素质练习、单人跳绳教案

实习学校 温州市第十四中学 实习生 朱永杰 指导教师 黄舍良丰 男14日期 年级初三班级6人数 女课次气候 课的类型新授课 课题1 素质练习 2 单人跳绳 教 学 目 标 1 运动参与 通过教学 学生具有积极参与体育活动的态度和行为 达到快乐体育 2 运动技能 通过教学 学生能掌握往素质训练的方法和跳绳的技术动作 95 的学生能完成完整的技术动 作 3 身体健康 通过教学 学生能增强灵敏 协调 力量等身体素质 学习简单的自我保护和相互保护方法 树立安全意识 4 心理健康 通过教学 学生能增强自尊 自信 自强的良好心理品质 5 社会适应 通过教学 学生能增强组织性 纪律性 体会合作 竞争的现代思想意识 场地操场器材垫子 10 个 跳绳 17 条 过程课的内容教师主导学生活动构思及要求 次 数 时 间 强 度 准准 备备 部部 一 课堂常规 1 体育委员整队 报 吿上课人数 2 师生问好 考勤 3 宣布本节课内容 任务 学习目标 4 检查 整理服装 安排见习生 二 绕操场一圈 组织 见图一 1 向学生亲切 问号 声音 洪亮 精神 饱满 2 宣布课的内 容 任务 学习目标 3 提前到场检 查服装与器 材 安排见 习生 组织 见图二 1 学生成两路纵 队进行跑步热身 图一 1 在指定地点集合 2 认真听讲 明确本次 课的任务与要求 4 见习生出列 并随堂 听课 图二 1 运球跑时队伍要保持 整齐 安静 1 认真观察老师的示范 动作 2 动作完成准确到位 构思 建立融洽的师生 关系 要求 站队迅速 保持 安静 队伍整齐 注 意力集中 要求 态度认真的执行 老师所做的跑的 任务安排 1 次 1 次 1 分 3 分 小 中 分分 7 基基 本本 三 热身操 4X8 拍 1 肩部运动 2 扩胸运动 3 体转运动 4 腹背运动 5 踢腿运动 6 手腕 脚踝关节运 动 一 一 素质练习 1 进行原地高抬腿练 习 2 组 要求 一脚抬 起大腿与地面平行小腿 下垂 落地时前脚掌着 地 然后换腿 依次进 行 2 后蹬跑练习 2 组 要求 后腿用力 蹬伸 前腿屈膝前 顶 送髋 落地时 小腿积极后拉 脚 掌扒地 手臂上提 摆至肩高制动 有 明显的腾空时间 3 单脚跳 2 组 要 求 单脚支撑身体向前 跳 用前脚掌着地 单脚跳加拍手 1 组 要求 注意动作的协 调性 组织 图三 1 动作示范讲 解 2 口令准确 组织见图四 1 教师讲解示 范 2 教师强调安 全问题 组织见图五 1 教师讲解示 范 组织见图五 1 教师讲解示范 徒手动作 2 学生模仿练习 3 在练习的过程 当中向学生提问 提高学生的反应 能力 有利于学 生更好的记住所 学内容 组织见图五 1 教师讲解示范 2 注意动作的协 图三 图四 图五 1 学生跟着老师一起复习 动作 2 认真听老师讲解动作 要领并仔细观察老师动 作示范 3 积极练习接受老师指 导 同上 要求 认真练习 动作规范 要求 回顾动作 要领 认真学习 强调安全问题 构思 通过趣味 性素质练习让课 堂充满乐趣 1 次 2 次 2 次 2 次 3 分 2 分 2 分 2 分 小 小 小 小 部部 分分 4 蛙跳 25 米 2 要 求 由屈膝半蹲开始 双脚发力用力蹬地向前 跳 在空中收腹举腿 落地时双脚前伸屈膝缓 冲 5 俯卧撑 10 2 要 求 双手俯卧撑地 双 手比肩稍宽 双脚并拢 臀部夹紧 依次做屈臂 和伸臂活动 6 仰卧起坐 10 2 要求 头部要在垫子里 面 这样可以防止头部 碰地受伤 调性 组织见图五 1 教师讲解示范 3 纠正动作 组织如图六 1 教师讲解示范 2 向学生强调出 身体成一条直线 3 优秀学生展示 组织见图七 1 教师讲解示 范 2 强调安全问 题 同上 图六 2 认真观察优秀学生的 动作 思考自己的不足 之处并进行改正 图七 2 次 2 次 2 次 3 分 3 分 3 分 中 中 中 28 二 二 单人跳绳 1 学习单人跳绳 20 3 动作要领 两手握绳 两臂自然屈曲 将绳置 于体后 两手腕 手臂 协调一致用力 将绳向 上 向前抡起 当绳抡 至头以上位置时 两手 臂不停顿继续向下 向 后抡绳 使绳绕身体周 而复始地抡动 2 跑步跳绳 3 组 3 快速跳绳比赛 规则 将全班分成两组 进行比赛 两组同学同 时开始 在跳的过程中 停下来 则停止继续跳 绳 以此类推 组织见图八 1 教师讲解示 范 2 强调学生之 间的间隔 避免受伤 组织见图八 1 教师讲解示 范 2 跑的过程注 意配合 避 免受伤 组织见图八 图八 1 学生认真听讲老师的 讲解 2 时刻牢记安全 3 踊跃参加比赛 构思 安排趣味 性强的练习 使 枯燥的课堂充满 欢笑 要求 学生在练 习的过程中避免 受伤情况发生 多 次 3 次 3 次 6 分 7 分 7 分 中 大 大 结结 束束 部部 分分 3 一 整队 二 放松练习 静力拉伸 三 课后小结 四 宣布下课 1 教师示范 口 令指挥 2 肯定表现之处 提出不足的地方 1 跟随老师口令进行放 松 2 身