二轻轻松松练一练.doc

短跑途中跑技术（水平四）教案设计思路:年级九年级（5）班学段水平四学习目标认知目标：学生能够了解短跑途中跑技术的基本动作要领。技能目标：能做出短跑途中跑技术较正确动作形态，发展学生的下肢力量等素质。情感目标：在和谐，愉快的气氛中，互帮互学，充分发扬团队协作的体育精神。学习内容短跑途中跑技术课次单元第一课次教学重点解决方法途中跑的摆臂且跑姿正确教学难点高步频和大步幅结合点的掌握体验式技能教学趣味化，模仿巩固练习解决方法分解自我体验、纠错、反复练习环节一：导入与热身准备（约8分钟）教学流程教学内容教师指导策略学生学练活动组织队形安全与要求运动负荷时间次数强度准备部分一、 课堂常规（一）体育委员整队报告人数。（二）检查服装，安排见习生。（三）宣布课时任务。二、游戏“播种”1.教师要求集合做到快、静、齐。2.教师检查服装，配饰等，排除安全隐患。3.教师简要提示课堂学习任务。1.教师讲解游戏规则。2.教师组织学生进行游戏热身活动。3.教师鼓励学生积极参与练习，身心充分预热。1.学生快速地站队。2.见习生随堂见习。3.学生明确课时任务。1.认真听教师讲解活动规则。2.积极参与游戏热身练习。学生成四列横队集合，如图。要求：精神饱满，遵守课堂纪律。学生成两列横队站于弧顶两侧。要求：遵守游戏规则，积极活动。8、1次中设计意图通过设计“游戏”来进行身体活动，增强了练习的趣味性，达到了热身的目的，同时能够合理有效地利用场地。途中跑技术是短跑重要技术环节，在学习新知识时，主要采用问题设疑来激发学习兴趣，再以自身体验和合作探究结合的教学方法，让学生充分发挥视觉优势，通过观察、对比、思考分别解决步频、步幅合理结合的正确技术动作，并总结出技术要领，然后在练习中体会要领，逐步消除途中跑技术“难学”的心理顾虑，从而掌握技术动作，达到预定教学目的。环节二：指导与学练（约28分钟）教学流程教学内容教师指导策略学生学练活动组织队形安全与要求运动负荷时间次数强度基 本 部 分一、原地摆臂练习1.讲解练习摆臂的必要性。2.组织学生进行练习。3.集中纠错。 1.学生成六列横队散开进行练习。2.认真听讲练习要求。3.听教师口令进行原地的摆臂练习。学生成六列横队集合进行练习要求：1.认真听、看教师讲解与示范。2.按照教师的要求进行练习。3.发现自己的错误并能够自纠。高频跑、大步跑练习，如图 高频跑 大步跑 要求：1.认真听、看教师的讲解与示范。2.仔细观察，积极模仿练习。3.加强安全教育。综合练习-障碍跑，如图要求：1.学生练习时认真体会改变步频与步幅对我们的跑速会有什么影响？2.练习过程中注意自身安全。身体平板练习，如图要求：1.讲解到位，示范精准。2.学生积极参与练习。3.表扬、鼓励学生进行练习。3、11、11、3、5211小中大中设计意图：纠正学生错误动作，建立正确的途中跑摆臂动作概念。二、分组“高频跑、大步跑”练习 1.教师讲解示范动作要领及练习方法。2.组织学生进行练习。3.教师及时纠正学生错误动作。1.学生成六列横队散开教师安排进行练习。2.学生仔细观察同伴动作，积极做动作模仿。设计意图：通过对比练习，让学生体验步频与步幅对跑速的影响。 三、综合练习-障碍跑1.总结途中跑技术步长与步频的关系。2.学生练习，师生合作、探究、讨论、纠错。3.加强安全教育。4.教师语言引导学生积极参与练习，勇于表现。1.教师讲解示范练习方法。2.提出具体练习要求。3.教师在学生练习时积极用语言引导，规范学生动作。4.勇于表现自己。设计意图：实践正确合理的途中跑技术，树立学生途中跑动作自信。四、课课练（核心力量练习）1.俯撑平板2.肘撑平板3.抬腿平板4.侧身平板1.教师讲解核心力量练习的必要性，示范练习的方法及要求。2.组织学生进行练习。3.鼓励学生认真参与练习。1.学生成六列横队散开。2.认真听、看教师的讲解、示范。3.练习时，注意体会每个动作的技术要领，并严格遵守课堂纪律。4.勇于表现自我，完成练习任务。设计意图：身体力量素质也是提高途中跑跑速的重要因素。环节三：放松与身心调节（约4分钟）教学流程教学内容教师指导策略学生学练活动组织队形安全与要求运动负荷时间次数强度结束部分一、放松（瑜伽模式）。二、小结本课。三、布置学生课后作业，收回器材。四、宣布下课师生再见。1.讲解示范放松方法。2.带领学生进行放松3.小结本课所学内容，评价学生的表现。4.和学生道别，组织学生收回器材。1.听讲解看示范。2.积极拉伸放松。3.回顾本课表现，反思不足。4.和教师道别，主动收回器材。学生成六列横队散开，就地坐下。要求：1.认真听、看教师的讲解与示范。2.动作舒展，身心放松。4、1设计思路：在安静的环境中锻炼学生的协调能力，敲击按摩达到放松目的。课后作业一、俯卧撑（男生）：2组20个二、仰卧起坐（女生）：2组20个场地器材1.