国旗下的演讲稿.doc

关注心理，快乐成长尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家早上好！很荣幸能够站在这里，今天我演讲的主题是“关注心理，快乐成长”。 先来自我介绍一下，我叫王惠，贤惠的惠，毕业于东北师范大学心理学系，目前我担任高一年级的心理活动课老师，也担任学校心理咨询室心语小屋为大家答疑解惑的工作，我更希望大家叫我惠姐或者惠姐姐，把当做知心姐姐。一 心理健康的定义 同学们都知道，当我们的身体生病的时候，大家都知道要去关注自己病痛的地方，想办法寻医问药治好它，可是当我们的心理遇到很多困惑、遭遇阴霾的时候呢？你有关注过自己的心理、调节心理、保持良好的状态吗？世界卫生组织给健康下了个定义是：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及适应能力，。”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。 心理健康就是指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。肖汉仕教授认为：心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。 中学生心理健康的标准应包括：1，有正常的心理，正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为，言谈举止和思想活动符合社会规范。2，人际关系和谐，尊敬师长，能和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和、同学在一起。3，能正视现实，适应社会环境和环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。4，有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明。5，能冷静、理智地去对待生活中的的打击。用正确和态度去对待，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和经验教训的能力。6，有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。7，有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。8，在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负，而不受别人的任意控制和支配。 听了以上8条心理健康的标准，我想绝大多数人都不敢说自己心理健康了，不过没有关系，偶尔出现一些心理亚健康状态或者心理问题，只要不让不良的情绪泛化到我们生活的方方面面，能及时调节心理状态，这都是很正常的现象。比如说上半年出现的非典，当人们了解到非典有很强的传染性后惊慌失措，人们经历了一次严重的心理考验。当非典过后，多数人都恢复了正常的生活，而一少部分人呢则患上了强迫症，反复的洗手，无法摆脱恐惧的心理。对这部分人，你能说他心理健康吗？他们就需要心理咨询师的帮助，进行心理疏导，否则他们无法过上正常人的生活。二 关于心理咨询 以上讲的是心理健康的问题，接下来我再讲一下心理咨询方面的问题，心理咨询起源于美国的职业指导运动，四十年代发展起来，现在在美国看心理医生就和我们看感冒发热一样的普遍。在我国八十年代，心理咨询才开始发展，不过发展的速度非常迅猛。今年国庆节上海的心理咨询室爆满，许多外地的求助者去上海寻求心理医生的帮助，说明许多人已经意识到心理健康在生活中的重要性。那么什么是心理咨询呢？著名的心理学家罗杰斯这么解释“咨询师通过与个体持续的、直接的接触，向其提供心理帮助并力图促使其行为、态度发生变化的过程。”也就是说，心理咨询师运用心理学及其相关的知识和方法，帮助咨询对象解决其在学习、工作、家庭生活、疾病和康复等方面出现的问题，从而更好地适应环境，保持身心健康。需要指出的是，这个过程不是普通和泛泛的聊天，而是心理咨询师针对特定的对象，运用心理学方面的知识进行操作的一个过程。当然咨询师不是老师，不是家长，不是医生，而是给你提供心理帮助的忠实朋友，在咨询师那里，咨询对象可以敞开心扉，而不必有任何的后顾之忧，因为心理咨询师严格遵守为咨客保密的职业道德，所以你大可不必担心你的隐私会被泄露出去，相互信任是咨询成功的首要条件。 既然我们了解了心理咨询，那么什么样的人需要心理咨询呢？第一，在学习、工作、家庭生活以及升学、择业、交友等方面所遇到心理问题的人。第二，各种神经症患者，如抑郁症、恐怖症、强迫症、焦虑症、疑病症、神经衰弱等。第三，性心理障碍和性心理变态的患者。第四，给长期患有慢性身体疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指导。如果在座的你有以上的心理困扰，欢迎来到我们凝晖楼二楼的心语小屋，每周一至周五白天（几点），周六上午（几点），我们将努力为您答疑解惑。3、 保持心理健康的重要性我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。在紧张的高中学习生活中，我们需要排除学习道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习与生活中乘风破浪，勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活，拖着疲惫的身体回到家中或者宿舍，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠闲的大人们在家中看电视，学生们却在忙碌着各种作业。他们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了他们遥不可及的奢望。在这种紧张的学习生活里，幼小的心灵渐渐承受不住，表现出各种各样的问题。比如心情郁闷，交往适应障碍，学习困难、情感挫折、娱乐限制、择业茫然、生理发育烦恼、性生理偏差、亲子矛盾、社会环境适应困难、不良习惯等等，这些问题严重困扰着我们，使自己无法静下心来学习，无法实现自己的目标，失去了快乐的心情。一种美好的心情，比十付良药更能解除生理的疲惫和痛楚。马克思一个民族如果没有健康的身体和良好的心理素质，这个民族就不可能屹立于世界民族之林江泽民良好的心理素质是成功、幸福的基石。健康的心理，为你添上飞翔的翅膀。用“心