3.中长距离跑.doc

耐久跑之校园定向教案教 材耐久跑之校园定向场 地 器 材田径场、 篮球场跳绳、运动场平面图课 的任 务1、认知目标：让学生了解定向运动和校园定向的有关知识以及对耐力素质提高的帮助。2、技能目标：使学生掌握耐久跑的呼吸方法和校园定向的技能，提高有氧代谢能力。3、情感目标：培养学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的精神品质。部 分教学内容教师活动学生活动组织形式阶段目标次数时间准备部分一、课堂常规1、体育委员集合整队检查人数并汇报。2、师生问好,宣布本课内容、任务及要求 3、检查着装，安排见习生。二、准备活动1、圆圈跑（加东南西北的方向感练习）2、游戏“横扫千军”教师与体育委员手持长跳绳分别站与圈内外，按顺（或逆）时针从学生脚下扫过，学生在长绳扫过时跳起来。3、徒手操（双人操）压肩运动体侧运动踢腿运动腹背运动跳跃运动1、督促学生集合2、向学生问好3、安排见习生4、提问：日常生活中，我们怎样辨别方向？1、教师提出动作名称、反馈2、组织学生练习，并纠正错误动作。3、讲解游戏方法、规则4、组织学生做游戏5、带领学生做活动各关节的徒手操1、听口令在指定地点集合。2、向教师问好。3、见习生在旁见习。1、听讲解。2、按要求集体练习。3、按要求参加游戏。4、规范做徒手操。四列横队圆圈跑、游戏组织形式： 徒手操组织形式：集合队形成体操队形散开，前后两排的为一组1、集合快、静、齐2、精神饱满，注意力集中。3、发展个性、创造力、思维能力。4、提高身体适应能力。5、气氛活跃 注意安全6、动作舒展大方，充分活动开，进入运动状态 1次3次3|4次各4*8拍2 3 43基本部分（28）一、耐久跑的要点：中等速度，步伐均匀、重心平稳、上体放松、呼吸有节奏（23步吸气，23步呼气）。二、校园定向 1、定向运动的有关知识。 2、校园定向方法：将学生按集合队形分成4小组，每一小组为一个团队，队长拿着地图，要求按一路纵队沿规定的路线依次找到相对应的点，把相对应点上的汉字抄下来。队伍整齐、路线正确、找点准确且用时最短的队获胜。稍加休息后交换地图再练习。教学重点：运用校园定向跑，使学生的耐久跑轻松自然。 教学难点：控制跑的节奏，体会呼吸方法。三、素质课课练1、通过提问了解学生在进行耐久跑时的呼吸状况。2、讲解耐久跑的要点。3、指导学生原地练习呼吸方法。1、教师利用图示讲解。2、介绍练习方法，提出要求。3、分发地图等。4、组织学生练习，巡回指导与帮助。5、检验任务完成情况。6、总结经验，交换地图，组织后一次练习。介绍练习内容，组织练习。1、积极思考并讨论。2、听讲解。3、原地的呼吸练习。1、认真听取练习方法。3、小组长领取地图、卡片等。4、分组讨论，明确任务。5、小组长带领本组成员按数字卡片提示，依次找到各点，记录下字母。6、及时总结经验，准备后一次练习。1、 推小车。2、 俯卧撑。3、 仰卧起坐四列横队1、集合队形2、分4个小组按地图路线进行。1、 认真听讲解。2、主动练习，重点体会。1、小组内各成员团结协作，做到不掉队，不埋怨。2、找准方向，认准目标，勇往直前。3、准确记录。4、积极讨论。5、在练习中主动探究，探索定向技巧。6、及时总结，虚心学习，体验快乐。1次3次5320结束部 分（5）1、放松练习。2、总结讲评。3、收回器材。4、宣布下课。1、组织学生边听音乐边放松。2、总结表扬1、按要