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文档简介

职场减压的8把金钥匙 面对忙不完的工作 面对复杂的人际关系 员工的压力无处不在 适当的心理压力 可以成为人们进步的动力 但在现代社会中 许多员工往往因为过重的心理压力 造成内分泌失调甚至神经衰弱 脸上少了光彩 精神有些不济 同事相见 也只是淡淡地点个头 擦肩而过 上班没劲 这种情绪像感冒一样 容易传染给同事 美国 人力资源杂志 的调查发现 员工时常因为工作上的小事而心生不满 影响上班心情 而忽视这种烦恼 组织的士气会像冬天的寒流 一场接一场 气氛愈来愈僵 面对压力我们该怎么办呢 送你8把职场减压的金钥匙 第一把 放弃无意义的固执 有些人总想能得到一切 而怕失去一点儿 不愿做出任何放弃 这种心理常会使你患得患失 背着沉重的包袱熬过每一天 此时也往往会放大这些困难形成压力 关键是放弃无意义的固执追求 抓住主业大事不放 第二把 坚决不做 全优生 许多员工做事的标准是完美无缺 事实上 并非所有的工作都要尽善尽美 当有数不清的工作涌来时 有些工作做到 分就足够了 保证最重要的事得 分才是最要紧的 第三把 勇于做个 挑战者 有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避 但当你挑战了自己的极限 或者哪怕是走出小小的一步而获得成功 你都会信心倍增 于是 不妨每天尝试新的工作方法 甚至尝试一些极限运动等等 都能帮你减轻压力 第四把 制订计划表 当个人有一个完美的计划表 而且正在逐步实施时 就不会产生无谓的压力 因为 一切尽在掌握之中 计划表是一个很好的 监督者 叮嘱你每一个目标的实现 又是一个软性的压力 只有跳起来才能够得着 当你心里有底时 也就没有了压力 第五把 通过沟通释放压力 敞开心扉 多与亲朋好友聊天 必要时还可以与上司谈心 当你将工作中的压力抒发出来的时候 必然得到了对方的关爱 回应和鼓励 甚至会给你提出很好的建议 这样压力自然就被化解了 第六把 劳逸结合的生活状态 每工作一段时间就要休息一下 从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动 从事一些有氧的运动 也可以缓解紧张的情绪 第七把 不可或缺一日三餐 这一条看似不重要 但如果身体的状态不好 也会影响情绪 压力和焦虑也会随之而来了 因此 不吃早餐的习惯很不好 要戒除 第八把 尝试打破现状 当你觉得日子一成不变时 应设法改善工作方法和尝试新的工作 你也可以主动要求多负担一些责任 或者自己去充电 如果可能的话 你也可以考虑转调部门 或者换个环境或工作方式等 总之 要对自己的状态进行调试 但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态 永远拥有孩童般的好奇心和热情 压力是个人和企业的财富 但超过了临界 则破坏了个人和企业正常工作和健康生活的基础 因而给事业和个人带
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