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文档简介

授课教师李留旺班 级 九年级三班学生人数42人教学内容中长跑途中跑技术教学重点体会呼吸的方法和节奏 教学难点呼吸节奏与跑的节奏协调配合教学器材秒表 安全措施1、重点在膝盖、踝关节的充分热身及保护。2、要求场地平整、无杂物。教学目标知识目标：学生知道中长跑过程中正确的呼吸方法与节奏。能力目标：学生在跑的过程中有意识保持步幅均匀、重心平稳，能以二、三步一呼气，二、三步一吸气的节奏匀速跑进。情感目标：体验运动的乐趣，培养顽强拼搏的精神、坚强的毅力，提高学生克服困难的能力。教学过程内 容教师活动时间学生活动教师提前到场，合理规划好场地等候上课。体育委员带领全班同学在指定地点集合，检查实到人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好，教师宣布本节课内容与要求。3、检查服装，安排见习生。2分钟全班成四列横队集合。如下图：要求：集合快、静、齐，问好声音洪亮，认真听讲，明确学习内容和要求。准备部分准备活动教师讲明活动内容及要求：（1）肩部运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）正压腿（7）侧压腿（8）活动手腕踝关节要求：教师带领学生统一口令下练习。8分钟组织：如下图要求：学生跟着老师练习，在练习过程中动作有力到位，充分活动关节。基本部分中长跑1、教师讲解中长跑的组成，重点讲解途中跑技术要领，注意跑动姿势、呼吸方法和呼吸节奏。2、带领学生做辅助练习（1）、原地小步跑接行进间小跑步，上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作。（2）、原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作。（3）、分组中速反复跑200米。（4）、分组定时3分钟跑。学生练习过程中，教师观察并巡回指导，对学生表现即时评价。3、教师总结25分钟 1、学生记住途中跑的要求组织：同上图2、根据教师要求认真做练习，注意体会动作，全力做。3、跑动过程中注意体会教师所讲动作要领，有意识的加以运用。4以小组为单位评价练习效果。中速跑和定时跑在跑道上进行。结束部分小结1、教师对本节课做出评价，课程的完成情况、各环节表现、练习效果等。2、整理放松练习。3、回收器材。4、师生再见。5分钟1、学生四列横队集合队伍。2、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。3、师生再见课后反 思 通过本节课的教学，绝大多数学生了解并初步掌握了中长跑
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