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文档简介

走出情绪的低谷 1 导入新课 故事导入 激发兴趣 心海导航 了解情绪ABC理论 成长工作坊 帮助他人 深化感受 心理自助营 走出情绪的低谷 心理体验 参与 感受 2 富贵不全 与 富贵无边 我国著名画家俞仲林因擅长画牡丹而声名遐迩 有一次 他刚刚画了一幅 牡丹图 被某人买走了 此人见买到了俞仲林的牡丹画 很高兴 将画端端正正地挂在大厅里 此人的一位朋友来拜访他 看见这幅画 大呼不好 说牡丹花没有画完 缺了一部分 牡丹代表富贵 这岂不意味着 富贵不全 了吗 此人一听 大吃一惊 沮丧不已 也觉得牡丹残缺一边不好 于是将画退给俞仲林 请求他重画一幅 俞仲林哈哈一笑 说 牡丹代表富贵 所以要缺一边 这是 富贵无边 吉祥祝福之意呀 此买主听了俞大师的解释 心花怒放 又甜甜蜜蜜的捧着画回家去了 故事分享获得感知 3 影响我们情绪的并不是事件本身 而是我们对事件的看法和解释 合理情绪理论 4 事件 想法 情绪 牡丹花没有画完 缺了一部分 意味着 富贵不全 牡丹代表富贵 缺一边 是 富贵无边 吉祥祝福之意 沮丧不已 心花怒放 某人买了一幅俞仲林没画完的牡丹图 5 事件 积极想法 消极想法 好情绪 坏情绪 改变你的想法就可以改变你的情绪 6 建议大家 凡事多问自己一句 这件事如果从好的方面去想会是怎样的呢 7 主题活动 故事接龙 8 究竟是什么控制了我们的情绪 9 10 11 12 13 不同的角度 不一样的看法 14 15 16 看问题 角度 换个 拨开乌云见太阳 17 18 事件 被同学叫外号想法 认为同学在嘲笑自己 感觉不受尊重情绪 愤怒换个想法 事件 放学被老师留了下来 想法 老师又和自己过不去 回家又要很晚了情绪 心情很烦躁换个想法 成长工作坊 帮助他人深化认识 19 合理想象分享体验 回想一个生活中你不舒服的情境或事件 比如 被老师当众批评 生气 连续几次没考好 着急 闭上眼晴 以合理积极的想法 换个角度想想 20 21 要让自己拥有好心情 就得改变自己消极的想法 转化为积极的想法 换个角度看问题 22 千万别认为是学习成绩影响了你的心态 而是要知道正是你的心态影响了你的成绩 书山有路勤为径 学海无涯乐作舟 23 悟一悟 我不能左右天气 但可以改变心情 我不能改变容貌 但可以展现笑容 我不能控制他人 但可以掌握自己 我不能预知明天 但可以利用今天 我不能样样胜利 但可以事事尽力 退一
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