浅谈中学生篮球攻防意识的培养

浅谈中学生篮球攻防意识的培养浅谈中学生篮球攻防意识的培养 雷福红 静宁县红寺中学 摘要 篮球的攻防意识在篮球运动中具有极其重要的作用 它是衡量一个篮球运动员 在篮球运动中素质和实力的重要标志 在理解篮球基本技术的同时 渗透篮球意识的 培养 使篮球运动员逐步对篮球意识有一个深刻的理解 然后在篮球实践训练中反复 进行篮球意识的熏陶和渗透 深化篮球攻防意识 从而达到培养的最终目标 关键词 篮球运动 攻防意识 意识培养 1 引言 在进行篮球运动的过程中 培养篮球攻防意识成为体育界最为关注的问题 因为 在篮球运动场上篮球攻防意识无不充分地证明了其存在的必要性 以及有待加强培养 和深化锻炼的必然性 篮球的攻防意识的培养在学生训练中也起着主导作用 攻防意 识的提高可以使学生的各方面素质得到相应的提高和发展 我们在训练教学中可以运 用对攻防意识的培养对学生的训练方法做相应的完善 攻防意识与技战术相配合 使 运动员的能力得到相应的提高 从而达到训练的目的 2 1 篮球意识的概述 篮球意识 是指篮球运动员在从事篮球实践活动中 经过大脑在积极的思维运作 过程中 对某种机制的训练培养逐渐形成的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和 能力 它是篮球运动员长期在篮球理论知识不断深化理解和在篮球实践活动的认识加 深的过程中 提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性活动 2 2 培养浓厚的篮球兴趣 培养浓厚地篮球兴趣是培养篮球意识的前提 没有兴趣篮球意识也不存在 所以 兴趣是以需要为基础的 是推动篮球专项学生进行篮球学习的内部动力 是影响学习 自觉性和积极性的直接因素 例如 组织开展多种形式的单项技术竞赛 如画三人进 攻配合图 在理解了战术配合的路线 配合时机和配合变化等之后 学生根据进攻配 合图进行练习 明确其他队员所处位置及移动路线 当进攻战术配合成功时 学生对 所学的配合产生浓厚兴趣增强了自信心 调动了学习积极性和兴趣 2 3 篮球进攻意识的培养 2 3 1 快攻意识的培养 2 3 1 1 充分发挥运动员的主观能动性 教学与训练是双边活动 不仅要有教练员的积极性 还要有运动员的自觉性与主动 性 运动员对待学习的态度 在一定程度上足以反映出学习训练的动机 影响学习训 练的效果 只有对学习训练的意义有正确的认识 就会在学习训练中产生高度的自觉 性和主动性 就能克服各种困难 保证学习训练的顺利进行 使自己尽快地掌握专业 知识和快攻技术 积累经验 提高学习训练的效果 促进快攻意识得到发展 2 3 1 2 扩大视野 发展观察能力 观察能力是培养快攻意识的基本前提 运动员临场中的心理 生理的机能反射 源于对周围各种信息的接收和加工反馈 在瞬间就要做出正确抉择 有时甚至得靠个 人的直觉来完成应答行动 所以没有广阔的视野和观察能力是办不到的 因而运动员 在赛场要能眼观六路 耳听八方 才能精确而迅速地分析周围情况 及时采取相应的 行动 发挥技术水平 完成快攻意图 提高快攻意识 2 3 1 3 提高分析判断能力 比赛场上正确的行动来源于准确的判断 这是个接受感知信息后进行思维处理的 过程 是快攻意识的中心环节 是意识行动的前提 判断准确是正确发挥战术的前提 必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上 即就是有好的技术和身体素质 如没有准确的分析 正确的判断 就必然产生错误的行动 因此 在培养快攻意识中 提高运动员对场上情况的分析判断能力占有重要的地位 在训练中 应要求运动员首 先理解快攻技术 战术的特点及变化规律 熟悉各种情况 及时捕捉发动快攻的时机 传球队员要善于观察判断同伴及其防守者的位置 以及防守者自己的位置 尤其是要 准确判断同伴移动的速度 行动意图等 并及时做出反应 根据不同情况 采取不同 的传球方法 密切结合训练比赛实践 不断提高分析判断能力 2 3 2 进攻篮板球意识的培养 用自投自抢篮板球 一攻一防 三攻二防等其他相关的内容训练学生的进攻与防 守意识和篮板球意识 强调学生要预判篮板球的落点 并要主动迅速抢占有利位置将 对手封堵在自己的身后使自己处在有利位置而抢到篮板球 也要训练学生 要有意识 地摆脱对手卡位封堵去冲抢篮板球 提高控制篮板球意识 2 4 防守意识的培养 2 4 1 个人防守意识的培养 篮球个人防守意识是队员在掌握防守技术的基础上 有目的 有预见性的运用合 理脚步移动和手臂动作 积极抢占有利位置 