中国跆拳道协会统一考级内容.doc

中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；基本拳法，冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、跆拳道基本国际用语4、太极一章黄带（八级）1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡；2、腿法：前踢（配合发声）左右前踢组合（配合发声）(抽查)3、体能：俯卧撑（男10、女6、儿童4）仰卧起坐（男15、女8、儿童6）双腿踢膝(左右各10次)4、品势：太极二章黄绿（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳3、基本腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）4、太极三章必考绿带（六级）1、柔韧：左右横、竖叉(抽查)2、基本功：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次）3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章绿蓝带（五级）1、柔韧：左右横、竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）;3、腿法：a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章蓝带（四级）1、柔韧：左右横、竖叉2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）3、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）4、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）5、品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章蓝红带（三级）1、柔韧：左右横、竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞踢（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品势：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章红带（二级）1、柔韧：左右横、竖叉2.基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查)7、品式：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章红黑带（一级）1、基本动作：外山势格挡（左右各4次）2、腿法：a横踢+360度横踢+后旋踢b横踢+双飞+后踢c腾空后旋3、击破：a腾空二段前踢木板（1cm厚度跆拳道木板）（男3块、女2块、儿童1块）b360度横踢木板（1c