九年级体育理论考试综合复习提纲答案纲

1 九年级体育理论考试综合复习提纲九年级体育理论考试综合复习提纲 一 选择题一 选择题 每题每题 0 5 分分 1 人体运动中 人体运动中 起着杠杆作用 起着杠杆作用 是运动的枢纽 是运动的枢纽 是运动的动是运动的动 力 力 B A 关节 骨骼 肌肉收缩 关节 骨骼 肌肉收缩 B 骨骼 关节 肌肉收缩骨骼 关节 肌肉收缩 C 肌肉收缩 肌肉收缩 关节 骨骼关节 骨骼 D 关节 肌肉收缩 骨骼 关节 肌肉收缩 骨骼 2 体育锻炼能够促进身体形态的 体育锻炼能够促进身体形态的 发展 其原因是 发展 其原因是 B A 体育锻炼能拉长骨骼和肌肉 体育锻炼能拉长骨骼和肌肉 B 适当的体育锻炼不仅可以促进身体 适当的体育锻炼不仅可以促进身体 长高 还可以使肌纤维变粗 体积增大长高 还可以使肌纤维变粗 体积增大 C 体育锻炼可以减肥 体育锻炼可以减肥 D 体育锻炼 体育锻炼 可以治疗许多疾病可以治疗许多疾病 3 小敏是九年级学生 她的 小敏是九年级学生 她的 800 米成绩很差 老师给提供了三个锻炼项米成绩很差 老师给提供了三个锻炼项 目 你认为正确的是 目 你认为正确的是 A A 跑步 骑自行车 游泳 跑步 骑自行车 游泳 2 B 50 米快跑 负重练习 俯卧撑米快跑 负重练习 俯卧撑 C 躲闪跑 乒乓球 跳绳 躲闪跑 乒乓球 跳绳 D 引体 引体 向上 伸展运动 游泳向上 伸展运动 游泳 4 成年人安静时的正常脉率为 成年人安静时的正常脉率为 B A 60 70 次次 分分 B 70 一一 80 次 分次 分 C 80 一一 90 次 分次 分 D 70 一一 90 次 分次 分 5 俗话说 俗话说 笑一笑 十年少 笑一笑 十年少 愁一愁 白了头愁一愁 白了头 这充分说明 这充分说明 C A 经常笑的人会显得年轻 经常笑的人会显得年轻 B 经常发愁的人容易使头发变白经常发愁的人容易使头发变白 C 心 心 理状态对身体健康有很大影响理状态对身体健康有很大影响 D 心 心 理状态对身体健康没什么影响理状态对身体健康没什么影响 6 调节情绪的方法有 调节情绪的方法有 参加有参加有 氧运动氧运动 呼吸法呼吸法 肌肉放松法肌肉放松法 自我暗自我暗 示法示法 合理渲泄法 以上说法正确的是 合理渲泄法 以上说法正确的是 D A B 3 C D 7 我国著名体育家马约翰先生提 我国著名体育家马约翰先生提 倡的倡的 运动家精神运动家精神 是指 是指 A A 以平等 诚实 礼让的态度去 以平等 诚实 礼让的态度去 参加运动和比赛参加运动和比赛 B 以平等 拼搏 以平等 拼搏 顽强的态度去参加运动和比赛顽强的态度去参加运动和比赛 C 以 以 竞争的意识去参加运动和比赛竞争的意识去参加运动和比赛 D 以 以 公平 公正的态度去参加运动和比赛公平 公正的态度去参加运动和比赛 8 蹲踞式跳远的动作要领是 蹲踞式跳远的动作要领是 B A 助跑 腾空 踏跳 落地 助跑 腾空 踏跳 落地 B 助跑 踏跳 腾空 落地 助跑 踏跳 腾空 落地 C 踏 踏 跳 助跑 腾空 落地跳 助跑 腾空 落地 D 踏跳 踏跳 腾空 助跑 落地腾空 助跑 落地 9 下列犯规中 属于在足球比赛 下列犯规中 属于在足球比赛 中出现的犯规是 中出现的犯规是 铲球犯规铲球犯规 推人犯推人犯 规规 越位犯规越位犯规 手球犯规手球犯规 持球犯规持球犯规 D A B C D 4 10 一个人的自觉性品质是指 一个人的自觉性品质是指 C A 在复杂环境下能迅速作出决定 在复杂环境下能迅速作出决定 B 以饱满的精神克服困难 善始善终 以饱满的精神克服困难 善始善终 完成任务完成任务 C 能主动地支配自己的 能主动地支配自己的 行动 去实现目的行动 去实现目的 D 善于控制情 善于控制情 绪和支配自己行动的能力绪和支配自己行动的能力 ll 下列为发展学生心肺功能的练 下列为发展学生心肺功能的练 习是 习是 D A 俯卧撑 引体向上 俯卧撑 引体向上 B 躲闪 躲闪 跑 乒乓球跑 乒乓球 C 伸展运动 伸展运动 D 跑 跑 步 跳绳 游泳步 跳绳 游泳 12 控制饮食的要求 控制饮食的要求 B