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职业生涯规划之自我探索 伏云辉国家助理职业指导师 云南师范大学体育学院 什么是生涯 辞海 生涯 指从事某种活动或职业的生活 舒伯 生涯是生活里各种事态的演进方向和历程 它统合了人一生中的各种职业和生活角色 由此表现出个人独特的自我发展形态 职业生涯规划 职业生涯规划 指的是根据对自身主观条件和客观环境因素的分析 确立自己的职业生涯发展目标 选择实现这一目标的职业 以及制定相应的工作 培训和教育计划 并按照一定的时间安排 采取必要的行动实现职业生涯目标的过程 职业生涯规划的目的 两个主要目的 第一个目的是找到适合自己的工作 找工作最重要的就是要人岗匹配 适合自己 第二个目的是为了通过规划求得职业发展 制定出今后各个阶段的发展平台 三个积极目的 突破障碍 生涯规划步骤 职业生涯规划的步骤 自我探索 一 性格探索 每个人都有他隐藏的精华 和任何别人的精华不同 它使人具有自己的气味 罗曼 罗兰 RomainRolland 什么是性格 性格也称为人格特质 是一个人在生活中对他人 对事 对自己 对外在环境所表现出来的一致性因应方式 性格与生涯发展的关系 性格与职业的匹配能使我们成为更有效的工作者 性格探索方法 MBTI MBTI Myers BriggsTypeIndicator 是由布莱格斯 KatherineC Briggs 和迈尔斯 IsabelBriggs Myers 研究发展成为的心理测评工具 MBTI维度解释 能量倾向外倾 E 内倾 I 接受信息感觉 S 直觉 N 处理信息思考 T 情感 F 行动方式判断 J 知觉 P 外倾E 内倾I 善于表达自由的表达情绪和想法听 说 想同时进行朋友圈大主动参与大家许多广度 通常保留 情绪和想法不轻易流露 先听 后想 再说 固定的朋友 静静反思 个人 少数 深度 感觉S 直觉N 明确 可测量细节 细致现实 现在看到 听到 闻到连续的重复享受现在基于事实 经验 可发明 改革 风格 方向 革新 将来 第六感 任意的 变化 预测将来 基于想象 灵感 思考T 情感F 客观 公正批评 不感情用事清晰基于分析的关注事情和联系理智 冷酷头脑原则 规范情有可原 法不容恕 主观 仁慈 赏识 也喜欢被表扬 协调 基于体验的 关注人和关系 善良 善解人意 心灵 价值 人情 法不容恕 情有可原 判断J 知觉P 随遇而安 不断体验 确定基本方向 灵活的 即兴的 喜欢开放 获取 协调 好奇 新的发现 从最后关头压力中得到动力 按部就班随时控制明确规则和结构有计划 有条理快速判断 决定清晰确定最终期限避免 燃眉之急 的压力 性格类型 示例 ENFP 外倾 直觉 情感 知觉型 热情而热心 富于想象力 认为生活是充满很多可能性 能够很快地找出事件和资料之间的关联性 而且有信心地依照他们所看到的模式去做 很需要别人的肯定 又乐于欣赏和支持别人 即兴而富于弹性 时常信赖自己的临场表现和流畅的语言能力 ENFP性格类型的职业倾向 咨询服务 包括个人 社会 心理等 教学 教导 宗教 艺术或者其他能够让他们利用创造和交流去帮助促进他人成长的职业 探索性格的其他方法 练习他人眼中的我写下自己的五个特质 分别找同学 朋友 家人熟悉自己的人 请他也列出你的五个特质 看看他们对你的认识与你对自己的看法有什么异同 并和他们讨论这些异同 二 兴趣探索 虽然我们做了几十年的研究 但预测个人职业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做什么 约翰 霍兰德 JohnHolland 兴趣与生涯发展的关系 兴趣和工作满意度 职业稳定性和职业成就感之间存在着明显的正相关 霍兰德类型理论 HollandTheory 霍兰德职业兴趣类型 R realistic I investigative TEXT TEXT 实用型 研究型 艺术型 社会型 企业型 事务型 A artistic S social E enterprising C conventional 霍兰德的兴趣类型理论 通常用最强的三种兴趣的字母代码来表示一个人的兴趣 这个代码就称为 霍兰德代码 Hollandcode R 这些人喜欢运动 有机械及动手能力 