足球专项课教案

足球专项课教案足球专项课教案 足 球 技 术 盘球的基本要点 普通人在盘球时常犯一种错误 就是光看皮球不望对手 或光望对手不 察皮球 其实从球星示范中 大家不妨留意他们均有一个共通点 其额头通常 向着对手 这种做法 能令自己的视线范围 既可留意皮球亦可留意对手活动 其次 在推波的时候 跑动的幅度应追贴皮球的速度 人慢波快唔掂 波快 人慢更唔掂 如何能掌握人波协调 尝试在盘球时 用膝部作指南针 盘球时 瞄住皮球跑动 皮球在膝下推波 皮球离膝就追波 只要多练习掌握推波追波 节奏 盘球技巧不难到手 脚内侧盘球 较易控制和保护皮球 但推球的速 度则较慢 脚外侧盘球 如要控制皮球需要一定的技巧 但推球速度高而且 随时用脚外侧将球传出 正脚背盘球 普通人不大愿意尝试的盘球技术 原 因是多数人习惯脚内侧或脚外侧盘球 其实正脚背盘球如能和皮球协调 可以 发挥球员最高的跑动速度 接球 控球 一场比赛中 如果没有控球 根本不 会出现传球 盘球甚至射门 可见控球技术的重要性 第一脚控球的质素好 与坏十分重要 愈简单的 控球技术其实大有学问 球员应以 质量和测 量 圆形 用皮革或其他适当材料制成 圆周不长于 70 厘米 28 英寸 不短于 68 厘米 27 英寸 重量在比赛开始时不多于 450 克 16 英两 不少于 410 克 14 英 两 压力在海平面上等于 0 6 1 1 个大气压 600 1100 克 平方厘米 8 5 15 6 磅 平方英寸 场 地 赛场尺寸 比赛场地必须是长方形 边线的长度必须长于球 门线的长度 长度 90 120 米 100 130 码 宽度 45 90 米 50 00 码 国际比 赛 长度 100 110 米 110 10 码 宽度 64 75 米 70 80 码 场地标记 比赛场 地是用线来标明的 这些线作为场内各个区域的边界线应包含在该区域之内 两条较长的边界线叫边线 两条较短的线叫球门线 所有线的宽度不超过 12 厘米 5 英寸 比赛场地被中线划分为两个半场 在场地中线的中点处做一个中 心标记 以距中心标记 9 15 米 10 码 为半径画一个圆圈 球门 球门 球门必 须放置在每条球门线的中央 它们由两根距角旗杆等距离的垂直的柱子和连接 其顶部的水平横梁组成 两根柱子之间的距离是 7 32 米 8 码 从横梁的下沿 至地面的距离是 2 44 米 8 英尺 两根球门柱和横梁具有不超过 12 厘米 5 英 寸 的相同的宽度和厚度 球门线与球门柱和横梁的宽度是相同的 球门网可以 系在球门及球门后面的地上 并要适当撑起以不影响守门员 球门柱和横梁必 须是白色的 足 球 规 则 一埸比赛分为上半场及下半场 上 下半场的法定 时间各为四十五分钟 而在上 下半场之间的休息时间为十五分钟 到了法定 时间后 球证可因应在比赛停顿时所浪费了的时间而补时 根据球例换一个球 员 补时三十秒 在一些比赛 若果两队在九十分钟的法定时间内都不能分出 胜负 会加时作赛 加时上半场及加时下半场各为十五分钟 在加时上半场完 结后不会休息 会直接进行加时下半场的赛事 比赛前以掷硬币的方式来决定 那一队开球先 在比赛前每一队的人数一定要是十一人 若在比赛时某一队的 人数少于七个人 则该比赛会立即结束 而胜方则是多于七个人的那队 普遍 的球赛后备球员是五个 可换的名额为三个 但是友谊赛或表演赛的后备名额 以及可换的名额不限 界外球 当皮球越过边线时 应由最后触球球员之对方 球员在球出界的位置掷界外球 掷界外球之球员必须双足站立在边线上或边线 外地面 并双手持球从头后经头顶掷出 球门球及角球 若皮球越过底线 并非 入球 而最后触球之球员为攻方球员 则守方球队可获得球门球 反过来说 若最后触球之球员为守方球员 则攻方球队可获得角球 而此角球应在皮球越 过底线一方的角球点上开出 罚球 间接自由球应在犯规点开出 但若踢出后 并未让其它球员触球而入网 则不算作入球 在以下情况下球证才判直接自由 球 踢或意图踢对方球员 绊倒对方球员 跳向对方球员 用粗暴或危险动 作去碰撞对方球员 从后去碰撞对方球员 击打或意图击打对方球员 抓着 对方球员 推对方球员 用手或手臂触球 向对方吐口水 主踢直接自由 球时 直接射球入网亦算作入球 处理间接自由球和直接自由球时 如果守 方的球员与球的距离不足十二码罚球 若守方球员在己方的禁区内触犯可导致判 罚直接自由球的十种规条 则可被判罚十二码罚球 当执行十二码罚球时 除 主踢球员及守门员外 所有球员皆要离开禁区及最少距离罚球点十码之外 足 球 技 术 盘球的基本要点 普通人在盘球时常犯一种错误 就是光看皮球不 望对手 或光望对手不察皮球 其实从球星示范中 大家不妨留意他们均有一 个共通点 其额头通常向着对手 这种做法 能令自己的视线范围 既可留意 皮球亦可留意对手活动 其次 在推波的时候 跑动的幅度应追贴皮球的速度 人慢波快唔掂 波快人慢更唔掂 如何能掌握人波协调 尝试在盘球时 用 膝部作指南针 盘球时瞄住皮球跑动 皮球在膝下推波 皮球离膝就追波 只 要多练习掌握推波追波节奏 盘球技巧不难到手 脚内侧盘球 较易控制和 保护皮球 但推球的速度则较慢 脚外侧盘球 如要控制皮球需要一定的技 巧 但推球速度高而且随时用脚外侧将球传出 正脚背盘球 普通人不大愿 意尝试的盘球技术 原因是多数人习惯脚内侧或脚外侧盘球 其实正脚背盘球 如能和皮球协调 可以发挥球员最高的跑动速度 接球 控球 一场比赛中 如果没有控球 根本不会出现传球 盘球甚至射门 可见控球技术的重要性 第一脚控球的质素好与坏十分重要 愈简单的 控球技术其实大有学问 球员应以 控球方向选择正确 对往后的动作非常重要 将球控往远离 对手的一边 可令对