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文档简介

仰卧推起成桥三年级 单元第 1 次课 学生人数 36 女生17 男生19 教师： 董伟学习目标1.认知目标：通过学习让学生了解仰卧推起成桥的动作结构。2.技能目标：让学生初步掌握仰卧推起成桥技术动作中的蹬地挺髋。3.情感目标：培养学生团结合作的精神。场地器材篮球场垫子36块重点难点重点：初步掌握蹬地挺髋技术。难点：蹬、挺动作要协调。教学流程课堂常规-准备活动-导入-完整动作示范与讲解-蹬地挺髋技术的学习-课课练-游戏-放松-小结-下课课的结构时间次数 学习内容教法学法组织与队形准备部分8课堂常规1.体委组织队伍报告人数2.检查服装，师生问好3.宣布上课内容，安排见习学生并记录4组织开展准备活动（1）少儿健身操（2）静力拉伸肩部、胸部、腹部、弓步压腿、侧压腿 教师领做学生模仿 为男生 为女生 教师要求：静、快、齐基本部分2755521.导入出示图片，提出让学生帮帮它如何自己过河。2.根据学生的回答，老师提出本次课的内容仰卧推起成桥3.完整示范动作，提出动作的重点，反手推臂、直臂顶肩、蹬地挺髋。4.学习蹬地挺髋技术（1）双脚开立，双手置于后腰，挺髋同时手慢慢下滑至大腿。（2）跪坐两手握脚踝挺髋练习。（3）仰卧双手平方髋关节两侧撑垫，用于辅助进行屈腿蹬地挺髋.5.体能训练：仰卧蹬车轮俯卧背起静力深蹲原地高抬腿6.游戏叠垫子完整的动作示范，讲解动作要领，提出动作的重点，反手推臂、直臂顶肩、蹬地挺髋。示范动作，强调髋关节挺起，双手起辅助作用，以免后仰倒地。示范跪坐挺髋，强调挺髋，髋关节用力向上。示范仰卧蹬地挺髋，双手在两侧保持身体的平衡，脚蹬髋挺，用力要协调。示范动作，仰卧起坐和俯卧背起、原地高抬腿要求1分钟内看谁做的又多又规范，2组。静力深蹲每组1分钟，做2组。讲解游戏方法：男女同学各一组，要求将5个垫子叠成一组，最后不够5个的叠成一组，放在一条直线上，看谁用时最少。认真观看，有问题及时提出。按要求认真练习，不做其他危险动作。认真练习，动作规范按要求开展游戏，每个队伍按5人一组自由组合，放置的先后顺序等，注意安全不要推挤，直线奔跑。 坐下 坐下 结束部分51. 静力拉伸肩部、胸部、腹部、弓步压腿、侧压腿2. 小结下课教师领做对学生的练习情况加以总结和评价。组织学生收回器材学生跟做 易犯错误预防纠正：挺胸而不是挺髋，要把手放在学生的髋关节处，让学生知道发力点。 蹬、挺不协调，给学生强调蹬和挺要同时发力。预计心率曲线 130 9080 0 10 15 20 25 30 35 40预计练习密度7
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