大学生心理健康教育绪论.ppt

成绩评定 期末 40分 笔记 小结 60分 作业 能看到一个女人吗 能看到大大的老人头 瀑布与传教士 手掌 舞女 密集恐惧症候测试图 如果你是密集恐惧症候群 会对密集排列的相对小物体很敏感 就算这是一张美女的脸 你还是会感觉头晕 恶心 头皮发麻 密集恐惧症几乎人人都有 程度因人而异 心理压力测试图 这是一张静止的图片 你的心理压力越大 图片转动越快 而儿童看这幅图片一般是静止的 测试下您心理的压力 神奇的图像 注视图形中央的四个黑点30秒 然后闭眼仰头朝上看天花板 如果你够虔诚 神奇的图像就会慢慢的显现 你看到了什么 你是涉世未深的人吗 上图里的横线都是平行的 涉世越深的人 受社会侵蚀越严重 看到的直线越变形 你还是单纯的你吗 你能看出几条笔直的横线 压力测试图 如果看到波涛汹涌 那么请马上休假 2 如果你看到微波荡漾 请小休几日 3 如果看到很多颗榛子 请继续为人民币服务 你能看到多少个人头 0 4张 弱智 5 8张 一般人 9 11张 特别感性 11 13张 精神分裂 潜伏问题测试图 不能看到某个圆圈中的数字 就说明某方面潜伏问题 不见1 侵略性强 不见2 智力较低 不见3 生活放荡败坏 不见4 倾向暴力领导 不见5 可能轻易被同性吸引 有潜在的同性恋倾向 不见6 可能轻易会精神分裂 需要额外的关注 测测你的性格是男是女 有些男人 性格中有女人的特质 有些女人 性格中有男人的特质 测试一下 你是纯正的男人 或女人 吗 凡是第一眼看下图是鸭子的 就是男人特质多一点 凡是第一眼看到是兔子的 就是女人特质多一点 生活压力测试图 这是一个jpg格式的图片 是静止的一副图片 如果你看到运动的景象 表明你的生活压力大 内心情绪波动比较大 A和B所在方框颜色相同吗 你认为A和B所在方格颜色相同吗 据说全世界只有0 003 的人和photoshop能看出它们的颜色是相同的 面具中的人像 第七届年度最佳幻觉比赛 Bestillusionoftheyearcontest 在美国佛罗里达评选出了冠军作品 爱的面具 MaskofLove 它的谜题是 面具中的人像 其实是一男一女在Kiss 你看出来了吗 迷宫 你适合什么职业 终点A的人适合职业 po lice 教练 作家 终点B的人适合职业 漫画家 会计 导演 设计师 终点C的人适合职业 领导 律师 指挥 终点D的人适合职业 医生 教师 歌手 记者 工人 终点E的人适合职业 演员 司机 商人 基层管理人员 你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被 传染 的人吗 若答案肯定 那么恭喜你 你天生发达的镜像神经元赋予了你超强的语言习得潜力 同时 你比那些对别人的哈欠无动于衷的人 更容易成为朋友圈里的倾诉对象 多愁善感 易于产生共鸣 富有同情心是你的特质 心理压力测试 心理压力越大 黑色小点闪动得就越快 该死的小黑点还是安静点吧 你潜在是天使还是魔鬼 测试你潜在是天使还是魔鬼 第一眼看到什么 说明你潜在是什么 开设本课程的目的 解决心理问题 指导心理适应 提高心理素质 促进心理发展 第一节心理健康基本知识第二节心理健康标准第三节心理健康促进 第一章心理健康教育导论 第一节心理健康知识 一 幸福从身心健康开始二 大学生心理健康特点三 心理健康的调节策略 什么是健康 1948年世界卫生组织 WHO 健康不仅是没有疾病和虚弱现象 而且是一种个体在生理 心理和社会上完全安好的状态 1978年国际初级卫生保障大会 健康不仅是疾病与体弱的匿迹 而且是身心健康 社会幸福的完善状态 1990年世界卫生组织 一个人只有在躯体 心理 社会适应和道德等方面都健康 才是完全健康 健康的10个标准 1 有足够充沛的精力 能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张 2 态度积极 乐于承担责任 不论事情大小都不挑剔 3 善于休息 睡眠良好 4 能适应外界环境的各种变化 应变能力强 5 能够抵抗一般性的感冒和传染病 6 体重得当 身体匀称 站立时头 肩 臀的位置协调 7 反应敏锐 眼睛明亮 眼睑不发炎 8 牙齿清洁 无空洞 无痛感 无出血现象 齿龈颜色正常 9 头发有光泽 无头屑 10 肌肉和皮肤富有弹性 走路轻松 心理健康定义 心理健康主要是指个体在适应环境的过程中 生理 心理和社会性达到协调一致 保持良好的心理功能状态 心理健康的特点1 心理健康的状态具有相对性 