宝宝元宵节吃汤圆的5点建议.docx

宝宝元宵节吃汤圆的5点建议 过完除夕是元宵，元宵佳节是我国人民非常喜欢的一个节日，在很多地方也有元宵节看花灯的习俗。但是元宵节吃汤圆的习惯在很多地方到现在还一直存在着。汤圆软软甜甜的，味道好，很多人都喜欢吃。那么究竟宝宝能不能吃汤圆或者元宵呢？下面就为您详细介绍一下宝宝吃汤圆的5点建议。建议一、尽量选择豆沙、果仁、芝麻等馅料的汤圆我们所说的汤圆和元宵有什么区别呢？事实上元宵比汤圆更难消化。元宵和汤圆是不同的，元宵是用干粉滚制而成，通常馅料比较小，粉多，煮熟后很实在，容易出现硬心。而汤圆是用糯米粉烫揉后的湿粉包制而成，馅料较大，煮熟后细腻柔软。因为糯米本身就黏黏的，难消化，所以汤圆和元宵相比较，元宵更难消化一些。但是对于有消化脂肪障碍的人来说，元宵是不错的选择。建议二、宝宝吃汤圆或者元宵后，要尽量减少主食的数量一般来说，制作3个元宵所用的糯米相当于1两米饭所用的米。汤圆的油脂含量较高汤圆或者元宵的馅料中不仅含有大量的固态油脂，还含有大量的糖。米饭或者馒头基本上是没有脂肪的。但是汤圆却不是这样，馅料中所含的油脂比糖要多的多。现在的汤圆多用猪油来做馅料，南方用猪油加肉做成咸味汤圆，各种果仁配上猪油做成甜味汤圆。随之有发明了用黄油替代猪油制作，但是从饱和脂肪的角度来说，含量高于猪油。近些年来，很多汤圆用植物奶油，或者用氢化植物油代替黄油或者猪油，但是这种代替品要比猪油或者黄油对健康的影响要严重多了。我们知道坚果仁、花生、芝麻、巧克力等都是高脂肪的食物，再加上拌馅的油脂，可见油脂的总量相当可观。而且目前的大馅汤圆逐渐取代了小馅元宵的趋势，汤圆中的固态油脂比过去北方的豆沙、山楂、五仁馅多很多，吃一口汤圆，其中有三分之一都是油脂。宝宝吃三个汤圆，相当于吃了一盘炒菜的油脂。建议三、给宝宝吃汤圆最好趁热吃，冷后难消化汤圆细腻柔软，吃起来要慢，避免烫伤，更需谨记油脂过多引起消化不良。吃元宵要细嚼慢咽，以免引起肠胃不适。家长不能让宝宝自己单独吃汤圆，一方面避免烫伤，另一方面让宝宝慢慢吃，以免引起消化不良。而且汤圆或者元宵最好趁热吃，冷了之后不容易消化。 建议四、不要相信一些无糖产品，如果担心宝宝的健康，让宝宝少吃即可在元宵佳节，吃两三个汤圆即可。想要控制血糖和血脂，可以用一些低脂高纤维的食物配合来吃。比如说蔬菜、豆类、菌类或者藻类食物都是不错的选择。建议五、宝宝吃了汤圆以后，当餐或者这一日中要尽量少进食油脂了香香软软的汤圆大人孩子都喜欢吃，但是不能多吃，尤其是宝宝，消化功能还不完善，过多的是汤圆会损伤肠胃。所以以上的5点建议，希望对家长能有所帮助。 过完除夕是元宵，元宵佳节是我国人民非常喜欢的一个节日，在很多地方也有元宵节看花灯的习俗。但是元宵节吃汤圆的习惯在很多地方到现在还一直存在着。汤圆软软甜甜的，味道好，很多人都喜欢吃。那么究竟宝宝能不能吃汤圆或者元宵呢？下面就为您详细介绍一下宝宝吃汤圆的5点建议。 建议一、尽量选择豆沙、果仁、芝麻等馅料的汤圆 我们所说的汤圆和元宵有什么区别呢？事实上元宵比汤圆更难消化。 元宵和汤圆是不同的，元宵是用干粉滚制而成，通常馅料比较小，粉多，煮熟后很实在，容易出现硬心。而汤圆是用糯米粉烫揉后的湿粉包制而成，馅料较大，煮熟后细腻柔软。因为糯米本身就黏黏的，难消化，所以汤圆和元宵相比较，元宵更难消化一些。但是对于有消化脂肪障碍的人来说，元宵是不错的选择。 建议二、宝宝吃汤圆或者元宵后，要尽量减少主食的数量 一般来说，制作3个元宵所用的糯米相当于1两米饭所用的米。 汤圆的油脂含量较高 汤圆或者元宵的馅料中不仅含有大量的固态油脂，还含有大量的糖。米饭或者馒头基本上是没有脂肪的。但是汤圆却不是这样，馅料中所含的油脂比糖要多的多。现在的汤圆多用猪油来做馅料，南方用猪油加肉做成咸味汤圆，各种果仁配上猪油做成甜味汤圆。随之有发明了用黄油替代猪油制作，但是从饱和脂肪的角度来说，含量高于猪油。近些年来，很多汤圆用植物奶油，或者用氢化植物油代替黄油或者猪油，但是这种代替品要比猪油或者黄油对健康的影响要严重多了。 我们知道坚果仁、花生、芝麻、巧克力等都是高脂肪的食物，再加上拌馅的油脂，可见油脂的总量相当可观。而且目前的大馅汤圆逐渐取代了小馅元宵的趋势，汤圆中的固态油脂比过去北方的豆沙、山楂、五仁馅多很多，吃一口汤圆，其中有三分之一都是油脂。宝宝吃三个汤圆，相当于吃了一盘炒菜的油脂。 建议三、给宝宝吃汤圆最好趁热吃，冷后难消化 汤圆细腻柔软，吃起来要慢，避免烫伤，更需谨记油脂过多引起消化不良。吃元宵要细嚼慢咽，以免引起肠胃不适。家长不能让宝宝自己单独吃汤圆，一方面避免烫伤，另一方面让宝宝慢慢吃，以免引起消化不良。而且汤圆或者元宵最好趁热吃，冷了之后不容易消化。 建议四、不要相信一些无糖产品，如果担心宝宝的健康，让宝宝少吃即可 在元宵佳节，吃两三个汤圆即可。想要控制血糖和血脂，可以用一些低脂高纤维的食物配合来吃。比如说蔬菜、豆类、菌类或者藻类食物都是不