校本课程心理集体备课主备人徐里丽

1 2013 年昆阳二中校本校本课课程心理健康教育集体程心理健康教育集体备课备课 执执笔徐里笔徐里丽丽 纯爱纯爱 青少年情商青少年情商训练营训练营 1 课程设计的理念与思路 为每个孩子创造人生幸福 是我校的办学理念 而 幸福 一词在词典中的解释是 使人心情舒畅的境遇和生活 为了提升我校孩子幸福学习生活指数 基于我校办学理念 我们进行了校本课程开发和实施 我们希望 我们的孩子在感受 纯爱 的教育过程中 通过多种形式的学习活动 能因 纯爱 而幸福 纯爱 就是无条件的付出爱 使他快乐 从而快乐自己 在沐浴 纯爱 的阳光中 发展个性 展现自我 享受幸福教育 2 课程目标 通过对 纯爱 青少年情商训练营校本课程的学习 能画出自己和他人当下的冰山 能觉察自己的行为 压力下的应对方式 感受情绪 想法 需求和自我状态 也能理解别 人的行为 压力下的应对方式 感受 想法 需求和他人当下的状态 接纳自己如我所是 接纳自己不能改变的 改变能改变的 接纳他人如他所是 欣赏自己 感觉自己是可爱的 有价值的 也能欣赏他人 把爱传送给他人 让爱流动起来 知道自己是自由的 有选择 权的 特别是知道自己的价值是由自己的内在品质所决定 不是他人和成绩所决定 学会 觉察和管理自己的情绪 倾听自己和他人的心声 为自己的行为 感受 需求负责 区分 开观察 判断和感受 在生活中更多谈观察和感受 不对事物作评判 自我和谐 与他人 和谐 与环境和谐 生活学习幸福快乐 从容淡定 3 课程主要内容 我们以萨提亚冰山原理各个层次 我是谁 渴望 期待 观点 感受 应对方式 行 为层次为课程的框架 设计目录 学完课程能更好觉察自己行为 应对方式 感受 想法 需求 自我状态 也能理解 他人 自我和谐 人际和谐 社会和谐 第一单元第一单元 我是谁 我是谁 第一课 第一课 结交新朋友结交新朋友 班级心理辅导第一课 学会主动与新同学打招呼 认识新同学 介 绍自己 通过百合花开 棒打薄情郎 你问我答 促进同学联结 记住同学名字 使同学 友好相处 明白接纳同学的重要 被接纳和班级归属感是我们需要的心理营养 如果是萨提亚模式青少年情商三天工作坊 这时是报到与团队形成破冰时期 进行报 2 到时来建构初见面人际关系 建立信任 真实 宽容 接纳的氛围 必须介绍心理辅导活动课或工作坊规则 上课规则 我承诺说实话向自己和他人 不是暴露所有 我承诺流露自己真实情绪 感觉 我承诺保守他们秘密 我承诺全程关注课程 承诺按老师指示去做 承诺课程间不使用手机 第二课 第二课 我的特点我的特点 一 认识自我的重要性 认识自我 写在古昔腊智慧大门的门上 故事 鸡变鹰的故事 认识自我 自由飞翔 我的特点 二 家庭对我的影响 1 各用 10 个形容词形容你的爷爷奶奶 外公外婆 爸爸妈妈 再用 10 个形容词形容自己 你发现什么 2 我眼中的自己优点有哪些 缺点有哪些 优点 大家看到的和隐藏的优点 缺点 大家看到的和隐藏的缺点 老师提示 可写我的体貌等生理方面的 可写心理方面的 内向 温柔 勇敢 细心等内在品质 可写社会角色 学生 儿子 3 用一只动物表示你自己 一只表示你的同桌 一只表示你的前面或后面的同学 4 猜猜我是谁 老师总结每种动物的象征品质 5 通过他人认识自我 他人眼中的我 优点轰砸 团队刚开始要树立大家的自信 先不要求讲缺点 缺点要建立信心后讲 6 重新写下我的特点 照镜子练习 我是独一无二的 我接纳我自己 肯定我自己 欣赏我自己 理解 尊重我 自己 我喜欢自己 爱自己 我是可爱的 我值得拥有爱 我的每一天都变得越来越美好 老师总结 认识自我是个不断深入的过程 认识我不是我的行为 不是我的情绪 不是我 的想法 我是我自己 