高中生健康情绪的培养.doc

高中生健康情绪的培养摘 要：高中生正处于人生中一个比较敏感且压力大、责任重的阶段，他们的情绪就像梅雨季节一样富于变化。情绪对高中生的健康成长和发展有着举足轻重的作用，我校专门成立课题组对高中生健康情绪的培养进行研究，通过加强“软环境”建设、利用好两课阵地、开展心理辅导、加强家校沟通等措施促进高中生健康地成长。关键词：高中生； 情绪； 健康情绪是人类对客观外界事物的态度体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。一般情况下，学生的需要得到满足时，他们会表现出乐观、积极的情绪，能够振奋自己的精神状态，提高学习效率；相反，他们则会产生沮丧、萎靡不振、暴躁、焦虑、愤怒等消极情绪，会感到心神不宁、干什么都提不起劲来，学习效率必然降低，严重的还会导致抑郁症、焦虑症等心理疾病。高中生正处于人生中一个比较敏感且压力大、责任重的阶段。在这一阶段中，他们的生理和心理在高速发展，变得多愁善感，再也不是“少年不识愁滋味”。独立意识和自我意识的不断加强，他们的情绪就像梅雨季节一样富于变化，忽阴忽晴、忽喜忽忧的，有时真的让人难以琢磨，很难走进他们的心灵深处。因此，情绪对高中生的健康成长和发展有着举足轻重的作用，我校专门成立课题组，对高中生健康情绪的培养进行研究。一、重视学校“软环境”建设学校“软环境”是指学校中客观存在的，主要由教师控制和把握的，经常以潜移默化的方式对学生的身心发展产生实际影响的各项条件。如学校和班级的风气、教师的人格特点、教师的教育方法等等。学校“软环境”对学生身心发展的影响是多方面的，但它对学生心理健康的影响最为深切。“软环境”影响学生正确自我认识的形成、学生和谐人际关系的建立、学生健康情绪生活的营造。情绪是否健康，能比较明显地反映出一个人的心理健康状况。学校“软环境”中的许多要素都能够直接或间接地影响学生的情绪，使学生产生积极或消极的情绪反应。优良的校风、班训、舍训是学校“软环境”的重要组成部分，是学生保持健康情绪状态所必须的重要土壤，因此学校政教处、团委、学生会组织开展了校风、班训、舍训的制定活动。每个班级在班会课上都认真组织制定班训，每个宿舍由舍长负责组织制定舍训。如高二（9）班的同学认为班训既然是班里同学努力的目标和方向，就应由他们自己设计，因此他们开展了设计班训的活动。首先，同学们各抒己见，各自谈出对班集体的看法，谈班集体的优势和不足。然后，每人开动脑筋写出自己设计的班训，在学习小组中交流讨论，全班汇总。从中选出最适合本班的班训，再精炼成几个字，充实内容进行排序。每人给班级提供一条班训，并写好对应的内涵，对其进行表述。最后通过全体同学的讨论评选出优秀的适合于本班的班训“静、净、敬、竞”四字班训。静学习时开会时班内要静，心要静，学习环境安静；净值日时认真负责，彻底干净，教室环境洁净；敬对师长要有礼貌；竞在团结互助的前提下展开竞赛。通过这些活动，学生之间增加了合作，班级凝聚力增强了，人际关系缓和了，从很大程度上消除了一些导致消极情绪的隐患，有利于学生健康积极情绪的形成。学校根据每个班级、宿舍制定的“两训”，制作成牌，悬挂在班级、宿舍的醒目处，时刻提醒学生。二、用好心理活动课、班会课两个主阵地1形成对健康情绪的正确理解我们平时在与学生的交谈中发现，学生对健康情绪不是很理解，认为一件不好的事情发生后自己的情绪在一段时间里变得低落，这就是情绪不健康的表现。因此在心理活动课上我们首先澄清学生的错误观念。焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等不愉快的情绪，只要适当，也是正常而有益的。个体在适度的焦虑情绪下，大脑和神经系统的张力增加，思考能力亢进，反应速度加快，因而能提高学习效率。人们常说：“生于忧患，死于安乐。”这说明忧愁也有好的一面。适度的惧怕，可使人小心警觉、避免危险、预防失败。不健康情绪是指两种情形：一是过于强烈的情绪反应。人的情绪虽然主要受皮下中枢支配，但是当这一部分活动过强时，大脑皮层的高级心智活动，如推理、辨别等活动将受到抑制，使认识范围缩小，不能正确评价自己行动的意义及后果，自制力降低，并使工作和学习效率降低。如很多学生平时学习不错，到了考试，由于过分紧张，成绩可能下降；二是持久性的消极情绪反应。当人在焦虑、忧愁、惊恐、愤怒、痛苦时，会发生一系列生理变化，这是正常现象。但若情绪作用的时间延续下去，生理方面的变化也将延长，引发各种躯体疾病。2总结调节情绪的方法情绪是丰富而多变的，以自然的心态接纳自己和他人的情绪变化并掌握调控情绪的方法，是情绪健康的保证。三、开展个别心理辅导学生的烦恼、焦虑、紧张等消极情绪，往往因人而异，通过团体上课的形式有时难以收到最佳效果，通过面谈咨询、电话咨询、书信咨询与网络咨询相结合的心理辅导体系对个体进行指导，帮助他们减轻心理压力和负担。通过公布心理老师的电子信箱，学生可以在网上与老师交流。近一年以来，心理咨询室一共收到学生来信40余封，接待学生一百多人次，对学生的来信、来访都认真接待，严格保密，以人为本，尊重、理解、信任学生，使学生感受到自身的价值、优点与缺点、现实与未来，能更有针对性地确定人生目标，选择适合自己特长的成才之路，在学会处理与他人、社会的关系中，人格得到完善，力争从科学合理的角度帮助学生、引导学生解决问题。四、加强与家长的沟通班主任在家长会上向家长传授孩子身心发展的常识，使家长既关心子女的学习成绩，又重视孩子健康情绪的形成，让家长们认识到：培养孩子离不开文明、和睦、民主、愉快的家庭环境。学生生活在温暖、愉快的家庭中，得到父母、长辈的