一足蹬地翻身上 (3).ppt

花样跳绳2015年11月南宁 运动系林月 广西体育高等专科学校运动系林月 跳绳的起源 跳绳在中国具有悠久的历史 南宋以来 每逢佳节都跳绳 称为 跳白索 原属于庭院游戏类 后发展成民间竞技运动 跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏 清人潘荣陆 帝京岁时纪胜 记录清代北京元宵节民间娱乐活动时 称跳绳为 跳白索 松风阁诗抄 有诗记载 白光如轮舞索童 一童舞索一童唱 一童跳入光轮中 这种加伴唱的跳绳游戏 娱乐性很强 跳绳有单脚跳 单脚换跳 双脚并跳 双脚空中前后与左右分跳等多种方法 跳时 摆绳与踏跃动作要合拍 可一摇一跳 也可一摇两跳乃至一摇三跳 摇绳的方向可前可后 用长绳可两人同时摇动 集体轮流跳或同时跳 跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样 也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱 除花样跳绳外 也可按一定距离 边摇绳边跑向终点 比赛速度 1 简便易行 对场地 器材 实施条件的便利性和经济性2 花样繁多 个人花样 车轮跳 交互绳 绳中绳 3 安全性高 运动量可大可小 锻炼强度可自由掌握 没有直接的身体对抗 器材简单安全 花样跳绳运动的特点 跳绳的器械 棉绳 塑料绳 珠节绳 速度绳 钢丝绳 计数器 再见 花样跳绳的功用 花样跳绳的健身功用 针对中小学生群体 花样跳绳的健心价值 跳绳运动能降低焦虑和抑郁 使情绪积极 改善心境 有利于心理健康 花样跳绳的观赏 竞技价值 花样跳绳所展现的速度 力量 难度及团队配合技巧等给观众带来极大的视觉冲击 舞台化 艺术化的跳绳颇似一场文艺演出 可以给观众带去美的享受和心灵的震撼 具有极强的观赏性 有较高的竞赛和表演价值 花样跳绳的休闲娱乐价值 跳绳的娱乐性具有两重性 娱己 和 娱人 娱己 是指跳绳者的自娱自乐 娱人 则是指跳绳运动给观众带来观赏娱乐性 使观者在 观 与 赏 之间体味 乐 满足娱乐的心理需求 花样跳绳的社会价值 花样跳绳简便易学 灵活有趣 易于推广 能促进和谐社会中个体的健康发展 协调社会生活情感 有利于营造公平 公正的社会氛围 它是有中国特色的全民健身体系的重要部分 是学校体育改革发展的必然方向 第一单元中国跳绳竞赛相关问题解读 竞赛场地1 计数赛 5m 5m 3min10人长绳8字跳项目 要求两名摇绳运动员的间距不小于3 6m 2 花样赛 表演赛 通级赛场地15m 15m 3 仅在速度赛中 允许有一名团队辅助人员在场地顶角1m 1m的指定区域内指导队员更好的发挥水平 但不能影响裁判员执裁工作 4 裁判席设在独立的裁判区内 裁判区为比赛场地周围3m区域 离观众席至少2m 15m 15m 5m 5m 1m 裁判区 3m 比赛口令计数赛 均采用电子播音口令 比赛开始口令为 裁判员准备 运动员准备 预备 跳 哨音 结束口令为 停 或哨音 比赛中间会有阶段性的时间提示 接力项目 换 口令下达后 下一名运动员方可起跳 注意 所有技术赛项目都不允许抢跳或抢换 一旦出现起跳口令或换跳口令未开始抢跳的队员 比赛结束后 每抢跳或抢换一人次 在应得数成绩中扣除5个 第二单元个人绳花样等级 一级动作 1 1左右甩绳1 2并脚跳1 3双脚交换跳1 4开合跳1 5弓步跳1 6并脚左右跳1 7基本交叉跳1 8勾脚点地跳 二级动作 1 1弹踢腿跳1 2后屈腿跳1 3吸腿跳1 4钟摆跳1 5踏跳步1 6左右侧摆直摇跳1 7手臂缠绕1 8前后转换跳 三级动作 1 1基本交叉后摇跳1 2双摇跳1 3提膝侧点跳1 4前后打1 5吸踢腿跳1 6侧身前点地跳