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亲子沟通中提倡“我信息”减少“你信息”-生活中常常和别人交流，表达需要、需求、要求、讨论、评论、评判、责备、贴标签等都常常用到。你是否知道，生活中的表达常常有不同的类型？孩子和我更贴心沟通信息中，将这些表达分成两类：一种叫“你信息”，另一种叫“我信息”。（一）、你信息你信息是对孩子或其他事物加以批判、猜想、评价、判断的信息。“你信息”一般以“你”开头。通常会在命令、威胁、利诱、说教、说理、讲逻辑、提出解决办法、忠告、批评、责备、称赞、同意、骂人、确认、分析、诊断、质问、试探、开玩笑、讽刺时用。你信息可能给别人造成自尊造成伤害，引起争论、反抗，让对方（孩子）没面子、产生罪恶感、内疚感，或者感受到被否定、被指使、被安排、被要求，做事被动。如：1、你什么都做不好！2、你就是笨，这点小事也不会，什么都学不好！3、你帮助我将灯打开。二）我信息我信息是真实一致地表达自己的感觉与经验，不包括对他人的评价。我信息通常只表达自己的现状及需要。在父母和孩子间没有问题时，使用的我讯息有以下几种：1、表白性我信息2、预防性我信息3、肯定性我信息在父母有情绪，即对方行为让你产生“喜悦”以外的情绪时，要使用的“面质性我讯息”也是我信息中的一种。我信息，让孩子了解你的心情、感觉，孩子会自动改变，以帮助你调节情绪，没有伤害性，常常使用“我信息，让激发孩子的（或者说升起、让他拥有）良知。如：1、我认为，学习、作业是你自己的事；2、我需要你帮忙；3、我非常开心，你吃饭时，荤菜、青菜都吃。4、你将水洒在地毯上，我非常生气，我又要花费时间清洗它，让我觉得很疲倦。去对比一下这两种表达的区别。生活中，孩子、伴侣有很多行为你接纳不了，我很理解。同时我想分享的是，改变
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