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文档简介

第十章 健康干预技能,7.特殊族群处方老年人安全健康运动课程、高血压及糖尿病患者之运动处方、孕妇生产前后的运动训练等多项疾病既可参加。,不良生活习惯干预,不良的生活习惯是许多慢性病的主要诱因之一。,1.不吃早餐疲倦，头晕无力，营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。,2.饱食记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病,3.吃太咸的食物形成或加重高血压和心脏病,4.空腹吃糖对各种蛋白质吸收的损伤程度越重影响人体各种正常机能,5.生活过度紧张生理和心理方面承受巨大的压力抗疲劳和防病能力的减弱，可能引发多种疾病,肥胖健康管理,“2002年中国居民营养与健康状况调查”结果显示，我国18岁及以上成年人的超重率为22.8，肥胖率为7.1，超重肥胖人口近 3亿人。与 1992年比较，2002年我国 18岁以上成年人超重和肥胖率分别上升40.7和97.2。,肥胖程度的评价-体重法,肥胖程度的评价-体重法,肥胖程度的评价-BMI,BMI称为体重指数，也称体质指数，是衡量人体肥胖程度的重要参数,m表示体重，单位是kg，h表示身高，单位是m。,肥胖程度的评价-WHR,WHR = 腰围/臀围男性0.9，女性0.85 称为腹型肥胖，又称向心性肥胖,肥胖对健康的危害,1.脂肪分布与健康的关系,2.肥胖使患高血压的危险性增加26倍，体重指数每增高1，冠心病发病的相对危险增高12，缺血性脑卒中的发病危险性增加6；,我国14省调查发现人群中男、女超重组（BMI24）糖尿病患病率分别为23.20和18.50，而非超重组分别为4.08和3.66；,4.极度肥胖肺功能可能发生异常5.影响生殖功能,6.肥胖与绝经后乳腺癌、上消化道癌、大肠癌、妇科肿瘤、恶性淋巴瘤等发生、发展明显相关。,控制体重的方法,1.控制总能量摄取量减少主食（米、面）量多吃蔬菜和水果,2.食物选择低热量饮食为主，补充足够的维生素和矿物质,3.运动方法,4.药物
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