高年级健康教案2010秋季学期.doc

石湾中心小学2010秋季学期高年级健康教案石湾中心小学2010年9月第一课、学会学习教学目标：1、情感、态度、价值观：树立正确的学习态度，培养终身学习的意识2、能力：转变学习方式，掌握适合自己的学习方法，养成良好的学习习惯。3、知识：了解、掌握科学的学习方法和良好的学习习惯。教学重点、难点：选择适合的学习方法学习方法：小组自主互助合作，探究学习教学过程：一、探究学习1交流：在平时的学习中，自己采用了哪些学习方式？对自己的学习有什么影响？2联系结合自己的实际情况，选择适合自己的学习方法，把自己的学习方法分学科进行总结，并征求一下老师和同学的意见。3自主学习的特征有哪些？4思考：“孩子为什么不要金山，而要点金术”？通过表格，选择适合自己的学习方法。把自己的学习方法讲给同学听，好的地方可以借鉴，不足的地方可以补充（改正）。5讨论一下，有哪些纠正不良学习习惯的方法？6思考：自己养成了哪些好的学习习惯？同学之间可以交流一下。7结合自己的学习，说说学习带来了哪些好处？8结合自己的实际情况，相互讨论一下，我们如何才能成为学习的管理者？二、教师总结：课外活动要参加学习要讲究方法学习要全神贯注学习要主动每天保证10小时的睡眠注意整理保持愉快的心情，和同学融洽相处三、拓展。1想一想 自己有哪些不良的学习习惯？怎样纠正？2“好习惯使人终生受益”谈谈你有哪些良好的习惯？有哪些不良的学习习惯？你打算如何改正不良习惯来提高学习效率？3案例分析：进入初中后，李明的数学成绩越来越好，而语文成绩却下降了，妈妈问他原因，他说数学老师讲课很有意思，他很喜欢，而语文老师的讲课方式他不太适应上课时就不喜欢听，对语文也没有什么兴趣。（1）李明是以什么标准来确定自己学习喜好的？（2）如果李明继续这样下去，会有什么后果？（3）如果你是李明，你会怎么办？ 第二课、美美睡一觉教学目标：1、了解睡眠不足对身体的危害，让学生明确睡眠对我们身体成长的好处。2、学会关注睡眠，做一个健康的人。 教学重难点：了解睡眠不足给人带来的危害，学会健康的睡眠方式。教学过程：一、我知道1师：睡觉是一件重要的事，同学们，你们知道吗？谁能告诉我睡眠的重要性？。2点35个同学自由谈自己的观点。3老师也想告诉大家：充足的睡眠，能让大脑保持良好的状态。在睡觉的过程中，大脑的神经递质在脑细胞间传递信息的化学物质，不断地更新。压力，睡眠不足，都会导致大脑中的这种化学物质的缺乏，从而引发一系列的情绪问题，比如，焦虑，抑郁，火气大，悲伤等等。你们明白睡眠对自己身体的作用吗？二、我读懂了！1师：同学们，课文告诉我们什么知识，你们能读出来吗？2学生读书，然后点23人回答。3师：同学们都不错，课文文章主要告诉我们睡眠充足对身体的好处，睡眠不足对身体的危害。同学们都能体会到，睡眠充足了，一天精神特别好。如果睡眠不足，整天都打不起精神。那么经常睡眠不足，对健康有那些危害呢？同学们能告诉老师吗？生1：我知道，课文告诉我们，睡眠不足影响大脑的创造性思维生2：我知道，课文告诉我们，睡眠不足影响青少年生长发育生3：我知道，课文告诉我们，睡眠不足影响皮肤的健康生4：我知道，睡不足导致疾病发生4师：同学们回答都不错，老师概括一下，睡眠不足主要有下列危害：（1）会影响长高。少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长激素的分泌多少有密切关系，生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。（2）会降低身体的免疫力。睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。（3）会影响大脑的创造性思维。睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。（4）会影响心理健康。睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。5师：睡眠充足好处多，睡眠不足有那么多危害，是不是睡得越多越好吗？每天睡多长时间最好？生：从生理需要来看，小学生应该每天保证有910小时的睡眠。三、学会睡眠的卫生。1师：我们懂得了睡眠不足给人体造成的危害，那么怎样才是健康的睡眠方式呢？