不同体质不同饮食

不同体质不同饮食,九种体质,平和质,气虚质,阳虚质,阴虚质,痰湿质,湿热质,气郁质,血瘀质,特禀质,我们祈望的理想体质,五好新人的平和质,平和质的饮食调养：中庸之道,在平衡膳食的基础上，以清淡为主，应力求五味调和、温凉适中，采用阴阳平补之法。,这种状态似曾相识？,易疲乏,常虚喘,免疫差,气虚质：健脾益气的食物,气虚质：食疗方,黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。山药粥：将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用，具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。,气虚质：药物调养,可用人参、黄芪、党参、太子参、白术等。脾气虚宜选四君子丸或参苓白术散。肺气虚常感冒宜选玉屏风散。肾气虚宜服肾气丸。,这种状态似曾相识？,全身冷,不耐寒,手脚凉,阳虚质食物调养：温补阳气,阳虚质：食疗方,当归生姜羊肉汤（当归15克、生姜五片、羊肉100克）韭菜炒胡桃仁（胡桃仁20克、韭菜30克）。,阳虚质：药物调养,宜用巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、狗脊等。可选用金匮肾气丸，脾阳虚者可选择理中丸或附子理中丸。,这种状态似曾相识？,水缺乏,五心热,口咽干,阴虚质：滋补肾阴的食物,阴虚质：食疗方,参麦甲鱼龟肉百合红枣汤五汁饮指以梨汁、藕汁、荸荠汁、麦冬汁、鲜芦根汁为主材的一道菜肴名。 百合银耳羹,阴虚质：药物调养,药物调养：可选用女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、生地黄、熟地黄、黄精、玉竹、枸杞子、桑椹等药。成方宜选六味地黄丸。,这种状态似曾相识？,常郁闷,多伤感,很脆弱,气郁质：理气解郁,气郁质：食疗方,金针菜煎玫瑰花茶山药佛手冬瓜汤（山药50克、佛手50克、冬瓜150克）。橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，煮10分钟即成。菊花鸡肝汤：银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡；菊花10克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可,气郁质：药物调养,可用香附、香橼、柴胡、枳壳、麦芽、青皮、陈皮等。中成药可选用逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。,这种状态似曾相识？,易长痘,常口臭,大便黏,湿热质的食物调养：清热化湿,湿热质：食疗方,马齿苋绿豆饮、苦瓜茶叶饮、绿豆粥等泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。绿豆藕：藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可明目止渴。,湿热体质：药物调养：,可用佩兰、栀子、龙胆草、茵陈、苦参、泽泻等。脾胃湿热者用泻黄散。肝胆湿热者，用龙胆泻肝丸。,这种状态似曾相识？,油光脸,身体胖,大肚腩,痰湿质：化痰祛湿的食物,痰湿质：食疗方,四仁赤扁豆粥：薏仁(20克)，赤小豆(20克)，冬瓜仁(15克)，白扁豆(15克)，苦杏仁(5克)，白蔻仁(1克)，粳米(150克) 一味冬瓜汤赤小豆鲤鱼汤。,痰湿质：药物调养,可用苍术、白术、砂仁、陈皮、泽泻、瓜蒌、荷叶、橘红、猪苓、冬瓜皮等。可用荷叶15g，泡水当茶饮，每天适量频服。中成药可选用二陈丸。,这种状态似曾相识？,血粘稠,易忘事,常长斑,瘀血质,淤血质：食疗方,山楂内金粥鲜藕炒木耳桃仁酒山楂汤（山楂20克加少许红糖）、当归田七乌鸡汤（乌鸡250克、当归15克、田七10克、生姜五片）,血瘀质药物调养,当归、红花、川芎、丹参、赤芍、鸡血藤、桃仁等。桃红四物汤血府逐瘀汤桂枝茯苓胶囊复方丹参片,这种状态似曾相识？,易过敏,常喷嚏,起风团,特禀体质：饮食调理,多食益气固表的食物，避免食用各种致敏食物或来源、性味不明的食物。少食荞麦、蚕豆、辣椒、虾、蟹等食物。,特禀质的食物调养,固表粥：乌梅15克、黄芪20克、当归12克放沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁热食用。 灵芝粉,五好新人的平和质-健康族,精力旺很灿烂很健康,气虚质-疲乏族（倦）,易疲乏常虚喘免疫差,阴虚质-缺水族（干）,水缺乏五心热口咽干,阳虚质-怕冷族（冷）,全身冷不耐寒手脚凉,气郁质-郁闷族（郁）,气郁质