有时间可齐读我是我自己 第二单元 第二单元 倾听和表达自己和他人心声 倾听和表达自己和他人心声 第三课 倾听与表达自己的心声第三课 倾听与表达自己的心声 热身活动 倾听能力训练 一 什么是心声 心愿 欲望 期待 我想 我要 我喜欢 心不愿 嫌恶 我不想 我不要 我不喜欢 练习 先写下 1 我对自己的期待 我想 我不喜欢 2 父母对我的期待 要求我 禁止我 3 3 老师对我的期待 要求我 禁止我 4 我对父母期待 他该 他不该 5 我对老师期待 他该 他不该 6 同学对我的期待 他想 他不喜 两人一组 分别向对方说一个自己的期待 和探讨这个期待背后的心理需求 心理营养 实现这个期待自己感受 不能实现这个期待自己的感受 大家分享 老师提升 例如 有人说 期待同学不要叫我娘娘腔 感受生气 需要他尊重 老师可当面叫他娘 娘腔 反复叫 然后说不要笑 结果他笑了 或叫他自己反复叫 谈感受 脱敏 二 整理心声 期待合不合情 理 法 好心声 VS 坏心声 1 可不可以想的心声 2 可不可以说的心声 3 可不可做的心声 三 管理心声 思想 谈话 实践 不是表达而是管理 1 不可以的不想 不说 不做 2 做其他可想 可说 可做的 3 可想 可说 可做的也不一定要想 要说 要做 练习 心声总数共几个 不可表达的心声共几个 可以表达的心声共几个 第一名的心声是什么 说了结果会怎样 第四课 倾听与表达他人的心声第四课 倾听与表达他人的心声 1 暖身活动 三个小金人哪个最有价值 小品 你说我听 随便请两位同学上来 一人讲 一人听 老师悄悄对听者说 第一次扮演不认真听的样子 看讲者反应 讲一分钟 第二次扮演认真听的样子 看讲者的反应 也讲一分钟 大家分享 老师总结 大家练习体会 总结 不良倾听行为有 良好倾听行为有 3 两人练习 谁是最好的倾听者 一位同学说 一位同学听 问大家听者是否是良好的倾听者 为什么 请其他同学上来听 评选最佳倾听者 例如 老师当倾听者 指出讲者 你是笑者讲这件事 你是否喜欢他这个行为 指出讲者 语言和表情的矛盾 注意表情 眼神 肢体语言 4 一 如何倾听他人的心声 四只耳朵 1 让对方知道我专心的听你说话 2 让对方知道我听得懂你说的话 3 我赞成你说的话 4 我好喜欢听你讲话 二 如何表达他人的心声 4 六根舌头 1 对事件内容做正向的回馈 2 对情绪做正向的回馈 3 对动机做正向的回馈 4 对能力做正向的回馈 5 对德行做正向的回馈 6 对团体做正向的回馈 体验活动 倾听练习 第三单元第三单元 第五课第五课 心理健康所需的心理健康所需的心理营养心理营养 渴望 渴望 热身活动 假如我是一棵树 精神分析人格理论为基础 树根是本我 树干代表情绪情感 树冠对未来向往 憧憬精神追求 过渡 树的成长需要阳光 空气和水 人的成长除了生理需求外 还需要心理营养 心理营养不够 变成渴望 你的心理营养够么 可从三个方面来看 孩子心理营养是否充足可以从以下三个方面给以判断 一 情绪是否稳定 婴幼儿时期就能看出来 是否会有突然发飙的情况 二 人际关系方面 年龄较大时 在 13 15 岁才能真正显现 觉得别人拒绝他 不喜欢他 存在以下三种情况 1 不能出错 属于完美主义 与人交往出错马上会产生焦虑 2 不能冒险 感觉自己能力不够 3 怕被拒绝 被拒绝会产生很大的情绪或愤怒 三 是否有行为偏差 伤自己 往往是内向的人 伤他人 是生命力强的人 2 80 心理营养不够的孩子会有以上某种行为或全都会有 不是什么人都可以给孩子心理 营养 但所有父母都可以提供给自己孩子心理营养 当心理营养足够的话 生命的本能是 快乐的 有活力的 有责任的 0 3 个满月 婴儿最需要的心理营养是 1 无条件的接纳 2 NO 