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文档简介
熬夜的危害 11点睡觉 身体好 成绩更好 你们知道晚睡的危害么 1 皮肤受损 皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态 如果长时间熬夜 就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环 神经系统失调会是皮肤出现干燥 弹性差 缺乏光泽等问题 而内分泌失调会是皮肤出现暗疮 粉刺 黄褐班 黑斑等问题 2 抵抗力下降 最常见的就是使人经常疲劳 精神不振 身体抵抗力下降 而对于抵抗力比较弱的人来说 感冒等呼吸道疾病 胃肠道等消化道疾病也都会找上门来 这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏 人体的正常 应答 系统遭到破坏 抵抗力也就会随之下降 3 记忆力下降 正常来说 人的交感神经应该是夜间休息 白天兴奋 来支持人一天的工作 而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋 所谓一张一弛 熬夜后的第二天白天 交感神经就难以充分兴奋了 这样人在白天会没有精神 头昏脑涨 记忆力减退 注意力不集中 反应迟钝 健忘以及头晕 头痛等问题 时间长了 还会出现神经衰弱 失眠等问题 4 阴虚火旺 对于熬夜族而言 身体是在超负荷工作 因此容易出现功能性紊乱 中医上认为是阴虚火旺 也就是人们常说的上火 另外 熬夜时人的生活往往不规律 因为要熬夜 有的人晚餐会吃的比较多 因此熬夜者也常有肠胃毛病 如消化不良等 6 可编辑 5 视力下降 熬夜出现 熊猫眼 长时间超负荷用眼 还会使眼睛出现疼痛 干涩 发涨等问题 甚至使人患上干眼病症 此外 眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降 长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎 使人出现视力模糊 视野中心有黑影 视物扭曲 变形 缩小 视物颜色改变等问题导致视力聚降 6 头痛 熬夜的隔天 上班或上课时经常会头痛脑涨 注意力无法集中 甚至会出现头痛的现象 长期熬夜 失眠对记忆力也
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