人教版初中生物八年级下册第八单元 健康地生活第三章 了解自己增进健康课件(1).ppt

人教版八年级生物下册第八单元第三章了解自己增进健康 学习目标 1 什么是健康 2 怎样才能判断自己的健康状况 3 怎样才能保持愉快的心情 4 生活方式对健康有什么影响 5 酗酒和吸烟对人体健康有什么危害 6 健康的生活方式包括哪些内容 自主复习 1 按照世界卫生组织的定义 什么是健康 怎样做到健康的生活 2 儿童青少年心理健康的核心是什么 可以采用哪三种方法调节自己的情绪 3 什么是生活方式 生活方式与人的什么有密切关系 4 哪些疾病被称为 生活方式病 5 健康的生活方式包含哪些内容 6 酗酒 吸烟 吸毒对人体各有哪些危害 小组合作 1 给自己的健康打分 2 交流哪些题评价身体健康 哪些题评价心理健康 哪些题评价社会适应状态 3 与同学交流保持心情愉快的方法 相互学习和借鉴 展示点评 一 给自己的健康打分二 健康的定义三 保持愉快的心情四 生活方式对健康的影响五 健康的生活方式 1 我至少有一两个好朋友 2 我的体重在正常范围内 标准体重 kg 身高 cm 105cm正常范围 标准体重 标准体重 10 3 当我受到挫折时 我会向我的朋友征求意见或寻求帮助 4 我至少可以说出三种我做的很好的事情 5 我早上起来感到身体很舒服 6 我至少有一种爱好或特长 7 我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 8 我能够自信地与我不太熟悉的人交谈 9 我的身体很灵活 10 我同男生和女生的关系都很好 11 我积极参加集体活动 12 当我领导别人或被别人领导时 我都会感到很自然 13 我的牙齿很健康 14 我的睡眠很好 15 我能原谅别人的缺点或错误 16 我的体育成绩都已达标 17 我大多数时候感到心情愉快 18 在压力很大的情况下 我会通过运动来放松自己 19 我与其他同学合作时 能听取和接受他人的意见 20 在做事或读书时 我的注意力很集中 21 我很少觉得疲乏无力 22 当朋友让我做我不想做的事时 我会拒绝 23 我的食欲很好 24 我对自己的外貌感到满意 25 我会总结自己在某方面失败的教训 使我在下一次同样的情况下做得更好 健康小测试 哪些题目是评价身体健康的 哪些题目是评价心理健康的 哪些题目是评价社会适应状态的 给你的健康打个分 涉及到身体健康的题目有 2 5 7 9 13 14 16 21 23 涉及到心理健康的题目有 1 3 4 6 7 17 18 20 24 25 涉及到社会适应的题目有 1 3 8 10 11 12 15 19 22 一 健康的定义 生理健康 心理健康 社会适应良好 1 有足够充沛的精力 能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张 2 态度积极 乐于承担责任 不论事情大小都不挑剔 3 善于休息 睡眠良好 4 适应外界环境的各种变化 应变能力强 5 能够抵抗一般性的感冒和传染病 6 体重得当 身体均匀 站立时 头 肩 臂的位置协调 7 反应敏锐 眼睛明亮 眼睑不发炎 8 牙齿清洁 无空洞 无痛感 无出血现象 齿龈颜色正常 9 头发有光泽 无头屑 10 肌肉和皮肤富有弹性 走路轻松均匀 二 健康的标准 中学生心理健康的标准 1 智力发展水平 2 情绪的稳定性 3 学习的适应性 4 自我认知程度 5 社会的适应性 6 良好的行为习惯 三 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 性格与健康的关系 冠心病性格 指急性子 争强好胜 爱着急上火的人 容易得冠心病 癌症性格 指性格发闷的人 有话不说憋在心里 或者有话不能说 长期压抑情绪的人容易得癌 所以叫做癌症性格 第二节选择健康的生活方式 资料分析 1 1957年 导致我国城市居民死亡的主要疾病的前3位是呼吸系统疾病 急性传染病和肺结核 而在2009年 呼吸系统疾病从死因顺位的第1位降至第4位 急性传染病和肺结核排在第7位以后 相反 在1957年 排在死因顺位的第5 6 7位的心脏病 脑溢血和恶性肿瘤 在2009年分别上升至第2 3 1位 2 呼吸系统疾病 急性传染病和肺结核等疾病死亡率下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展 因为它们主要由不良的生活环境和营养条件造成的 3 因为恶性肿瘤 心脏病 脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外 还主要与紧张 焦虑等心理因素 以及不健康的生活方式有关 生活方式 是指人们在日常生活中的所遵循的各种行为习惯 如饮食习惯 起居习惯 日常生活安排 娱乐方式和参与社会活动 等等 生活方式病 目前影响人类健康的主要是心血管疾病 脑血管疾病 恶性肿瘤等一些慢性 非传染性疾病 它们常被称为 生活方式病 或 现代文明病 不良的生活方式有 嗜麻如命饮食不洁滥用药品环境污染爱看电视 向英模学习 树药监形象 发言稿尊敬的各位领导 各位同仁 大家好 今天 我演讲的题目是 向英模学习 树药监形象 松柏苍翠于高山之上 梅花绽放在飞雪之时 