一常见的运动损伤和处理方法.ppt

运动创伤的急救与处理 新民场中学唐福军 现场救护原则 确保自身和病人安全 先救命后治伤 先重伤后轻伤 操作迅速 平稳 轻柔 做好自我保护 处理前应做的 确定受伤程度注意是新伤还是旧伤 总结 先救命 后治病先重伤 后轻伤操作要适当自我保护也重要 常见的运动创伤 1 运动擦伤2 肌肉拉伤3 扭伤4 运动中产生的腹痛5 肌肉痉挛 抽筋 6 中暑7 虚脱8 流鼻血9 止血 运动擦伤 擦伤 运动擦伤 处理方法 伤口轻的 可用生理盐水或冷开水洗净伤口 周围用75 的酒精消毒 伤面涂上红药水 不必包扎 暴露伤口使之干燥 几天后就可愈合在关节周围的伤口则将伤口清洗后 涂上磺胺软膏或青霉素软膏 以防止感染 并保持伤口润滑 有利于关节活动和伤口愈合 如果伤口内嵌有沙石 煤碴等异物 应用消毒针头 硬毛刷将异物挑出 然后用生理盐水洗净伤口 再涂药水或用凡士林纱布覆盖包扎 提问时间 一 保持伤口干燥 错 根据受伤情况而定 二 多涂药水 错三 必用抗生素 错四 伤口包得紧紧的密不透风 错 不知道 拉伤 拉伤 肌肉拉伤的处理 肌肉拉伤后 要立即进行冷处理 用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冷敷 然后用绷带适当用力包裹损伤部位 防止肿胀 在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时 可服用一些止疼 止血类药物 24小时至48小时后拆除包扎 根据伤情 可外贴活血和消肿胀膏药 可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 冰敷 肿是因为组织液多了 冰敷可促进组织液回流 当然也有收缩毛细血管的作用 对人体来说 冰敷所导致早期的生理效应是血管收缩 紧接着出现的是缺血效应 直接影响局部组织的供氧和其它营养物资输送 进而导致局部组织坏死 而通常身体的保护效应会避免此种情况发生 我们的身体会察觉此处的血管重新扩张 血流增加 缺氧状况改善从而防止坏死 所以长时间的冰敷不仅是危险的 而且会使冰敷的效应降低 所以应严格地控制冰敷的时间 正常的冰敷不可以超过10分钟 损伤较严重的 10分钟的冰敷是不够的 所以我们可以采用每半个小时一次冰敷来控制症状 一般而言 受伤后24小时之内的急性期用冰敷 48小时以后的亚急性期和慢性期用热敷 扭伤 1 静养停止运动 避免负重 保暖2 冷 热敷 1 冷敷的效果 消肿止痛 可用冰 冰水 清水 可隔每3 4小时做一次每次5 8分 钟 根据具体情况 冷敷后伤部垫上棉花 用绑带进行包扎 24小时内不能上药 不能热敷 适当喷云南白药 2 热敷受伤24小时后内出血已完全停止时可改用热敷 以加速局部血液循环 有利于消肿止痛 组织修复 代谢产物和淤血的吸收 热敷需在睡觉前 敷完即入睡 扭伤 包扎 H 新建文件夹 绷带 手掌反折 膝关节8字包扎 标清 flv 3 包扎止血法 特点 表浅伤口出血损伤小血管和毛细血管 出血少 1 粘贴创口贴止血将粘贴的一边先粘贴在伤口的一侧 然后向对侧拉紧粘贴另一侧 2 敷料包扎将敷料 纱布覆盖在伤口上 敷料 纱布要有足够的厚度 覆盖面积要超过伤口至少3cm 可选用不粘伤口 吸收性强的敷料 3 就地取材选用洁净的三角巾 手帕 纸巾 清洁布料等包扎止血 处理误区 使劲揉搓肿起来的地方 想把淤积起来的血揉开搓散 错用热毛巾敷 想活血消肿 错马上贴上膏药 错 运动中的腹痛 轻微 1 运动中出现腹痛不应惊慌 应当减速慢跑 加强深呼吸 调整呼吸和运动节奏 可以减轻腹肌的紧张 缓解腹痛 切忌突然停下来 2 用手按压腹痛部位 或弯腰慢跑一段距离 一般腹痛可以减轻或消失 3 热