喜欢在工作里接触实物 机械 工具 动植物 及在户外活动 I 这些人喜欢观察 学习 探究 分析 评估及解决问题 C 这些人喜欢处理数据 有文书和数字运作能力 在工作上处理细节 并遵循已制定的工作指引 A 这些人有艺术 创新和直觉能力 喜欢不规则的环境 运用自己的创作和想象力 E 这些人喜欢与他人一起工作 影响 说服 管理和领导别人 为工作单位争取经济回报 S 这些人喜欢与他人在一起工作 帮助 训练 教导 关怀和医治别人 霍兰德职业兴趣类型 找出你的霍兰德代码 按符合程度排序选取三种类型 就是你的霍兰德代码 霍兰德的六角型模型 霍兰德职业代码字典 实用型 研究型 艺术型 社会型 企业型 事务型 示例 比如你的兴趣代码是ASE 那相关职业有 专栏作家 记者 英语翻译 广告转告人 戏剧导演 舞蹈教师等 另外AES SEA EAS ESA等字母组合相对应的其他职业还有 从中挑出你感兴趣的职业 形成你要探索的职业群 练习 做兴趣测试的目的是帮助你增进对自我及工作世界的认识 拓宽其在职业前景上的思路 为未来发展提供方向性的指导 而不是限定自己 1 根据职业兴趣测试得出的你的霍兰德代码 2 查找职业兴趣测评所推荐的与该兴趣类型相关的职业 3 对照 霍兰德职业索引 找出与你的兴趣类型相符合的其他职业 三 技能探索 尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点 但恐怕也很少有人了解自己的长处 就像在泥土中埋藏一罐金子 土地的主人却不知道一样 约拿珊 斯威夫特 JonathanSwift 能力与生涯发展的关系 能力与个人的职业满意度 工作适应性以及职业稳定性具有直接的相关关系 能力的分类 能力可以分为 能力倾向 和 技能 两大类 能力倾向的分类 加德纳的多元智力论技能的分类 知识技能 自我管理技能 可迁移技能 或称通用技能 知识技能 知识技能是指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力 自我管理技能 自我管理技能经常被看作个性品质而非技能 因为它们被用来描述或说明人具有的某些特征 成功所需要的品质 个人最有价值的资产 活动 我愿意与 样的人共事 他人眼中的我 可迁移技能 可迁移技能的特征是它们可以从生活中的方方面面 特别是工作之外得到发展 却可以迁移应用于不同的工作之中 可迁移技能也是个人最能持续运用和最能够依靠的技能 雇主们最重视的技能 之一 美国 全国大学与雇主协会 NationalAssociationofCollegesandEmployers 的调查 美国雇主们最为重视的技能和个品质按顺序排列如下 1沟通能力2积极主动性3团队合作精神4领导能力5学习成绩6人际交往能力7适应能力8专业技术9诚实正直10工作道德11分析和解决问题的能力 之二 美国劳工部及美国生涯咨询和发展协会对雇主进行的另一份调查结果也显示 自我管理技能和可迁移技能最重要的是1善于学习2读 写 算的能力3良好的交流能力 包括听 说能力4创造性思维和解决问题的能力5自尊 积极 有奋斗目标6有个人和事业开拓能力7交际 谈判能力及团体精神8良好的组织和领导能力 自我管理技能词汇表 自我管理技能词汇表诚实正直自信开朗合作耐心细致慎重认真负责可靠灵活幽默友好真诚热情投入高效冷静严谨踏实积极主动豪爽勇敢忠诚直爽现实执著机灵感性善良大度坚强随和聪明稳重热情乐观朴实渊博机智敏捷活泼灵活敏锐公正宽容勤奋镇定坦率慷慨清晰明智坚定乐观亲切好奇果断独立成熟谦虚理性周详客观平和有创意有激情有远见有抱负有条理想象力丰富善于观察坚忍不拔足智多谋精力旺盛头脑开放多才多艺彬彬有礼善解人意吃苦耐劳符合你自己的自我管理技能词汇 发现自己的成就与技能 可衡量的业绩技能词汇表技能测试 技能测试 我最重要的五项自我管理技能是 我最重要的五项可迁移技能是 我最重要的五项专业技能是 了解职业对技能的要求 参考网站 生涯人物访谈 向实际从事某一职业的人了解该职业的技能要求根据职业的技能要求培养和发展个人技能 四 价值观的探索 我的生活即是我想要传递的信息 甘地 什么是价值观 价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则 标准或品质 职业价值观是个人追求的与工作有