A 不吃不喝不吃不喝 B 一日三餐一日三餐 C 多吃水果多吃水果 D 多吃油腻 高热食物多吃油腻 高热食物 13 脉搏与运动量的关系密切 中 脉搏与运动量的关系密切 中 小强度的脉搏大约为 小强度的脉搏大约为 B A 160 次 分次 分 B 120 次次 140 次 分次 分 C 180 次 分以上次 分以上 D 110 次次 分 分 5 14 快速跑是以 快速跑是以 为主的运动为主的运动 项目 项目 B A 低强度长时间的匀速跑低强度长时间的匀速跑 B 大大 强度短时间的无氧练习强度短时间的无氧练习 C 长距离的长距离的 反复跑反复跑 D 定时跑定时跑 15 决定速度的重要因素是 决定速度的重要因素是 C A 步幅步幅 B 步频步频 C 步频 步步频 步 长长 D 运动时间运动时间 16 七人制小足球的比赛时间为 七人制小足球的比赛时间为 B A 40 分钟分钟 B 50 60 分钟分钟 C 90 分钟分钟 D 80 分钟分钟 l7 篮球运动的发展趋势是 篮球运动的发展趋势是 D A 争夺越高 速度越快争夺越高 速度越快 B 进攻进攻 越快 投篮越准越快 投篮越准 C 争夺越高 技术争夺越高 技术 越全越全 D 进攻越快 争夺越高 技术越全 进攻越快 争夺越高 技术越全 投篮越准投篮越准 6 18 肌肉分为哪三类肌肉分为哪三类 A A 骨骼肌 平滑肌 心肌骨骼肌 平滑肌 心肌 B 肱肱 二头肌 心肌 骨骼肌二头肌 心肌 骨骼肌 C 腹肌 平腹肌 平 滑肌 滑肌 D 背肌 腹肌 胸肌背肌 腹肌 胸肌 19 不同的运动项目能培养不同的意不同的运动项目能培养不同的意 志品质 能培养自觉性 独立性 果断志品质 能培养自觉性 独立性 果断 性 勇敢性 勇敢 和自制力的意志品质的是 和自制力的意志品质的是 C A 游泳 体操游泳 体操 B 武术 跳水武术 跳水 C 球类运动球类运动 D 田径 举重田径 举重 20 篮球比赛中下列行为属于犯规的篮球比赛中下列行为属于犯规的 是是 D A 替身防守有球队员替身防守有球队员 B 二次运二次运 球球 C 封盖对方投篮队员封盖对方投篮队员 D 拉人 拉人 撞人撞人 21 足球比赛中不能接触球的身体部足球比赛中不能接触球的身体部 位是位是 B A 脚脚 B 手手 C 头头 D 胸胸 22 下列身体练习是发展身体耐久能下列身体练习是发展身体耐久能 7 力的是力的是 D A 30 米跑米跑 B 高抬腿跑高抬腿跑 C 30 米接力跑米接力跑 D 1000 米定距跑米定距跑 23 篮球投篮出手后 投掷臂指向球篮球投篮出手后 投掷臂指向球 篮的什么方向篮的什么方向 C A 左侧左侧 B 右侧右侧 C 正前方正前方 D 上方上方 24 身体的高度是由哪些方面决定的身体的高度是由哪些方面决定的 B A 遗传 营养 睡眠遗传 营养 睡眠 B 遗传 遗传 营养 运动营养 运动 C 运动 睡眠 营养运动 睡眠 营养 D 运动 遗传 睡眠运动 遗传 睡眠 25 体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛 A A 多做整理运动多做整理运动 B 坐下休息坐下休息 C 不予理睬不予理睬 D 药物治疗药物治疗 26 发展柔韧素质的方法是发展柔韧素质的方法是 B A 操哑铃扩胸操哑铃扩胸 B 上下振臂上下振臂 C 立卧撑立卧撑 D 接力跑接力跑 8 27 一天中锻炼的最佳时间是一天中锻炼的最佳时间是 C A 早饭后早饭后 B 起床后起床后 C 下午下午 D 晚上晚上 28 在课程目标中 身体健康的目标在课程目标中 身体健康的目标 是是 C A 掌握保健知识和方法掌握保健知识和方法 B 塑造良塑造良 好体型和身体姿态好体型和身体姿态 C 全面发展体能与全面发展体能与 健康能力健康能力 D 提高适应自身环境的能力提高适应自身环境的能力 29 激烈运动后 下列做法正确的是激烈运动后 下列做法正确的是 C A 立即停止活动 进行休息立即停止活动 进行休息 B 马上沐浴 消除运动产生的热量马上沐浴 消除运动产生的热量 C 递减运动强度 逐渐结束运动递减运动强度 逐渐结束运动 D 马上马上 