阻挠和破坏对方队员进攻的意图和行为 它在篮球竞赛中有着举足轻重的地位 体现着个人防守能力的强弱 根据多年的体育 教学实践经验 培养学生的个人防守意识可以从以下方面考虑 2 4 1 1 当对手切入时 首先要堵卡 不让对手顺利切入 当对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对 手 迫使其反复摆脱和绕道变向 并且要用手臂在其体前或体侧挥动 干扰其接球 使切人队员不能及时得到球 传球队员不敢贸然传球 2 4 1 2 当对手摆脱接球时 要尽量不让对手在有威胁的区域或篮下顺利接球 如果对手接到球 应尽可能地破 坏对手接球后的身体平衡 使对手不能顺利地完成有效的进攻动作 2 4 1 3 当对手传球时 尽量防止对手向篮下传球 注意持球队员的视线 置球部位 分析其传球方向和出 发点 对外围队员要积极挥动手臂 采用掏 打等动作 使其无法及时将球传出 并 要掌握 宁横不竖 的原则 迫使对方回传给外线队员 另外 当对手刚接到球时 要及时抢占合理的防守位置 做到 球到人到 2 4 1 4 当对手投篮时 站在对手和球篮之间 防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同 对手持球在 外围 一般是以伸臂能触及球为宜 多采用斜步防守 对手在篮下得球后 一般要贴 近对方 微屈膝 臂微伸于肩上 准备起跳封盖 要避免过早举起双臂 以防对方转 身投篮或突破 对投篮较准的对手 首先分析其投篮的特点和习惯 再根据其准备姿 势和视线以及持球部位 判断其是否投篮 如果投篮则要上步封堵 破坏其投篮动作 干扰其出手方向 2 4 1 5 当对手持球突破时 站在对手与球篮之间 但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重 防守时 一般采用平步 两脚平行站立 两臂侧伸 上下不停挥动 全场一对一防守 时 要保持一定距离 半场防守时可以靠近 有时可采用 贴身防守法 迫使其向两 侧运球 当对方运球快速超越时 要及时向突破方向撤步 并迅速滑步堵截 降低对 手运球速度 以便与同伴协同防守 同时重心要始终保持在两腿之间 不要盲目打球 打球时要看准时机 在移动中用手臂侧击 打球动作要及时保持原防守姿势有机的结 合 对重点队员 突破能力较强的对手 要根据其在场上的位置 中枢脚 假动作等 采取对策 如对手中枢脚在前面时 可以适当逼近 用同侧脚卡住其前脚 使其即使 用同侧步突破时 也难直向篮下 2 4 1 6 当对手无球时 比赛时 防守队员绝大部分时间是防守无球队员 主要任务是不让对方空切到篮下 或有威胁的区域接球 同时协助同伴进行防守 因此 当防守离球较近的对手时 要 主动靠近对方 选择略偏向有球一边的位置 防守的姿势应面向对手 侧对持球队员 靠近球一侧的手和脚在前 封锁对方的接球路线 重点是不让对手顺利地接球 当防 守离球较远的对手时 距离对手要远一些 防守时偏向有球一侧的角度要大 既能控 制对手 又能回缩篮下进行协同防守 并控制篮下区域 防守的姿势是侧对无球队员 两脚平行站立 重心下降 两臂自然屈于体前 随时准备出击抢断与阻截 2 4 2 培养抢断意识和跑位意识 采用方法是 一对一攻防 二对二攻防 训练学生瞬 间出击 堵击 封住控球者的前进线路和传球线路 并突然上前拍击球而造成对方的 失误获得球权 用分组进行相互传球 不能运球 的教学比赛 培养学生积极跑位意 识 3 结论与建议 3 1 结论 篮球意识的培养与提高 必须与技术 战术 素质 智力多方面结合起来才行 篮球的攻防意识在篮球意识的整体目标中处于主导地位 它能客观地反映出一个篮球 运动员在篮球运动事业中的潜在实力 在体育与运动学中篮球专业上的一种高要求的 素质 贯穿于培养篮球攻防意识的历程中 这种攻防意识无不充分地显露了篮球运动 员基于理论和实践活动上的综合素质 因此 篮球运动员对篮球意识的形成有一个深 刻的认识是相当重要而且必要的 篮球意识的培养与提高 必须与技术 战术 素质 智力多方面结合起来才行 3 2 建议 在训练中要充分调动学生的积极性 主动性和自觉性 既要动手又要动脑 大力 发展观察力和思考力 训练时要狠抓基本技术 结合实践 加强对抗性训练 在复杂 困难的条件下锻炼运动员的意识 意志和实战能力 逐步培养和提高队员的篮球攻防 意识 是极为重要且完全可能的 只要我们勇于探索 循序渐进 按客观规律办事 就一定能够增强学生的篮球攻防意识 为其以后的篮球运动生涯打下良好基础 参考文献 1 腾朝阳 论篮球比赛中个人进攻战术行动 J 成都体育学院学报 2