中华讲师网房玉峰：认清体质再养生

认清体质再养生,房玉峰,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,中医体质诊断治未病,了解自己的体质差别 因人制宜中医有“同病异治，异病同治”说的是治病要辨清体质，强调因人而异的重要性。人人都由父母精华孕育而生，像一颗种子在土壤中慢慢成熟。种子本身与土壤的先天条件决定了每个人的先天禀赋，而体质就是先天禀赋与后天获得共同形成的形态结构。生理功能和心理状态各方面综合的，相对稳定的固有特质。饮食习惯，居住环境、人与人的相互影响都会对体质施加影响。巴黎宣言使医学研究的重点，从研究人的 “病”到研究病的“人”随之而转变。,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,体质与性别年龄相关,在九种体质中：平和质占32.75%；气虚质占12.71%；湿热质占9.88%；阴虚质占8.89%；气郁质占8.73%。中老年人痰湿体质多（生活稳定，生活水平提高）；年轻人，阴虚体质、湿热体质、气郁体质多；男性：平和体质、痰湿体质、湿热体质多于女性；女性：血瘀体质、阳虚体质、气郁体质、阴虚体质多于男性。,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,一、风轻云淡 平和质,体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，对自然环境和社会环境，有较强适应性是最理想的体质，是和谐生命的范本。,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,尽量保持平和状态，养生原则 “ 不伤不忧，顺其自然 ”,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,二、绵绵细雨 气虚质,肌肉松软，元气不足，易疲劳乏力，气短，自汗、语声低弱，气短懒言，舌边齿痕，易患感冒，内脏下垂。,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,气血亏虚 - 十全大补汤， - 八珍汤心气虚 - 天王补心丹， - 安神定志丸,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,三、寒风呼啸 阳虚质,肌肉不健壮，常感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，大便稀溏，小便色清而量多，性格多沉静内向。,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,补肾温阳，益火之源，宜食温阳壮阳之品。脾肾阳虚 - 附子理中丸， - 金匮肾气丸,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,四、烈日当空 阴虚质,体形瘦长，手脚心发热，脸上冒火，颊潮红或偏红，口噪咽干，喜冷饮，便干，舌红，津少，失精，失眠，性急躁。,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,滋补肾阴，壮水之主肝肾阴虚 - 六味地黄丸， - 知柏地黄丸心脾两虚 - 归脾丸， - 柏子养心丸,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,五、梅雨缠绵 痰湿质,体形肥胖，腹部肥满而松软，易出汗且粘腻，肢体感酸困沉重，口黏腻或甜，舌苔厚有痰，脉滑。,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,健脾利湿，化痰泻浊。脾虚湿盛 - 二陈汤， - 香砂养胃丸,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,六、桑拿天气 湿热质,脸上鼻尖油光发亮易生粉刺，皮肤搔痒，口苦、臭或有异味，大便黏滞不爽，尿黄，热感，女易常下黄带，男易阴湿多汗，脾气急躁,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,分消湿浊，清泄伏火，易食清热化湿苡米，莲子，茯苓，苦瓜，宜大量运动锻炼。痰湿化热 - 黄连温胆汤；湿邪困脾 - 藿香正气水。,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,七、冰泉冷涩 瘀血质,面、唇色偏暗、舌下静脉瘀青，眼内红丝多，刷牙龈易出血，易烦躁，健忘，性急躁,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,活血化瘀，行气通络，宜饮葡萄酒。瘀血内阻 - 血府逐瘀汤,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,八、阴云密布 气郁质,体瘦，闷闷不乐，情绪低沉，易紧张，焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，易惊恐吓，乳房及胁部胀痛，胸闷，常叹气，咽喉堵塞或异物感，易失眠。,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,疏肝理气，开其郁结，参加户外团队活动，促进人际交流。心火旺盛 - 导赤散，肝胃不和 - 柴胡疏肝散。肝气郁结，肝郁化火 - 逍遥丸、四逆散，丹栀道遥丸。,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,九、风云不测 特禀质,先天失常，以生理缺陷、过敏反应为特征。过敏反应常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等，遗传疾病者有垂直遗传，先天性、家族性特征。胎传包括五迟（立、行、发、齿、语），五软（项、手、足