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文档简介

新乡市2017年中小学健康教育课 新乡市第一实验学校杨海岭 眼睛眼睛亮晶晶 预防近视 感受近视 感受近视 感受近视 据不完全统计 我国学生的近视率已居世界第二位 小学生 每100人中约有28人患有近视 初中生 每100人中约有60人患有近视 高中生 每100人中约有85人患有近视 大学生 每100人中约有90人患有近视 感受近视 感受近视 揭秘近视 揭秘近视 眼睛内部结构 物体 视网膜 正常眼 揭秘近视 视觉成像原理 视网膜 物体 近视眼 揭秘近视 近视成像原理 揭秘近视 近视的原因 躺着看书 走路看书 在晃动的车船上看书 揭秘近视 近视的原因 揭秘近视 近视的原因 糖果和高糖食品要少吃 偏食的行为容易造成营养素的摄入不均衡 可能会加快近视的发生 揭秘近视 近视的原因 预防近视 预防近视 预防近视 1 读写姿势要端正 眼与书保持1尺距离 2 连续看书1小时后要休息片刻 并向远处眺望 3 连续看电视半小时 要休息10分钟 4 连续操作计算机半小时 至少要休息10分钟 5 每天要锻炼1小时 6 坚决纠正偏食 挑食的不良习惯 要养成合理膳食的良好习惯 牢记 六要 预防近视 1 不要在直射阳光或暗弱光线下读书 写字 2 不要躺在床上或趴在桌上看书 3 不要无节制地玩游戏 每天玩的时间不要超过1小时 4 不要边走边看书 更不要在晃动的车厢里看书 5 不要用太细的铅笔 写太小的字 牢记 五不要 预防近视 保健操要做好手洗净穴位照力轻缓揉面小酸胀宜猛力糟一天两次别忘了 预防近视 保护视力营养全常喝牛奶促健康豆类鱼类都喜欢甜食含糖少吃点不拒瓜果和粗粮蔬菜鸡蛋不要断合理膳食是关键 预防近视 充分休息睡眠足不能打折耍马虎10小时觉要够度学习防近两不误 预防近视 视力检查不可少半年一次勤看表早发现要早治疗假性近视莫心焦积极预防有成效真性近视快配镜常戴莫要轻易摘 预防近视 坐姿正确很重要头正肩平腰挺好脚与肩宽放得稳座位轮换定期调手持书本不趴瞧视线适合书本高 预防近视 预防近视 预防近视 要像爱护生命一样 爱护我们的眼睛 眼睛眼睛亮晶晶 预防近视 同学们 要牢记 保护眼睛很重要 饮食营养要均衡 充足睡眠不可少 读书写字一尺远 眼保健操要做好 上网游戏要限时 中间适时要远眺 动画片 要少看 距离要够两米遥 每天活动一小时 积极锻炼要做到 强光下 弱灯下 千万不要把书瞧 躺在床 趴在桌 车厢之中眼糟糕 笔适宜 写正好 字体不能太小巧 每时每刻要注意 亮晶眼睛是个宝 预防近视 5 喜欢吃糖 就每天大量吃甜食 1 边走路边看书 对眼睛没有害处 2 按时做眼保健操 能保护我们的眼睛 3 坐在行驶的车上看书 容易造成眼睛疲劳 4 近视的发病多是青少年 且大多数是由于不正确的用眼习惯造成的 预防近视 9 小学生的睡眠时间是9小时 8 近视眼看远处不清楚 7 得了近视就得立即配眼镜 6 爱眼日是6月6日 10 阳光下 光线充足
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