九年级思想政治专题复习提纲之心理健康教育.doc

湘教版思想品德复习提纲心理健康教育一考试目标：A运用：1 磨砺意志，陶冶情操，锻炼心理品质 2 学会与父母沟通，正确认识父母对自己的关爱和教育，克服逆反心理 3正确认识个人与集体的关系，维护集体的荣誉和利益。B理解：1 知道青春期的心理卫生常识，克服青春期的烦恼。 了解青春期闭锁心理现象及危害，积极与同学，朋友交往 2 了解自我评价的重要性，客观地认识，评价自己。 3 正确认识异性同学之间的交往与友谊，学会用恰当的方式与异性交往 4 正确对待老师的批评与表扬，增进与老师的感情 5 正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备 6理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪7客观分析挫折和逆境，寻求有效的应对方法正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受力，保持积极进取的精神状态。8理解竞争与合作的关系，正确对待社会生活中的合作与竞争，养成团结合作，乐于助人的品质。9感受社会生活的变化，增进关心社会的兴趣和情感，培养亲社会行为10知道礼貌是文明交往的必要前提，掌握基本的交往礼仪与技巧。二知识点复习： 能力要求之运用1 磨砺意志，陶冶情操，锻炼心理品质。 一个人的意志品质表现为独立性，果断性，自制力，坚忍性。 坚强意志的作用：可以激发人的潜能，帮助人克服困难，甚至可以创造生命的奇迹 中学生意志的特点：不成熟，不稳定，但是具有很强的可塑性。 一个人的意志不是天生就有的，而是通过后天的锻炼得来的，在不同的生活环境和年龄阶段，人的意志品质是有差异的。中学生的意志具有很强的可塑性，我们可以有意识时在日常生活中，学习中进行意志锻炼，使自己成为一个坚忍不拔，勇于进取的人。 怎样进行意志锻炼？（怎样做一个意志坚强的人或坚忍不拔，勇于进取的人？）答：树立理想，自我激励；从小事做起，从现在做起；积极参加劳动和体育锻炼；尝试做自己不感兴趣，但富有意义的事情。 判断题：一个人没有坚强的意志是先天决定的，后天锻炼没有什么用处。（错） 一屋不扫，何以扫天下？这句话启示我们，要成就大事，都要从小事做起。每个人都是在日常的点滴小事中去体验生命的意义，实现人生的价值。平凡中见伟大，伟大寓于平凡，这就是生活的辩证法。2学会与父母沟通，正确认识父母对自己的关爱和教育，克服逆反心理 如何学会与父母沟通？首先要理解父母的用心，即父母的期望，关爱和父母承受的压力；其次，要学会向父母表达；第三，要学会必要的让步和道歉。怎样理解父母？作为中学生，你可以为父母做哪些事情？3正确认识个人与集体的关系，维护集体的荣誉和利益。 a 团结的意义：团结是个人生存发展的重要条件。团结为实现集体的目标奠定基础。 b创建良好的班集体，我们应该怎样做？答：创建良好的班集体需要大家的共同努力；这既需要竞争与需要合作。主动承担集体成员应尽的义务，维护集体荣誉和集体利益，发挥自己的特长。我们要营造健康向上的集体氛围。 c为什么要创建良好的班集体？班级是大家学习，活动的集体，班集体对个人的思想，性格，志趣，爱好，习惯，品德的形成和发展有着十分重要的作用；良好的班级为学生的身心健康发展奠定基础；良好的班集体也是学生形成良好品质的重要条件。对个人的发展起着重要的引导作用。 d个人与集体的关系：集体是个人生存发展的依靠，是个人成长园地。个人的生活，学习和工作都离不开集体。个人是组成集体的细胞；集体的发展离不开每个成员的努力。能力要求之理解1 知道青春期心理卫生常识，克服青春期的烦恼； 了解青春期闭锁心理现象及危害，积极与同学，朋友交往怎样克服或者调节青春期的烦恼？学习青春期知识；积极参加各种文体活动；培养多方面的兴趣和爱好；广交朋友，丰富自己的精神生活；增强自制力，理智控制情感和行为什么是闭锁心理？进入青春期以后，内心世界丰富多彩。一方面，渴望被人理解和关注；另一方面，独立感增强又不愿意把自己的内心世界，轻易地表露出来，这种心理就叫闭锁心理。危害：不利于中学生的心理健康；不利于人际关系的和谐。怎样走出闭锁心理？阅读相关的书籍，正确认识自我；尽量扩大与他人的交流的话题；通过与他人交往和参加集体活动来开放自己的内心世界，接受新信息，接纳新朋友；乐于关心他人。2 了解自我评价的重要性，客观地认识，评价自己。 我们正确认识自己和评价自己的方法是自我评价与他人评价相结合。只有这样才能全面客观准确公正地评价自己。自我评价与他人评价都有一定的局限性（自我认识能力不足，自我的期望值不当受他人的评价支配，容易失去自我，丧失信心） 自我评价的做法：a反思检查法通过反思 和自我检查来认识，评价自己 b经历回顾法：总结成功与失败的经验教训来进行自我评价。 c同龄人比较法：通过与同龄伙伴在个性，能力，兴趣爱好，人际关系等方面的比较来认识自己。 d道德，行为准则法：以一 定的道德观念，社会行为准则为依据进行评价。3 正确认识异性同学之间的交往与友谊，学会用恰当的方式与异性交往 异性交往的原因（或者为什么说男女生之间的交往有利于我们成长）：a 男女生之间的正常交往，可以消除对性的神秘感，有利于心理健康;b 男女生在思维，性格上各自的优势，可以相互取长补短，促进自我完善。 