产后恢复必知的禁忌事项.docx

产后恢复必知的禁忌事项 产后恢复指的是女性在生产结束之后，常常会需要一定的恢复和保养，而这个过程就被称为产后恢复。产后恢复也包含营养健康和心理辅导多个方面，同时也有一些禁忌事项是新妈妈必知的。1、不宜马上禁食很多女性在产后因为体重的增加都会急于恢复苗条的身材，于是就会马上采取节食的方式。这样的做法是有很大危害的，不仅对身体有损害，而且对母乳喂养也特别不利。女性在产后增加的体重其实主要是水分和脂肪，如果给宝宝母乳喂养，一定会消耗体内大量的脂肪和水分。所以新妈妈不仅不能节食，还要多吃富含营养的食物。2、不宜多喝浓汤新妈妈在产后如果多喝高脂肪的浓汤，不仅会影响食欲，还会让人体形变胖。同时乳汁中的脂肪含量过量，还容易导致宝宝耐受不足，甚至引起腹泻。3、不宜吃巧克力新妈妈在产后如果想要给宝宝喂奶，就要避免多吃巧克力。因为巧克力中所含的可碱会通过母乳在宝宝体内蓄积，会损害宝宝的神经系统和心脏，并且导致肌肉的松弛，使宝宝消化不良或者睡眠不稳。如果新妈妈每天都嚼着巧克力，就会让身体发胖影响食欲，导致必需的营养素缺乏。4、不宜滋补过量 很多女性在分娩之后，为了补充营养都会重视产后的滋补。其实这样不仅浪费钱财，还可能因为滋补过量造成肥胖。如果新妈妈营养太丰富，奶汁中的脂肪含量也会增多，如果宝宝肠胃能吸收也容易造成肥胖，如果不能吸收则会容易出现腹泻。5、不宜久喝红糖水适量的红糖水对新妈妈和宝宝都是有好处的，因为分娩时妈妈消耗了大量的精力，需要大量的铁和碳水化合物的补充。但红糖是也不是喝的越久越好，喝太久会对子宫复原造成不利，所以产后喝红糖水的时间以7-10天为最好。我们都理解新妈妈在产后的很多心情，但有些禁忌也是需要注意的，这样才能帮助身体和子宫更好的恢复，才能够有更多的精力来照顾宝宝。任何营养的补充和锻炼，都要以适度为重要准则。 产后恢复指的是女性在生产结束之后，常常会需要一定的恢复和保养，而这个过程就被称为产后恢复。产后恢复也包含营养健康和心理辅导多个方面，同时也有一些禁忌事项是新妈妈必知的。 1、不宜马上禁食 很多女性在产后因为体重的增加都会急于恢复苗条的身材，于是就会马上采取节食的方式。这样的做法是有很大危害的，不仅对身体有损害，而且对母乳喂养也特别不利。 女性在产后增加的体重其实主要是水分和脂肪，如果给宝宝母乳喂养，一定会消耗体内大量的脂肪和水分。所以新妈妈不仅不能节食，还要多吃富含营养的食物。 2、不宜多喝浓汤 新妈妈在产后如果多喝高脂肪的浓汤，不仅会影响食欲，还会让人体形变胖。同时乳汁中的脂肪含量过量，还容易导致宝宝耐受不足，甚至引起腹泻。 3、不宜吃巧克力 新妈妈在产后如果想要给宝宝喂奶，就要避免多吃巧克力。因为巧克力中所含的可碱会通过母乳在宝宝体内蓄积，会损害宝宝的神经系统和心脏，并且导致肌肉的松弛，使宝宝消化不良或者睡眠不稳。如果新妈妈每天都嚼着巧克力，就会让身体发胖影响食欲，导致必需的营养素缺乏。 4、不宜滋补过量 很多女性在分娩之后，为了补充营养都会重视产后的滋补。其实这样不仅浪费钱财，还可能因为滋补过量造成肥胖。如果新妈妈营养太丰富，奶汁中的脂肪含量也会增多，如果宝宝肠胃能吸收也容易造成肥胖，如果不能吸收则会容易出现腹泻。 5、不宜久喝红糖水 适量的红糖水对新妈妈和宝宝都是有好处的，因为分娩时妈妈消耗了大量的精力，需要大量的铁和碳水化合物的补充。但红糖是也不是喝的越久越好，喝太久会对子宫复原造成不利，所以产后喝红糖水的时间以7-10天为最好。 我们都理解新妈妈