1Inlife 生命中的至重 孩子生命中的第一个重要他人通常是他的母亲 对于孩 子 此时此刻是父母生命中最重要的人 当这些心理营养不能得到满足就成了渴望 成年 后将寻寻觅觅 生命中的重要他人 对他无条件接纳 把他当做生命中的至重 4 个月 3 周岁 建立安全感阶段 这个阶段的幼儿最需要的心理营养是安全感的需要 这个需要是为了今后分离的需要 但在 3 岁前心理上并不独立 母亲建立与孩子的安全感 最重要的是母亲情绪稳定 如果母亲的情绪是稳定的 那么孩子就能自然而然走过这个分 离期 很有安全感 3 岁以下的孩子还没有 我 的意识 以为与母亲是共生的 一体的 如果没有这个经过 孩子与母亲会一直处于共生期 而害怕分离 当孩子有足够安全感就 敢去探索世界 安全感的建立也来源于父母的关系是否稳定 当这个需要没有满足 一生 将寻寻觅觅一个重要他人填补 成熟的依附关系是 即使感到伤心 难过 痛苦 但心 理有足够的安全感面对分离 4 5 周岁 4 岁时 孩子开始喜欢与父亲互动 从父亲的眼神 语言里获得肯定 欣 赏和认同 这个阶段 爸爸的重要性要胜过妈妈 在生活里 父亲愿意给以孩子肯定 欣 赏 赞美 认同 孩子就有勇气 自信去面对困难 挫折 肯定孩子是很重要的 自我概 念是人类最重要的 与父亲关系不好不一定没自信 但与父亲关系好的孩子的自信心一定 5 好 如果父亲能在性别认同方面做好 那么成年后的女儿会很有女人气质 而儿子会很有 男子汉气概 作为父亲 建议您为孩子做以下三件事 1 告诉孩子 我相信你有能力处理自己的问题 2 如果你需要 我会帮助你 我一直在这里 但什么时候需要帮助的自主权在你身上 3 你可以做错事 我是允许的 因为我知道你会在错误中获得学习和成长 有时候只需 要一个赞赏的眼神 或者轻拍孩子的肩膀 抚摸孩子的头 告诉他 我很喜欢 我很高兴 你是我的孩子 如果你不习惯这样做 可以试着学习 因为作为父亲 你对孩子的影响 分量是很重的 父亲影响孩子的价值观 6 7 周岁 孩子需要重要他人做模范 让孩子认知 学习生活的态度和方法 对于孩 子不能教你懂得的 而是做你做的 这个阶段孩子会寻找重要他人做模范 这个模范可以 帮助他解决生活中遇到的难题和困惑 对于孩子不做以下三件事 1 不伤自尊 自尊低会有很多防御行为 2 不羞辱孩子 羞辱伤害灵性 3 不增加孩子的焦虑 不给孩子压力 不威胁 恐吓 只给孩子做心理营养 孩子心理营养不足 长大是可以弥补的 要化更长的时间来弥补 父母要补做心理营养 做好自己 发挥生命力 当父母放弃做孩子的重要他人 那孩子就会选择其他人做他的重 要他人 孩子受重要他人的影响最大 练习 1 写下对你影响很深的一件事 当时你的感受是什么 期待是什么 什么心理营养得到或没 有得到满足 2 找到一位搭档分享这件事 搭档猜他的感受 期待和心理营养 分享者谈谈自己的想 法 大家分享 老师点拨 发心理营养表 进一步看什么心理营养得到满足 什么心理营养没有得到满足 生理 空气 水分 食物 休息 保护 庇护所 触摸 活动 锻炼 性表达 连接 接纳 亲密 群体 支持 欣赏 放心 温暖 爱 同理心 理解 尊重 情 感安全 体贴 诚实 信赖 贡献 玩乐 乐趣 欢笑 挑战 刺激 表达 庆祝 哀悼 创造 自我一致性 自主性 选择 正直 价值 真实性 感觉 精神 灵修 美 和谐 秩序 灵感 目的 意义 老师总结 相亲相爱一家人结束本课 第四单元我和别人情绪第四单元我和别人情绪 觉察和管理自己情绪的能力和面对他人情绪的能力 第六课第六课 觉察情绪觉察情绪 热身活动 我做你猜 我做一个动作 你猜我当时的感受 学会搜索他人目光 脸色 言 语 行为 感受他人的感受 1 情绪怎样产生 情绪分舒服和不舒服 