心调8（63分）.doc

八心理健康的核心内容是 A、适应能力2工作倦怠存在两个方面的原因：（ ） A、资源的消耗和外在要求的增加3解决职业倦怠可以从两个方面着手，是社会方面和（ ） C、个人方面4不属于人际吸引规律的是：（） D、主动吸引5某服刑人员刚来监狱时表现很不好,后经过教育改造得到了很大的转变,但是个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？（） B、刻板印象6管理者指责部下时，要讲究一些技巧，下列是一些指责部下的技巧与注意点，你认为不正确的是：（） C、指责时不必顾忌部下的自尊和和自信7专业技术人员在进行心理障碍的预防时，有效管理压力是重要的措施之一。下列选项中属于这一措施的是：（） B、控制压力源、调整压力应对方式8 Lucy认为自己比别人都能干，凡事总是自己正确，别人不对，与人交往时总是认为“我好，你不好”“我行，你不行”。你认为，她存在哪种自我意识偏差。（） B、过度自负9“以德报怨”说的是人际交往中的（）。 D、宽容原则10对心理健康状态的破坏，人本主义强调（）。 B、潜能的发展受到阻碍11 心理学的规律说明，人的工作效率在（）的压力水平下最高。 C、适中12 “仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？() A、具有良好的人际关系1 以下因素中，属于影响专业技术人员心理健康的因素有：(ABCD) A、职业角色与家庭角色的双重压力 B、人事制度的改革C、心理冲突（社会比较与个人期望） D、自我管理与调控能力2 自我成长三部曲是：（ABC） A、了解自我B、悦纳自我C、发展自我3 个人工作倦怠的个人内在原因包括：（ABC） A、认识不准确B、消极的思维模式C、心理韧性不够4 对于专业技术人员，向直接领导、上级请示与汇报时应该注意的基本态度是什么？（ABC） A、尊重而不吹捧B、请示而不依赖C、主动而不越权5 心理状态的正常与否，一般式通过了解哪些方面来进行评估的？（BCD） B、心理与环境是否统一C、心理与行为是否统一D、人格是否健全6 属于强迫障碍的是：（BCD） B、过渡洗手、洗澡、刷牙、修饰C、反复检查门、窗、锁、用具、炉灶D、哭泣，焦虑7 自我意识是个体对自己、自己与他人、自己与周围环境的关系的认识。自我意识有时候会存在偏差，常见的自我意识偏差有：（ACD） A、过分追求完美C、过度自卑或自负D、自我中心8 影响人际吸引的因素有（ABCD）。 A、外貌B、能力C、性格因素D、相似互补9 缓解心理压力的方法有（ABCD）。 10 怎样克服人际交往中的猜疑心理？（ABCD） 1 工作适应是专业技术人员人生适应的主要内容。正确2 追求经济上的安全感、追求社会的认可是获取自信心的正确的方式。错误3 对焦虑症进行治疗时常用的方法是：放松训练和脱敏疗法。错误4 心理障碍是指一些非正常的心理活动和心理状态。正确5 心理测验就等同于心理诊断。错误6 升华是积极的心理防御方式。正确7 尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行为。错误8 快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。正确1社会适应的基本方式的有哪些？1、学习适应：（1）以学应变，树立终身学习的理念；（2）学习习惯化，生活化；（3）学习学习。2、工作适应：（1）主动适应工作环境和人际关系；（2）表现出对他人、同事的尊重与关心；（3）在具有挑战的工作中体验乐趣；（4）积极参与工作团队的活动和游戏。3、生活适应：（1）快乐而又积极，真诚专注好生涯；（2）培养良好习惯，习惯造就成功；（3）超越自我，走向和谐与自如人生。2人际关系的功能有哪些？ 1、合力与互补功能。从合力功能角度看，协调的人际关系会产生1+1大于2的合力。2、协调与激励的功能。即协调人际关系，促进行为改变的作用。3、交流与沟通功能。包括信息交流和感情沟通等方面的作用。4、身心保健功能。良好的人际关系有助于获得亲朋好友的同情、理解开导和帮助，得到心理支持和精神抚慰。5、促进个体个性化功能。在交往中，可以通过与别人的比较和别人对自己的反应来认识自己，有利于对自己较客观准确地评价。6、社会化功能。个体学会用公认的行为准则和群体规范调整自己的行为，逐步适应其所在的团体或社会生活，由自然人转变为社会安定人的过程。3不合理信念的特征分别是什么？ 1、绝对化的要求，这一特征在各种不合理的信念中最常见到的。对事物的绝对化的要求是指人们以自己的意愿为出发点对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生这样的信念。2、过分概括化，是一种以偏概全、以一概十的不合理的思维方式的表现。3、糟糕至极，是一种认为如果一件不好的事发生将是非常可怕和非常糟糕的、是一场灾难的想法。4专业技术人员在个人层面如何进行压力管理？ 1、及时地自我反省。个体可以通过对自身和压力源的剖析，适当减轻压力反应。2、有效时间管理。个体在感觉到压力很大时，可通过工作和时间的调整，使自身从过分紧张状态恢复到乐观放松的心态。3、积极寻求支持。个体在面对较大压力时，可以通过寻求外部支持性途径来排遣压力。4、提高自我“免疫力”。个体应在平时注意增强适应能力，从根本上减少过度压力反应的机会。论述题（10分）结合实际谈谈如何提高和维护自身的心理健康？一、立足根本，树立健康人生观（一）怀有一颗感恩的心（二）以平静的心态看自己，以欣赏的心态看他人（三）适当的