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文档简介

体育公开课专题讲座影响学生跳远能力的因素在小学生跳远助跑中存在的问题，如：助跑速度不稳定，节奏感不强，导致踏板不准确，为了踩上踏板，最后几步过分拉大或捣小碎步，从而降低了起跳时的水平速度等。如何改进和完善助跑技术，加强助跑速度节奏训练，提高速度的利用率，一直是广大体育教师十分关注的问题。本文针对小学跳远教学中存在的问题，根据学生的实际情况，试图运用现代教育技术手段和生物信息反馈原理，在保持可控助跑速度的前提条件下，设计出每个学生的最佳助跑节奏，改进跳远助跑教学，旨在改进和提高学生助跑技术，形成有节奏的快速助跑技术动力定型，为跳远的教学训练提供参考。从技术上看，起跳是衔接助跑和腾空的关键。先教起跳技术，然后慢慢过渡到连续几步的行进间助跑加起跳，再到完整的助跑技术教学和起跳，这是一个由易到难、由简单到复杂、由低级到高级的循序渐进的过程，体现出了跳远技术教学应抓住助跑和起跳相结合这个关键技术，同时，它也符合教与学的规律和运动技能形成的规律。如何提高的方法与步骤：1、起跳技术1）两脚前后站立，做原地上一步起跳练习。2）行进间连续一步起跳的练习。3）行进间连续做跑三步或者五步起跳成“腾空步”的练习。4）6步助跑，在助跳板上起跳（或在起跳区起跳）后成腾空步落入沙坑。5）6步助跑，在助跳板上起跳（或在起跳区起跳）后用双脚落入沙坑。6）6步助跑，在踏板上起跳（或在缩小的起跳区起跳）后用双脚落入沙坑。2、助跑技术1）先确定起跳腿和摆动腿。助跑起动姿势，一般为站立式，若起跳腿站在起跑线后，摆动腿先迈第一步，则助跑步数为双数；若摆动腿站在起跑线后，起跳腿先迈第一步，则助跑步数为单数。2）后确定步数。一般而言，助跑步数最好女孩选择1416步，男孩为1820步。3）再确定丈量方法和标记。丈量方法一般采用走测法（助跑步数乘22应走步数）和跑测法（倒跑测量法、正跑测量法和2人互助测量法）两种；标记通常设两个，第一个标记设在助跑的起点上，第二个标记设在起跳板后的6步脚着地处。丈量好步点后，要让学生反复试跑，以确定较为稳固和准
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