身体十大常用穴位解析

1 身体十大常用穴位解析,1,2 每天10分钟就能变年轻(拉筋运动) 授课老师：汪宏波,身体十大常用好穴,头项寻列缺、面口合谷收肚腹三里留、腰背委中求内关心胸胃、胁肋用支沟妇科三阴交、安胎公孙求外伤阳陵泉、阿是不可缺,3,头项寻列缺,手太阴肺经列，排列；缺，缺陷，古代称闪电和天际裂缝为列缺。手太阴脉从这里别走手阳明脉。本穴位于桡骨茎突上方凹陷处。如天际之裂缝。,列缺穴,列缺穴位置：将双手的拇指和食指都伸开，两手虎口自然平行交叉，食指指到在手腕的上侧的桡骨边。,头部与颈部的病痛都能用列缺穴来治疗。主治：偏头痛、头晕、目眩、咳嗽、咽喉肿痛、气喘等。,5,面口合谷收,手阳明大肠经合，结合；谷，山谷。穴在第1、2掌骨之间，局部呈山谷样凹陷。,合谷穴,合谷穴位置：合谷穴位在第2掌骨桡侧的中点处。,颜面以及口部的病痛都可以找合谷穴治疗 主治：降低血压、镇静神经、头痛、耳鸣、虚脱、失眠、腹痛、胃痛、便秘、无汗或多汗、经痛 是各种痛症的要穴,7,肚腹三里留(ST36),足阳明胃经足，下肢；三，基数词；里，古代有以里为寸之说。穴在下肢位于膝下3寸。,足三里,足三里穴位置：膝关节有两个凹窝膝眼（又称为犊鼻小牛鼻子），内侧为内膝眼，外侧为外膝眼，足三里穴就在外膝眼之下三寸（约四个手指）之处。,只要是胃肠的疾病都可以找足三里穴。 主治：主治一切胃病，诸如：打嗝、肠阻塞、胃痛。 是养生保健常用的穴位。,9,腰背委中求,足太阳膀胱经委，弯曲；中，中间。穴在腘窝横纹中点。,委中穴,委中穴位置：位于膝盖的后面，大腿与小腿交会的腿弯处（又称为腘）的横纹正中央点。因为穴位较深，可用笔末端下压。,腰、腿、背的疼痛都可以找委中穴还治疗主治：主治腰部、腿部的各种疾病，久站者可用。,11,内关心胸胃,手厥阴心包络经内，内外之内；关，关隘。穴在前臂内侧要处，犹如关隘。,内关穴,内关穴位置：距离手腕上的横纹两寸（约三个手指）之距离，在两筋之间。,心、胸、胃等部位不适时都可以找内关穴来治疗。 主治：胸闷、心悸、呕吐不止、想吐又吐不出来、晕车、安眠、偏头痛、胃痛等。,13,胁肋用支沟,手少阳三焦经支，通肢；沟，沟渠。在此指上肢，穴在上肢尺桡骨间沟中。,支沟穴,支沟穴位置：手的背测横纹直上三寸（约四个手指）之距离，两骨的凹陷之中。,胸部两侧，由腋下至肋骨尽处的部位为胁肋，凡胁肋疼痛均可找支沟穴来治疗。 主治：主治便秘、耳鸣、肋骨间神经疼痛、心绞痛、呕吐、肩背酸痛等。,15,妇科三阴交,足太阴脾经三阴，指足三阴经；交，交会。此系脾、肝、肾三阴经之交会穴。,三阴交,三阴交穴位置：位于脚踝内侧突起处往上三寸（约四个手指），与胫骨内侧交接处。,三阴交是妇科的主穴。 主治：主治一般妇女的疾病，以及男女的生殖器官。,17,安胎公孙求,足太阴脾经公，有通的意思；孙，孙络，在此特指络脉。脾经之络脉是从此通向胃经。,公孙穴,公孙穴位置：脚掌内侧足弓最高点往脚底方向，与第一个掌骨交接之处下缘。,公孙穴有安胎要穴之称 主治：安胎、经痛、月经不调、腹泻、胃痛、腹痛、呕吐、消化不良、足踝痛、颜面浮肿、食欲不振、胸闷等。,19,外伤阳陵泉,足少阳胆经阳，阴阳之阳；陵，丘陵；泉，泉水。外为阳，膝外侧腓骨小头隆起如陵。穴在其下陷中，犹如水泉。,阳陵泉,阳陵泉穴位置：小腿外侧，两骨头交接处的顶点凹陷。,外科伤痛、扭挫伤等疼痛可用阳陵泉穴来治疗。 主治：对于长期筋骨僵硬、酸痛、容易抽筋、起床后手脚会僵硬、足踝扭伤、膝扭伤、或扭伤了任何地方的疼痛很有疗效；习惯性便秘、胃溃疡、高血压、膝关节痛、肩关节痛亦有良好的保健效能。,21,阿是不可缺,阿是穴位置：凡是肌肉痛，压到那里，啊地惨叫一声，连声说是、是、是的，