基本情绪 喜 怒 哀 惧 2 情绪特点 情绪是能量 会感染 传递 体会同一件事不同的人有不同的感受 因为经历不同 3 情绪词汇 声调 表情 6 4 收索身体觉察情绪 身体彩色图 5 搜索行为觉察情绪 故意不去想该想的念头 故意不去说该说的好话 故意不去做该做的好事 故意去想不该想的坏念头 故意去说不该说的坏话 故意去做不该做的坏事 7 搜索念头觉察情绪 总结 感觉与情绪的定义 情绪表现在外表 情绪是感觉表达的方式 感觉表现在内在 感觉是对事件的内在反应 藉着情绪表达出来让他人看到 感受是属于我们的 我们拥有它们 感受没有对和错 那是我们真实的内心感受 感受产生情绪 如同能量 不能消灭 只能转化 我们可以选择把情绪转化为惊人的生产力 推动力 也可以把情绪转化为语言 声音 运 动等等 使情绪疏导出去 太多的情绪留在心中 会使我们消耗太多的精力 失去活力 而且 情绪总会想办法帽出 头来 或使我们产生生理上疾病 因此 我们要学习倒垃圾 小心不去捡垃圾 自我越低的人 越去捡别人垃圾 第七课第七课 管理情绪管理情绪 热身活动 狮子吼 要求不要触碰到他人 1 情绪有什么用 探讨喜 怒 哀 惧感受作用 如愤怒有什么用 1 作为能源 2 释放痛苦 若不愤怒 便会伤痛 3 自信或较强存在的感受 感到肯定自己 4 避免沮丧 5 加强理所当然的感觉 6 阻止或惩罚反对的意见 7 若愤怒超过 3 分钟 要检查自己期待或渴望 2 谈谈自己宣泄情绪的方法 发泄情绪常有方法 A 哭 里面有情绪 放出情绪 B 吃 能量压能量 生命力来压 C 睡 发梦 D 画画 每天画一幅画与妈妈讲 第二个星期不磨牙了 睡好了 E 文字写出来 说出来 F 跑步 运动 G 唱歌 H 离开现场等 3 练习 画房树人 然后让房树人对话 或里面的人 物对话 例如 钟知道这户人家最高兴的事 是什么 最悲伤的事是什么 等宣泄情绪 自画像 左手画 根据笔画可以测出自己的心理年龄 7 4 可选另一练习 了解重要感觉 引发的事件及学习处理不同感觉的的适当方法 重要感觉 兴奋 失望 孤独 害怕 总结 学会表达我的感觉 1 告诉他人我的感觉 1 原因 感觉存在内心 由事件引发 除非你说出来 或借着情绪表达出来 否则别人看不 到也不知道你的各种感觉 2 告诉他人我的感觉步骤 当 我觉得 我希望 我相信 3 要考虑的事 对方是否准备好聆听我的话 假如他不听怎么办 我要做什么 第八课第八课 换个角度看问题换个角度看问题 理性情绪疗法 换个角度看问题 1 热身 小品 都是英语考 80 分的三位同学为何情绪不一样 2 ABC 理论 事件 经过 评价系统 产生 情绪结果 当事件无法改变时 若想改变情绪 首先要改变评价 3 造句 当同学这样说 我感受到什么 换个想法 感受到什么 当老师这样说 我感受到什么 换个想法 感受到什么 当父母这样说 我感受到什么 换个想法 感受到什么 4 探讨面子 觉察自己我们的价值由什么决定 1 他人评价所决定 2 我的内在品质决定了我的价值 各位同学阐述自己的理由 讨论我们的价值到底由什么决定 老师举例后提升 如果我们价值由他人评价所决定 我们就会欠缺自我价值感 不相信自己 他人看法重 于我们自己看法 我们就会处劣势 使我们懦弱 长期依赖别人价值的认可 顺从别人 使我们处焦虑不安状态 会四处看一下 别人怎样看我 我们会讨好 取悦他人 或恐吓 威胁他人 我的价值由我的内在品质所决定 我们会发展慷慨大方 倾听 道歉 祝福 感恩等内 在品质 感觉从容淡定 自信 学习焦虑就会降低 结束 一句话谈今天收获 其他课程 略 其他课程 略 类型 心理辅导活动课 8 实施方式 班级心理辅导活动课 工作坊形式和课外活动式 5 课程实施与管理 课时安