儿童体格锻炼与测查医学

童梦官幼健康成长 加强开展儿童体格锻测查 体格锻炼 1 利用阳光 空气 水等自然条件 结合日常生活护理 以促进儿童生长发育的一系列措施 2 幼儿通过各种身体练习 掌握各种动作技能 达到增强体质的目的 是体育活动和智力活动的紧密结合 体格锻炼的基本原则 1 坚持不懈 持之以恒体格锻炼对机体生理功能的良好影响 都是由于坚持经常锻炼产生的 在幼儿首先要掌握动作 每完成一个动作 均从不会到会 再到技巧熟练 必须经过多次反复才能实现 动作熟练才能在大脑皮层中建立条件反射 并不断的巩固 2 循序渐进要根据幼儿的生理特点 有计划 有步骤地增加复杂程度及锻炼的强度与时间 这样才能使人体各种器官逐渐对锻炼产生良好适应 3 结合年龄 注意个体对待对不同健康状况的小儿选择锻炼的方法 时间 强度时应有所区别 如对体弱儿的体格锻炼应较健康儿缓慢 时间应短并要仔细观察 体格锻炼的基本原则 4 营养及合理生活制度的保证体格锻炼会增加热能的消耗 只有食物可予补充 因此体格锻炼应适当增加各种营养素 锻炼时要注意内容的多样化 锻炼强度要符合年龄特点 时间要有所控制 否则会造成各生理功能的不协调 达不到锻炼的目的 5 有准备活动和整理活动开始做适当的准备活动 运动量逐渐增加 使心血管系统有足够时间提高其活动水平 同时消除肌肉 关节的僵硬状态 以减少外伤的发生 锻炼后的整理活动可使神经系统由紧张恢复到安静 以防止 运动性休克 的发生 仔细观察儿童对锻炼的反应及时采取措施 三浴锻炼 空气浴 水浴 阳光浴 空气浴 1 空气浴锻炼主要是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异对机体形成刺激 寒冷的空气可以使交感神经更趋活跃 可促进新陈代谢 健壮呼吸器官和增强心脏活动 以及增强机体适应外界气温变化的能力 2 空气浴要从夏季开始过渡到冬季 先从室内开始 过渡到室外 只穿短裤 使皮肤尽量暴露最低温度婴幼儿可降至16 14 学龄前儿童可降至12 14 体弱儿不可低于15 锻炼时间每日一次 开始时2 3分钟 以后可逐渐延长到30分钟 空气浴 3 儿童脱衣后先用毛巾擦全身皮肤至微红以做准备 可结合结合儿童游戏或体育活动进行 如遇大风 天气过热 过冷 气候剧烈变化 锻炼不宜进行 4 密切观察小儿的反应 若发现儿童有寒冷表现 如皮肤发紫 面色苍白 口唇发青 起鸡皮等应立即增加衣服 身体显著虚弱 患急性呼吸道疾病 各种急性传染病 急慢性肾炎及代偿不全的心瓣膜病等患儿 应禁止锻炼 日光浴 1 日光浴是利用阳光中紫外线 红外线的特殊生物学作用 紫外线照射皮肤 可使皮内7 脱氢胆固醇转变为内源性维生素D3 有预防维生素D缺乏性佝偻病的作用 在日光照射下 周围血管扩张 循环加快 促进心肺功能 促进小儿生长发育 预防佝偻病发生 日光浴 2 仅穿三角短裤 头戴宽边帽子 以保护头部及眼睛 夏季可安排在上午8 9时 冬季在上午10 12时 气温在24 30 日光照射的剂量 开始仰卧俯卧各1分钟 每2天各增加1分钟 每次不超过20 30分钟 不宜于空腹或饭后1小时内进行 日光浴后及时补充水分 不要立即进餐 水浴 利用身体表面与水的温差及水对机体的机械作用法锻炼的方法浸浴 擦浴 冲 淋 水浴 1 温水浸浴室温应在20 21 水温为33 35 每次浸泡时间不超过5分钟 浸浴结束后再以低1 2 的水冲淋 随即擦干 穿好衣服 每天一次 2 冷水擦浴冷水擦浴时应按上肢 下肢 胸腹部 背部顺序依次进行 擦四肢时 应向心性进行 擦毕随即用干毛巾摩擦 至皮肤微红为止 每次擦浴时间约5 6分钟 擦浴完毕穿衣休息 室温不低于16 18 水浴 3 冷水冲 淋 浴适用于两岁以上的儿童 淋浴时先冲淋背部 后冲淋两肋 胸部和腹部 不要冲淋头部 每次时20 40秒为宜 冲淋的喷头不应高过小儿头顶40cm 水温从35 36 开始 逐渐降低 对年幼儿水温不低于26 28 年长儿水温可降至22 24 室温保持在18 20 之间 一般在早饭前或午睡后进行较好 冲淋完毕后用干毛巾将全身擦干 水浴 4 游泳游泳应从外界气候较稳定时进行游泳时气温不应低于24 26 水温不应低于22 游泳时间从2 5分钟逐渐延长到每次10 15分钟不得在空腹或刚进餐后进行 不会游泳的不要站立不动 可用双手摩擦身体体弱或患有心脏病 肾病 贫血及风湿等到儿童不宜进行 体格锻炼效果评价1 生理功能指标 主要有心率 呼吸频率 血压 红细胞计数 血红蛋白含量 肺活量以及臂力 握力 耐力等处于该年龄的较好水平 2 体格发育指标 主要有体重 身高 长 头围 胸围 上臂围等处于该年龄的较高水平 3 多发病的发病率和缺勤率 主要是呼吸道疾病的发病率下降 缺勤率也下降 4 智力发展指标 智力正常 性格开朗 精力充沛 与该年龄未坚持锻炼的儿童相比 应有较高的智力发展水平 体格锻炼观察项目1 幼儿体格锻炼观察项目 是指组织幼儿进行大运动的游戏活动如跑步 跳绳 抢红旗 韵律操 空气浴 日光浴 冷水浴等运动前后脉搏 呼吸 精神状态的观察记录 2 体格锻炼评价方法2 1每周至少抽查一天幼儿的锻炼情况 每天抽查2个以上的班 每个班抽查2 3个幼儿作