2 心理健康的状态具有连续性 3 心理健康的状态具有可逆性 4 心理健康的状态具有动态性 判断心理健康的基本原则 l 心理活动与外部环境是否具有同一性 即一个人的所思所想 所作所为是否正确地反映外部世界 有无明显的差异 2 心理过程是否具有完整性和协调性 即人的心理活动中认知 情感 意志三个过程内容是否完整 是否协调一致 3 个性心理特征是否具有相对稳定性 即人的个性心理特征在没有重大的外部环境改变的前提下 人的气质 性格 能力等个性特征相对稳定 行为表现出一贯性 心理健康和幸福 叔本华 一个健康的乞丐比患病的国王更幸福 洛克 没有健康 就没有幸福 1 多数大学生的心理健康水平是良好的 2 大学生心理健康的主要问题是成长中的矛盾 3 大学生是心理问题的高发群体 二 大学生心理健康特点 2002年3月29日 成都一名牌大学学生 将一只仅三个月大的小鹿犬 活生生放入微波炉中烤了1分多钟 随后将其送至医院治疗 在动物医院里 这只仅两个巴掌大的咖啡色小鹿犬 被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫 显得非常烦躁 无独有偶 这样的事情并不是第一次发生清华学生伤熊事件2002年1月29日上午 北京清华大学学生刘海洋 拿着一瓶从学校实验室偷来的火碱来到动物园 他假意喂熊 将掺有火碱的饮料泼向正在戏耍的黑熊 黑熊被烧得满地打滚 嗷嗷乱叫 可他并没满足 2月23日 他又从化学品商店买了瓶硫酸 兑进塑料水杯内 又一次实施罪恶行径 事后 这5头熊后经救治 几头伤势较轻的已陆续和游人重新见面 但面部仍清晰可见被烧伤的疤痕 2002年3月29日 成都一名牌大学学生 将一只仅三个月大的小鹿犬 活生生放入微波炉中烤了1分多钟 随后将其送至医院治疗 在动物医院里 这只仅两个巴掌大的咖啡色小鹿犬 被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫 显得非常烦躁 无独有偶 这样的事情并不是第一次发生清华学生伤熊事件2002年1月29日上午 北京清华大学学生刘海洋 拿着一瓶从学校实验室偷来的火碱来到动物园 他假意喂熊 将掺有火碱的饮料泼向正在戏耍的黑熊 黑熊被烧得满地打滚 嗷嗷乱叫 可他并没满足 2月23日 他又从化学品商店买了瓶硫酸 兑进塑料水杯内 又一次实施罪恶行径 事后 这5头熊后经救治 几头伤势较轻的已陆续和游人重新见面 但面部仍清晰可见被烧伤的疤痕 马加爵事件马加爵天资甚高 从上初中开始 他就是班上的学习尖子 在高中毕业以前 马加爵的经历 基本上是一个寒门子弟发奋图强的故事 优异的成绩并不能掩饰成长的烦恼 马加爵的大姐 至今保留着弟弟当年的一封来信 信中写道 姐姐 我很不愉快 有委屈不敢说 比如 我在教室踢球 就会有同学说我不爱护公物 我听了脸热热的 很想吵架 为什么另一个人踢他们就不说 类似这样的问题 是一些青春期青少年常见的心理困惑 但多数时候 没有人为他释疑解惑 马加爵的父母疼爱儿子 但文化知识的局限 让他们缺乏能力与儿子交流 大学阶段是人生的迷惘期 大学生们正进入成年人的社会角色 因其经济不独立 实际仍是 未成年人 又面临学业 就业 学费等压力 还有人际关系 恋爱等成长的烦恼和困惑 容易角色错位 期望和现实的距离 入学后的心理落差 人际关系紧张 学习和就业压力 贫穷自卑 情感受挫等问题或多或少在学生身上存在 轻则心绪不宁 扰乱正常的学习生活 三 心理健康的调节策略 1 不过分最求完美 2 要保持心理平衡 3 要做到自我和谐 第二节心理健康的标准 先相信自己 然后别人才能相信你 世界如一面镜子 皱眉视之 它也皱眉看你 笑着对它 它也笑着看你 只要朝着阳光 便不会看见阴影 一 心理健康的要素 要素智力正常是基础 关系协调是关键 情绪状态是表现 人格完善是结果 关系协调人 己关系 人 人关系 人 事关系 人 物关系 二 心理健康的标准 1 智力水平正常这是学习 生活与工作的基本心理条件 也是适应周围环境变化所必需的心理保证 正常人的IQ在90到109之间 110到119是中上水平 120到139是优秀水平 140以上是非常优秀水平 而80到89是中下水平 70到79是临界状态水平 69以下是智力缺陷 奥斯卡 瑞格雷 2 情绪乐观向上其标志是心情愉快和情绪稳定 包括的内容有 愉快情绪多于负性情绪 乐观开朗 富有朝气 对生活充满希望 情绪较稳定 善于控制与调节自己的情绪 既能克制又能合理宣泄自己的情绪 