真金闪烁于熔炉之内 英雄横亘在历史之 英雄 有的是在跌宕起伏的潮头浪尖指点江山 有的是在千钧一发的危难关头达济苍生 更多的是在平凡的建设 在不起眼的岗位上奏响绵长而真切的乐章 想起英雄 我就会想起一串串闪光的名字 雷锋 焦裕禄 孔繁森 郑培民 任长霞 高志全 想起这一串串闪光的名字 我的内心里总是充满温暖 因为有了他们 我感到了人间的可亲和可爱 感到了世界的美丽和美好 想起这一串串闪光的名字 我的血管里总是充满激动 因为有了他们 我感到了前进的力量之无穷 感到了人生的价值之所在 想起这一串串闪光的名字 我又不由自主地想起了身边的领导和同事们 他们虽没有闪光的名字 但却在各自岗位上默默耕耘 诠释着共产党人的廉洁和奉献 他们虽没有谱写出惊天动地的华彩乐章 但却以自己的努力为促进药监事业的发展奏响着人生奋进的音符 我们分局的两位领导 上任之前都是本县部门的领导 与许多监管对象交情很深 可自从来到了药监局 为了做到依法治药 公 选择健康的生活方式 ABC A指诱发性事件 activatingevent B指个体对这一事件的看法 解释和评价 belief C指结果 consequence 事物的本身并不影响人 人们只受对事物看法的影响 情绪的ABC理论 保持心理健康的策略 一 了解自己 接纳自己 建立合理的期待 二 修正自己的认知观念 形成正确压力观 三 面对压力主动解决 克服不良情绪 的办法可真多呀 找理由安慰自己 我能行 等 1 转移注意力 2 渲泄烦恼 3 自我安慰 听音乐 看电视 打球 下棋 散步 看书等 写日记 向朋友诉说 摔枕头 大哭一场等 直接告诉他人 你的情绪 你的感受 你的需要 你的期待 有效表达方式 倾诉 把你的美好感受毫不吝啬地告诉你周围的人 遇到情绪困扰的时候 告诉能帮助你的人 有效的沟通 测评反馈 1 世界卫生组织对健康的定义是 A 身体健康 社会适应良好B 心理健康 社会适应良好C 身体健康 心理健康D 身体健康 心理健康 社会适应良好2 既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是 A 我的食欲很好B 我能原谅别人的缺点或错误C 我早上起来感到身体很舒服D 当我受到挫折时 我会向我的朋友征求意见或寻求帮助3 下列属于心理健康范围的是 A 我的体重在正常范围内B 我积极参加集体活动C 我对自己的外貌感到很满意D 我的睡眠很好4 人的身体 心理和社会适应性等方面都应该保持健康良好的状态 下列做法中 不利于健康的是 A 进行体育锻炼 增强身体体质B 遇到烦心事 就抽烟 喝酒解闷C 学习与他人相处 合作和交流D 发现食品过了保质期 就不食用 D D C B 5 中考临近 很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张 但不宜采用的调节方法是 A 进行适当的文娱活动B 把紧张的感受告诉亲密的人C 按照日常习惯稍提前一些睡觉D 服用镇静药催眠6 下列几项中关于社会适应方面的描述是 A 至少有一种爱好和特长B 以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动C 能自信地与自己不太熟悉的人交谈D 对自己的外貌很满意7 要保持心情愉快 首先要懂得调节自己的情绪 下列不属于调节情绪的有效方法的是 A 积极参加文体活动B 找人倾诉C 找个适当理由安慰自己D 默默忍受8 从心理健康的角度来看 青少年遇到烦恼的问题时 正确的选择是 A 找同学喝酒解闷B 找与烦恼有关的人算账 论个是非C 向知心朋友倾诉D 随意向别人撒气 宣泄心中的烦恼 D C D C 9 儿童青少年心理健康的核心是 良好的 和适度的 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态 10 健康的生活不仅需要 体育锻炼 个人卫生 还要保持 的心情 的心态 同时还应当学会 维持 的人际关系 1 下列各项中 属于健康的生活方式的是 A 经常不吃早餐B 偏爱吃油炸食品C 喜欢吸烟 饮酒D 积极参加集体活动2 青少年应从小养成健康的生活习惯 下列不属于健康的生活习惯是 A 生活有规律B 合理膳食C 合理用药D 适量烟酒3 2011年5月1日起我国 刑法修正案 八 正式施行 加大了对醉驾的处罚 醉驾 易发生事故 其主要原因是过量饮酒会抑制以下哪一系统的功能 A 消化系统B 神经系统C 运动系统D 消化系统 4 从人体健康的角度分析 下列说法正确的是 A 吸烟能提神醒脑B 吸烟能诱发多种呼吸系统疾病C 吸烟有利于身心健康D 吸烟不会危害周围人的身体健康 心情愉快 情绪 情绪反应 加强 搞好 愉快 积极向上 与人相处 良好 D D B B 5 下列有关 酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 实验的说法不恰当的是 A 选择水蚤的大小应基本一致B 水蚤的心率受到多种因素的影响 如温度 水体 营养状况等C 为了节约实验材料 一只水蚤可重复使用多次D 水蚤的心率可以以10秒为一个计量单位来计算6 当今世界威胁人类健康的头号杀手是 A 恶性肿瘤 癌症 B 传染病C 心脑血管疾病D 糖尿