生小组讨论后指名2-3名学生回答。2师小结：睡前要洗脸、刷牙、洗脚，以保证口腔、皮肤和被褥的清洁。保持卧室安静，睡前不吃零食和甜食。创造良好舒适的睡眠环境。不要蒙头睡觉。注意睡眠姿势。四、我的睡眠 充足！1教师板书：“我的睡眠 充足！”2师：请同学们看上面的题目，请你在横线上填上一个字，反思一下自己的睡眠情况。生填写：（我的睡眠 很 充足！）（我的睡眠 不 充足！）3师：同学们，你们知道老师出这个题目的目的吗？生：老师想让我们检查一下自己的睡眠情况。师：对！老师就是想让同学们对照这节课我们掌握的知识反思一下，想一想自己的睡眠是否充足。请同学们先认真想一想。学生分小组交流，然后在全班交流。4师：看来我们班的同学的睡眠（根据情况谈）现在我们来做个统计，请同学们看下表，仔细考虑后再举手。睡眠时间 人数 比例10小时以上910小时不足9小时严重睡眠不足5学生举手，教师填表。师：请同学们用简单的语言评价一下我们班同学的睡眠情况，并针对我班情况提出合理化的建议。老师根据情况做小结。第三课、正确面对考试 教学目标1 引导学生正确认识考试的目的和意义。2 引导学生正确对待考试后的失败3 引导学生学会心态调整的方法教学重点1 学生对待考试的心态分析2 考后心态调整的策略教学方法通过现场调查和请学生发表见解入手，师生共同探讨。然后由教师引导学生进行分析，正确认识考试。教学时间；一课时教学过程一、现场调查-教师提问（清点人数）1 对期中检测成绩比较满意的请举手2 对期中检测成绩不满意的请举手3调查结果只有少数同学对自己的成就比较满意，大多数同学对自己的成绩不满意，部分同学甚至非常伤心失落，心情烦躁。4教师提问，为什么会出现这样的结果呢？请几个同学谈谈自己的想法。5教师对学生的发言进行归纳：主要有两种观点，一是对知识掌握不好，二是来自社会，家庭和老师的压力，比较片面。二教师引导分析原因1 学习态度和方法的影响，一些同学在学习中努力不够或者方法不科学是导致成绩不理想的主要原因。2 害怕考不好导致考试过程中发挥失常是另一个重要原因。这是因为外界压力造成的焦虑情绪导致的。家长望子成龙，望女成凤，教师的期望等给同学们带来了过大的心理压力。3教师提问，面对考试我们应该怎么办呢？下面我给同学们一些建议。4心态调整策略 转变思维角度，正确认识考试的目的和作用。做好应考准备，考前睡个好觉。 人在睡眠充足时，也需起床后两三个小时大脑才进入最佳思维状态。因此考试前几天就应逐步把生物钟调节为早睡早起，以保证考试期间精力充沛、头脑清醒。保持健康心态。要消除恐惧情绪，以愉快的心情应考。劳逸结合，营养充分。坚持每天参加1小时的文体活动。应多吃含蛋白质的食物和新鲜的水果、蔬菜，少吃糖和油脂性食物。保持良好的情绪。 考时心态的调整可以采用冥想放松法和呼吸放松法 考后心态的调整可以才用适当宣泄情绪，适当听听轻音乐（时间不要过长），也可以到大自然中去走走。平静自己的心情。有必胜的信心。敢于相信自己、肯定自己是一种积极的心理品质。所以，充满信心对保持良好的情绪状态来迎接考试是非常必要的。 祝同学们在今后的学习中取得可喜的进步。 第四课、科学作息教学目标：1、了解科学作息的对青少年身心发展的意义。2、学会怎样养成有规律的生活。教学重、难点：了解科学作息的方法。教学过程：一导入：我们学习了睡眠对青少年身体发展的重要性，那么怎样才能养成科学的作息时间呢？二学习科学作息的方法。1、选择几个学习优异，学习时注意力集中的学生谈谈他们平时是怎样安排作息时间的。教师小结：有规律的生活对促进我们的身心发育，提高学习效率有积极的意义。当人们养成有规律的生活习惯后，往往能做到：学习时注意力集中、精力充沛，进餐时容易消化，睡眠时能很快入睡。2、读课文自学：怎样保持有规律的生活？读完后小组讨论。3、指名学生回答后教师总结:课业学习：现行教育规定：小学生每日学习总时间（包括自习和课外作业）不应该超过6小时。课外活动：小学生每日户外活动的时间，应不少于33.5小时，最少要有1小时的体育锻炼（包括早操、课间操、体育课和课外锻炼等）。睡眠：小学生要睡足10小时，初中生要睡足9小时，高中生要睡足8小时。睡眠除了保证足够的睡眠时间外，还要保证深度。为此，应尽量创造良好的睡眠环境，养成定时睡眠和起床的习惯。休息：休息不同于睡眠，课间休息应采用主动、积极、活动性的休息方式。进餐：定时定量进