情绪反应与环境相适应 3 意志行为健全意志是人在完成一种有目的的活动时 所进行的选择 决定与执行的心理过程 意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性 能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题 在困难和挫折面前 能采取合理的反应方式 能在行动中控制情绪和言而有信 而不是行动盲目 畏惧困难 顽固执拗 4 人际关系和谐 良好而深厚的人际关系 是事业成功与生活幸福的前提 其表现为 乐于与人交往 既有广泛而深厚的人际关系 又有知心朋友 在交往中保持独立而完整的人格 有自知之明 不卑不亢 能客观评价别人和自己 善取人之长补己之短 宽以待人 乐于助人 积极的交往态度多于消极态度 交往动机端正 5 社会适应良好个体应与客观现实环境保持良好秩序 既要进行客观观察以取得正确认识 以有效的办法应对环境中的各种困难 不退缩 还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调 或改革环境适应个体需要 改造自我适应环境 6 人格统一完整 人格是个体比较稳定的心理特征的总和 人格完善就是指有健全统一的人格 个人的所想 所说 所做都是协调一致的 人格完善包括人格结构的各要素完整统一 具有正确的自我意识 不产生自我同一性混乱 以积极进取的人生观作为人格的核心 并以此为中心把自己的 需要 目标和行动统一起来 7 心身特征一致人的一生包括不同年龄阶段 每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征 称为心理年龄特征 一个人心理行为的发展 总是随着年龄的增长而发展变化的 如果一个人的认识 情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征 是心理健康的表现 如果严重偏离相应的年龄特征 发展严重滞后或超前 则是行为异常 心理不健康的表现 8 自我意识正确人的一生包括不同年龄阶段 每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征 称为心理年龄特征 一个人心理行为的发展 总是随着年龄的增长而发展变化的 如果一个人的认识 情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征 是心理健康的表现 如果严重偏离相应的年龄特征 发展严重滞后或超前 则是行为异常 心理不健康的表现 9 生活平衡积极心理健康的人能享受学习 工作和休闲给自己带来的不同满足 他们能过一种平衡的生活 并不只是埋头工作 也懂得享受学习给自己带来的满足感和休闲给自己带来的放松感 三 心理健康达标攻略 1 学会乐观 2 学会放弃 3 学会通达 三 心理健康促进你我他 奇迹多在厄运中出现 人生如同故事 重要的并不在于有多长 而是在于有多好 促进健康的积极心理学 1 积极心理学的理论背景 2 积极心理学的主要观点强调积极的研究视角强调研究人的积极特质 积极情绪 积极人格 积极环境 强调积极地看待问题3 积极心理学的主要技术讲故事技术快乐干预技术表达鼓励技术 心理健康的自我促进 1 确立目标 2 自我减压 3 学会幽默 心理健康的他人促进 1 在社会支持促进心理健康 家人同学老师2 在专业帮助中促进心理健康 大学生心理健康教育课程团体心理辅导个体心理辅导 3 情绪丰富但不稳定 由于需要的增加使得情绪体验丰富多彩 但由于心理的不够成熟 情绪的波动性较大 复旦一学生被指在半年左右的时间里虐待30多只收养或购买的小猫 5位校内爱猫人士甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫的惨状 该事件迅速在网上引起关注 马加爵事件马加爵天资甚高 从上初中开始 他就是班上的学习尖子 在高中毕业以前 马加爵的经历 基本上是一个寒门子弟发奋图强的故事 优异的成绩并不能掩饰成长的烦恼 马加爵的大姐 至今保留着弟弟当年的一封来信 信中写道 姐姐 我很不愉快 有委屈不敢说 比如 我在教室踢球 就会有同学说我不爱护公物 我听了脸热热的 很想吵架 为什么另一个人踢他们就不说 类似这样的问题 是一些青春期青少年常见的心理困惑 但多数时候 没有人为他释疑解惑 马加爵的父母疼爱儿子 但文化知识的局限 让他们缺乏能力与儿子交流 大学阶段是人生的迷惘期 