正确的走路姿势

正确的走路姿势正确的走路姿势 中国有句古话叫做 站如松 行如风 说明了走路姿 势的重要性 走路姿势最能体现一个人的心情 态度和修 养 它是站姿的延续性动作 也是一个人的气质体现 以 下是走路姿势礼仪规范 一 基本要求 走路姿势的基本要求是走得正确而自然 优雅而风度 轻捷有节奏 能反映出积极向上的精神状态 在行走时 上身基本保持站立的标准姿势 挺胸收腹 腰背笔直 两臂以身体为中心 前后自然摆 前摆约 35 度 后摆约 15 度 手掌朝向体内 起步时 身子稍向前倾 重 心落前脚掌 膝盖伸直 脚尖向正前方伸出 双目平视 收 颌 表情自然平和 二 男性走路姿势 1 要求 男士要步履雄健有力 不慌不忙 展现雄姿 英发 英武刚健的阳刚之美 2 速度 男士的步幅一般在 50 厘米左右 每分钟 108 118 步 3 要点 男士常见的走路姿势是 平行步 其要领 是双脚各踏出一条直线 使之平行 步伐快而不乱 与女 士通行时 男士步子应与女士保持一致 三 女性走路姿势 1 要求 女士要步履轻捷优雅 步伐适中 不快不慢 展现出温柔 矫健的阴柔之美 2 速度 女士的步幅一般在 30 厘米左右 每分钟 118 120 步 可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整 3 要点 女士常见的走路姿势是 一字步 一字步 走路姿势的要领是 行走时两脚内侧在一条直线上 两膝 内侧相碰 收腰提臀 肩外展 头正颈直 微收下颌 四 行走的训练方法 要练习腰部力量 行走属于动态美 是全身协调性 运动 在这其中腰部的控制力又是至关重要的 练习时 双手固定于腰部 脚背绷直 踮脚正步行走 不需要额外 找场地 找时间 在家中随时都可以练习 良好身姿还体现在背部 脊背是行进中最美妙的音符 因此要练习脊背和脖颈的优雅 头顶上放一本书走路 保 持脊背伸展和头正 颈直 目平 起步行走时 身体略前 倾 身体的重心始终落于行进在前边的脚掌上 前边的脚 落地 后边的脚离地的瞬间 膝盖要伸直 脚落下时再放 松 要练习脚步 内八字和外八字绝对是不可取的 在 地上画一条直线或利用地板的缝隙练习 两脚内缘的着力 点力求落在直线两侧 通过不断的练习 保持好行走的轨 迹和稳定性 要进行全身的协调性训练 使行走中身体的每一个 部分都能呈现出律动之美 步伐要矫健 轻盈 富有稳定 的节奏感 五 行走礼仪 如果是两个人一起行走 行走的规则是以右为尊 以 前为尊 比方说和客户或上司一同行走的时候 就应该站 在他们的左侧 以示尊重 如果是一位男士和一位女士同 行 那么就应该遵照男左女右的原则 如果三人同行 都是男性或都是女性 那么以中间的 位置为尊 右边次之 然后是左边 如果是一位男士和两位女士同行 那么男士应该在最 左边的位置 如果是一位女士和两位男士同行 则女士在中 间 很多人一起行走时 以前为尊 按照此原则向后排序 如果在室外行走 应该请受尊重的人走在马路的里侧 如 果道路比较拥挤狭窄 应该注意观察周围情形 照顾好同 行的人 同时要保持良好的仪态 不能因为在户外就左顾 右盼 四处张望或是推推搡搡 拉拉扯扯 不论多么熟悉 的同事和客户 在大庭广众之下也应该保持职业人士的端 庄仪态 如果人群拥挤不小心碰到他人 踩到他人或绊倒 其他人的时候 要及时道歉 并给予必要的帮助 如果别 人无意识地碰到自己或妨碍到自己 应小心提醒并予以体 谅 在道路上行走 不能三人以上并排 这样会妨碍其他 的行人和车辆通行 同时也是不安全的做法 到达电梯口 车门口或房门口时 男性也应该快走两步为女士服务 在不 太平坦的道路或是山下比较高的台阶时 男性也应该适当 帮助女士 女士优先 是国际通行的礼仪规则 同时也是 绅士行为的体现 当一个人行走时 要靠右侧行走 将左侧留给急行的 人 乘坐滚梯时也是这样 其实如果留心 可以看到很多 大型超市的滚梯都用黄线做出了明显的标志 示意行人乘 梯靠右侧站立 左侧留给急行的人 这也作为突发意外时 的一个应急通道 可以让救援人员快速通过 但非常遗憾 的是 现在仍然可以看到人们三三两两并排站立在扶梯上 的现象 即便后边的人急得跺脚搓手 前面的人仍是悠然 自得地并排聊天 六 不受欢迎的走路姿势 要注意手臂的摆动 千万不能夹着手臂走动 用小 臂带动大臂自然摆动 幅度大概是前摆向里折 35 度 后摆 向后约 15 度 摆动手臂的时候 肩膀不要摇晃 不能把手 抱在胸前或是倒背着双手走路 走路的时候不要不抬脚 脚步拖拉在地上 这是一 种很消极的身体语汇 如果在工作场合 这种消沉的姿态 很容易传导给同事或客户不良的感觉 使大家不愿意与你 接近 同时也不能低着头或是耷拉着眼皮走路 这同样不 是一种积极的感觉 身在职场要始终表现出自信 练达和 对工作的热情 走路时要因场地而及时调整脚步的轻重缓急 不能 把地板踩得 咚咚 作响 无论遇到多么紧急的事情 也 不能体现在脚步的重量上 可以用加快步伐频率的方法提 速 女性不要岔开双腿