c 男女生之间的友好交往，可以激发内在的积极性和创造性，提高学习和活动的效率 异性交往的原则或者方法（怎样才能获得异性的好感，成为受欢迎的人）a 男女生交往时，既要活泼开朗，热情大方，又要保持适当的距离，不能过分亲近，随便；b 尊重异性同学；尊重对方，才能获行别人的尊重；c 与异性同学相处时，态度要自然大方，故作姿态和过分羞怯都会导致交往障碍青春期交往的原则：公开性，适度性，主动性，广泛性，距离性。判断题：乐于与异性交往的人，就一定会获得异性的好感，成为受欢迎的人（错）4 正确对待老师的批评与表扬，增进与老师的感情 如何学会与父母沟通？首先要理解父母的用心，即父母的期望，关爱和父母承受的压力；其次，要学会向父母表达；第三，要学会必要的让步和道歉。 如何与老师沟通? 首先要学会尊重老师的人格，尊重，理解老师的劳动；其次要学会与老师坦诚交流，以合适的方式向老师提意见或表达自己的观点；第三，要学会关心老师，帮助老师。（尊重交流关心）5 正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备 怎样克服考试焦虑的心理负担? 答：第一，要正确认识和对待学习，考试与分数，保持良好的学习生活状态; 第二，认真学习，充分准备，树立考试信心。 第三，积极调整考试期望值，实事求是地评价自己。 我们在升学和就业以前，应做好哪些心理准备？ 答：第一，正确认识升学和就业。升学和就业都是人生的一个新起点，是我们人生的第一次重大的选择，这都是我们承担的社会责任，都 能创造人生价值。 第二，要克服考试焦虑心理；正确认识和对待学习，考试与分数，保持良好的迎考心理。 第三，树立正确的学习观念。现在的社会是学习型社会，需要不断地学习，要有活到老学到老的心理准备。 第四，要调整自己的期望值:既不过高，也不过低6理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪 a情绪的基本种类喜，怒，哀，惧。在此基础上可以组合成各种各样不同的情绪。b 人的情绪有积极与消极之分。积极情绪与消极情绪对人的身体健康，智力发展，学习效率有着完全不同的作用。c 怎样调节和控制自己的情绪？（调节和控制自己情绪的方法）答：第一，转移注意力。改变注意焦点；或者改变生活环境；第二，合理宣泄。在适当的时间，场合，以适当的方式来排解心中的不良情绪。比如；在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行适当的运动；放声歌唱。第三，理智控制。自我暗示与自我激励第四，理性升华。把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，阋其强大的能量凝聚到学习工作或生活中去。第五，改变认识。引起不良情绪的原因有时并不是事情本身，而是不合理的想法。因此，人要学会从积极的角度去看问题，及时改变不合理的想法。第六，幽默。d 中学生情绪的特点：丰富而强烈，起伏变化也很大，很不稳定。e情绪按作用可分为积极情绪与消极情绪。它们对人的身心健康，智力发展和学习活动的效率产生不同的影响。7客观分析挫折和逆境，寻求有效的应对方法正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受力，保持积极进取的精神状态。如何看待顺境与逆境？答：任何事物都具有两面性。生活中的顺境与逆境对于我们的成长 也有两面性，既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人成长的阻力。顺境容易消磨人的斗志，使人安于现状，不思进取；逆境能使你变得更坚强，促使人增长才干。挫折的特点：普遍性，挫折无处不在，任何人难以避免。 面对挫折的态度：要迎难而上，保持积极，乐观，自信的生活态度。 怎样战胜挫折？第一，要正确认识挫折；第二，勇于探索，积极创新；第三，培养高尚的志趣；第四，适当转换追求目标。8理解竞争与合作的关系，正确对待社会生活中的合作与竞争，养成团结合作，乐于助人的品质。 竞争的分类：合理正当的竞争与不合理，不正当的竞争。 合理竞争：就是立足于自己的特长和优点，按照平等，公平，诚实，守信的原则来实现自己的目标。不合理竞争，是指通过不道德的，违法的手段，为他人的发展设置障碍的竞争 。 合理竞争的影响：团体：通过合理的竞争，使团队保持生机和活力，有利于培养团队精神和团队凝聚力的形成，有利于团队的整体能力的提升，更容易地实现团队的共同目标。 个人：有利于开发每个人的潜能，使个人的能力更容易得到发挥。 不合理竞争的影响：团体：削弱团队精神，影响团队中人与人的关系，降低整体的力量。 个人：会使人人养成投机取巧，懒惰，自私的坏习惯。 合理竞争的表现：通过压制，打击，败坏他人的声誉来突出自己达到个人目的 竞争与合作的关系：为什么说竞争不忘合作？因为相互竞争可以充分调动人的主动性，激发人的进取心和创新精神，但是长时间的竞争也会让人产生紧张， 不安，失败感和敌意。 积极的合作能降低，甚至消除竞争所产生的负面影响，使每个人从集体中体验到互帮互助，助人为乐的心理效应，团队来神也得到了培养。9感受社会生活的变化，增进关心社会的兴趣和情感，培养亲社会行为亲社会行为是指亲社会行为又叫积极的社会行为。它是指人们表现