大学生们正进入成年人的社会角色 因其经济不独立 实际仍是 未成年人 又面临学业 就业 学费等压力 还有人际关系 恋爱等成长的烦恼和困惑 容易角色错位 期望和现实的距离 入学后的心理落差 人际关系紧张 学习和就业压力 贫穷自卑 情感受挫等问题或多或少在学生身上存在 轻则心绪不宁 扰乱正常的学习生活 4 渴望友谊和被理解接纳 交往需求迫切 人际交往范围扩大 交往能力提高 但由于交往心理不够成熟 对人际关系期望过高 有时可能陷入交往误区而烦恼 怎样为人处世 1 说话要谨慎 多想少说 说话要令人高兴 循循善诱 怎么说 比 说什么 更重要 2 不轻易许诺 答应了的事就一定要做 3 切勿错过赞扬他人的机会 无论是谁做的工作 只要出色 就不要吝惜赞扬 4 给人以真诚的关注 让每个遇到你的人都感到他 她 是重要的 5 精神饱满 嘴角上翘 将痛苦 忧愁与失望藏于微笑后面 6 对有争议的事不存偏见 讨论而不争吵 意见不同归不同 朋友还是朋友 7 不听不传小道消息 订一条规矩 不背后说人 除非说好话 5 性意识发展迅速 异性交往愿望强烈 但性角色观念和性角色行为亟待完善 青春期是从幼稚走向成熟的过程 而大学生更是处在幼稚与成熟两者交接的关键时刻 伴随着残存的幼稚性和抗诱惑力弱的特点 以及性生理 性心理成熟期的低龄化 不少大学生已有性经历 甚至走上同居之路 6 追求安全 充分的安全感是心理健康的重要指标 高职大学生追求充分的安全 既反映了转型中的社会一系列急剧的变化给学生带来一定的学业 就业的压力与忧虑 也反映出大学生对自己信心不足 大学生常见的心理矛盾 1 理想与现实的矛盾 2 独立与依赖的矛盾 3 轻松感与压力感的矛盾 4 自尊与自卑的矛盾 5 强烈的交往需要与孤独感的矛盾 6 现代性文化与传统性文化的矛盾 7 自我改变意愿与自控力不足的矛盾 大学生常见的心理问题 1 适应心理问题 2 人际交往和人际关系问题 主要表现为人际关系不适 人际交往不良 3 情绪与情感问题 4 学习问题 缺乏学习动力 学习习惯欠佳 学习低效率 5 自我认知问题 自我认知模糊 不知自己该做什么 不知自己该怎样做 6 网络成瘾倾向 逃避现实 沉湎于 想要什么就有什么 的虚拟世界 7 诚信危机问题 主要表现为抄袭作业 考试作弊 撒谎 8 求职择业问题 面试受挫 影响大学生的心理健康的因素 一 环境因素 1 社会大环境因素基本因素2 家庭环境因素3 学校文化环境因素学习风气 文化氛围 二 自身心理因素 1 自我认同的危机 大学生在认识自我的过程中 总会遇到一系列矛盾和冲突 当矛盾和冲突难以解决时 就可能诱发心理问题 2 情绪冲突 情绪冲突是大学生心理冲突的主要表现形式 大学生正处于情绪发展最丰富 最敏感也最动荡的时期 大学生的情绪表现为两极性 矛盾性的特点 3 个性缺陷 同样的环境 同样的挫折 不同的个体有着不同的反应模式 这与人的个性直接相关 有些大学生存在不良性格和人格障碍 这些个性缺陷都是有碍心理健康的 而其中有些缺陷本身就是心理障碍的典型表现 4 价值观模糊 大学生时代既是人生观逐渐形成 确定的时期 也是面临多元化价值体系选择的时期 面对不同于以往的文化背景和多种价值选择时 大学生时常感到茫然 导致人生价值观的动荡不定或出现偏差 5 心理承受力差 当代大学生 独生子女多 父母的过度保护和溺爱以及较优越的生活环境 使他们丧失许多锻炼心理承受力的机会 大学生增进心理健康的途径 一 学习心理健康知识 上心理健康课通过学习 可以获得系统的科学的心理科学基础知识和心理健康知识 可以了解常见心理问题产生的主要原因及其表现 学会一些心理调适方法 2 听心理健康专题讲座和报告 获得对某一心理现象更具体更适时的理解 3 阅读有关心理学书籍 访问心理网站等 可以开阔眼界 通过这些渠道从理论上提高自己 学生正在浏览心理咨询网站 心理学书籍 朗达 拜恩 秘密 卡内基 人性的优点 马登 一生的资本 罗宾斯 唤醒内心的巨人 汪中求 细节决定成败 桑布恩 邮差弗雷德 二 积极参与有益于心理健康的活动 三 建立良好的校风班风学风 四 加强自我心理调节 1 加强认知调节2 加强情绪调节3 加强行为调节 五 积极与人交流 良好的人际关系是心理健康的重要指标 常言道 与君一席话 胜读十年书 朋辈之间共同话题多 易沟通 交流 六 寻求心理咨询帮助 心理咨询是运用心理学的原理和技术 通过咨询者与来访者的交谈 探讨 协商 解释 帮助来访者找出引起心理问题的原因 寻求摆脱困境与解决问题的条件 途径和方法 心理咨询的实质