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文档简介

前滚翻教学反思 前段时间我上了一节前滚翻教学课，通过两课时的教学，我发现前滚翻时有些同学会产生侧倒。我在平时通过教学观察发现有几种可能造成身体侧倒的原因。第一种，双脚蹬地力量小，提不起臀部，所产生的反作用力不足以推动身体前滚。第二，头部着地点偏一侧。第三种，双手屈臂撑垫时，没有撑住，造成身体没有稳固的支撑，因而双脚发不上力，因此形成侧倒。 在教学中发现，前两种不是最主要原因（也比较好纠正）。我认为，造成侧倒的原因，主要是双手屈臂撑垫时，没有撑住，造成身体没有稳固的支撑，因而双脚发不上力，因此形成侧倒。解决问题方法我归纳了有三种： 第一：加强上肢的力量练习。如做立卧撑、举哑铃、俯卧撑、引体向上等等。 第二：面对墙体站立，双手屈臂撑墙，使身体稍前倾，双手推墙，使身体直立。反复练习，体会双手用力的动作。 第三：双臂撑垫，屈臂、重心前移，然后，双臂用力推垫，使身体恢复到双臂撑垫的动作，反复练习，体会双手用力的动作。 第四：靠墙倒立，倒立走，双杠的曲臂伸等。通过以上地方面的措施可以充分解决存在的问题，使同学们真正体会好前滚翻给他们带来的喜悦，消除开始惧怕的心理，产生良好的教学效果。
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