武术健身拳教案.doc

水平四健身拳教案班级 课时 （5-8课时） 教师教学内容一、武术：学习健身拳（1-12） 二、身体素质练习教 学目 标1学生知道健身拳的动作名称及动作行走的路线。285%以上的学生能较熟练地完成健身拳的套路动作，并形成一定的武术攻防意识，激发对武术运动的兴趣。通过身体素质练习，发展学生协同动作的追拍躲闪能力及灵敏、力量素质，以利身体均衡发展。3培养学生自主、互练、互议、互评能力和互帮互助精神，同时加强学生的武德修养，增强民族自豪感。教学重点动作正确、连贯、协调教学难点精、气、神的统一教学内容教师活动学生活动一、热身阶段1课堂常规2集中注意力练习 反向口令练习二、准备阶段自编武术操三、学习阶段（一）武术：复习健身拳(2022)动作名称：1起势2戳拳冲拳3抽拳弹踢1师生互行“抱拳礼”问好。2教师语言亲切，声音宏亮。3教师口令指挥学生练习。1教师提出要求：动作规范。2播放歌曲精忠报国。3教师加强观察，语言启发、诱导。1 教师完整示范，让学生集体回答动作名称。2 教师引导学生看图自主练习，提出练习要点及注意事项。组织；四列横队 男生 女生 教师1队伍集合快、静、齐，精神饱满。2思想集中，动作整齐。组织：学生散点进行练习。1 学生在歌曲的伴奏下，自练自编武术操。2 练习中注意安全。1 学生看教师示范，集体回答动作名称。2 学生看图自主练习，互相帮助，检查动作准确性。教学内容教师活动学生活动 4进步蝶掌5转身按摔6提膝架推7分拳前撞8托撞双肘9跳步顶膝10转身横打11转身插掌12收势学习过程：1 自主学段我认识2 合作学段我提高3 展示评价学段我自信动作图解：预备势：并步直立，目平视前方 (图101)。要点；挺胸、收腹、两腿央紧。起势：两手在胸前相合成“抱拳礼” (图102)。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转， 目平视左前方 (图103)。要点：拳掌变换要准确。戳掌冲拳右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌 (图104)。接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前；目视左掌 (图105)。接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方 (图106)。要点：戳掌要伸展有力，跪步要平稳。（3） 抽拳弹踢左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方 (图107)。要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。(4) 进步蝶掌右脚向前落步，脚尖外展；同时两手如图；目视前方 (图108)。接上动左脚向前上一步成半马步 (图109)。然后右腿蹬地成弓步，同时双掌向前推出；目视前方 (图1010)。要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。(5) 转身按摔右脚向前上一步成弓步；同时两手如图；目视左掌 (图1011)。接上动身体向左后方拧转，右腿屈膝下跪；同时左手平掳变拳收到腰侧，右勾手变掌随之下按；目视右掌 (图1012)。要点：上步勾手要迅速，转身下按要用腰。(6) 提膝架推身体右转站起，右腿屈膝上提；同时右掌变抓 (zho) 架于头上，左拳变爪向前推抓；目视前方 (图1013)。要点：架推双爪，两肘均要微屈。(7) 分拳前撞右脚向前落步成弓步，同时两臂如图；目视两拳 (图1014)。接上动弓步不变，双拳直臂后摆，同时上体前俯，用头前撞；目视前下方 (图1015)。要点：双拳后摆要有力，前撞要收下颌。（二）身体素质练习1力量、柔韧、速度选择性练习。四、结束阶段（一）整理放松1深呼吸放松。2音乐放松。（二）简要讲评（三）师生互行“抱拳礼”道别。3教师巡视学生自主练习的情况，给予指导。4教师示范讲解完整的套路动作，并指挥学生集体练习。5教师巡视分组合作学习的情况，给予指导。6学生展示，学生评价，教师小结。 (8) 托撞双肘弓步不变，上体直起；同时两臂屈肘前摆，向上托撞；目视前方 (图1016)。要点：双拳握紧，两臂夹紧。(9) 跳步顶膝左腿屈膝前摆；双拳变掌向前；目视前方 (图1017)。接上动左脚落地的同时右腿屈膝跳顶；同时双掌拍膝；目视前方 (图1018)。要点：跳起要轻，下拍前顶要有力。1 教师讲清动作要求及练习次数。2 教师语言激励学生完成任务。1教师带领学生进行放松练习。3 2教师简要讲评，以表扬为主，提出今后要求。1 认真讲解，仔细看示范，并在教师带领下进行集体练习。组织：成梯形队形要求：体现武术“精、气、神”的特点。2 由掌握动作好的骨干学生分组带领进行合作学习。要求：注意力度，提高单个动作质量。互帮互练，共同提高。5展示与评价：（1）以小组或个人形式向全班展示；（2）学生分组评价，并派一名代表点评。(10) 转身横打右脚向前落步的同时，两手变拳，左拳直臂向前，拳心向下，右拳拳心向上收至腰间 (图1019)。上动不停，以右脚为轴，身体向左转体270度成马步横打 (图1020)。要点：转身与横打拳要同时完成。(11) 转身插掌身体向左后转成弓步，同时右拳变掌向前下斜插，掌心向上；左拳变掌附于右前臂；目视右掌 (图1021)。要点：转身、插掌要同时完成。(12) 收势身体向右转的同时，两掌经头上分摆至两侧；头向右转，目视右掌 (图1022)。右脚内收并步，双掌变拳收至腰间；目视左侧 (图1023)。两拳变掌下落，眼平视前方 (图1024)。要点：分掌要舒展，收拳、转头要迅速。组织；成四列横队集体进行要求：练习认真，动作规范组织：成四列横