补充水分和食物 减少运动消耗补充水分和食物 减少运动消耗 30 对投掷项目远度增加影响最大的对投掷项目远度增加影响最大的 因素是因素是 A A 出手速度出手速度 B 出手角度出手角度 C 出手高度出手高度 D 用力大小用力大小 31 肺活量体重指数是肺活量体重指数是 A 9 A 肺活量肺活量 体重体重 B 肺活量肺活量 体体 重重 C 体重体重 肺活量肺活量 D 体重体重 肺活肺活 量量 32 为了发展学生的身体素质和跑的能为了发展学生的身体素质和跑的能 力 下列一组辅助练习中用于增强腿部力 下列一组辅助练习中用于增强腿部 力量 提高大腿高抬幅度 发展跑的频力量 提高大腿高抬幅度 发展跑的频 率的练习是率的练习是 D A 后蹬跑后蹬跑 B 单足跳单足跳 C 弓箭步弓箭步 走走 D 高抬腿跑高抬腿跑 33 引起肥胖的主要原因是引起肥胖的主要原因是 A A 吃得太多 活动太少 致营养 吃得太多 活动太少 致营养 过剩过剩 B 睡眠时间少睡眠时间少 C 老坐在看电老坐在看电 视或打游戏机视或打游戏机 D 肥肉吃太多肥肉吃太多 二二 填空题填空题 每空每空 0 5 分分 1 由于初中生心血管系统和呼吸 由于初中生心血管系统和呼吸 系统发育还不够完善 在体育锻炼中应系统发育还不够完善 在体育锻炼中应 注意 不要进行过多的力量性和静力性注意 不要进行过多的力量性和静力性 联练习 注意正确的联练习 注意正确的呼吸呼吸方法 注意方法 注意呼呼 吸吸道卫生 注意选择良好的锻炼环境 道卫生 注意选择良好的锻炼环境 2 流水不腐 户枢不蠹 动也流水不腐 户枢不蠹 动也 10 的意思是 的意思是 经常合理经常合理地参加体育锻炼 地参加体育锻炼 能全面促进人的健康 使人充满生命活能全面促进人的健康 使人充满生命活 力 力 3 运动负荷通常又叫运动量 包 运动负荷通常又叫运动量 包 括负荷量和负荷强度 锻炼时 一般负括负荷量和负荷强度 锻炼时 一般负 荷强度荷强度大大时 负荷量则应减小 反之亦时 负荷量则应减小 反之亦 然 然 4 健康至少包括三个方面 健康至少包括三个方面 身身 体体 生理生理 健康健康 心理健康心理健康 良好的社会良好的社会 适应能力 适应能力 5 田径运动是人们用以锻炼身体 田径运动是人们用以锻炼身体 的基本方法与手段 它是一种文化 又的基本方法与手段 它是一种文化 又 是竞赛项目之一 它分为奔跑 是竞赛项目之一 它分为奔跑 跳跃跳跃和和 投掷投掷三种基本类型 三种基本类型 6 篮球场地四周边线 篮球场地四周边线 5 厘米宽的厘米宽的 线属于场线属于场外外 中线属于后场 中线属于后场 7 初中生的呼吸频率为 初中生的呼吸频率为 18 22 次次 分 分 8 肥胖对身体不利 但减肥的目 肥胖对身体不利 但减肥的目 的不仅是降低体重 更重要的是的不仅是降低体重 更重要的是消除体消除体 11 内过剩的脂肪内过剩的脂肪 9 越位是进攻队员在对方半场区 越位是进攻队员在对方半场区 踢球瞬间 在离对方端线区域内 对方踢球瞬间 在离对方端线区域内 对方 对员少于对员少于 2 人 人 即为越位位置 即为越位位置 10 进行投掷项目练习时 应特别 进行投掷项目练习时 应特别 注意注意安全事故安全事故 11 克托莱指数 克托莱指数 体重 身高体重 身高 1000 12 体育包括 体育包括与健康有关的体能与健康有关的体能和和 与运动有关的体能与运动有关的体能 13 田径比赛中有短跑的 田径比赛中有短跑的蹲踞式起蹲踞式起 跑跑和中长跑的和中长跑的站立式起跑站立式起跑二种起跑方式 二种起跑方式 14 公平竞争既是一切体育比赛的 公平竞争既是一切体育比赛的 基本准则基本准则 又是一种基本的 又是一种基本的体育精神体育精神 15 检测运动负荷常用的简单方法 检测运动负荷常用的简单方法 是是测定脉搏测定脉搏 16 足球运动是一项以脚支配球为 足球运动是一项以脚支配球为 主 两队攻与守相对抗 以主 两队攻与守相对抗 以射球入门射球入门多多 12 少判定胜负的球类运动 少判定胜负的球类运动 17 篮球运球接行进间 篮球运球接行进间单手肩上投单手肩上投 篮篮是游戏和比赛中应用较广泛的组合技是游戏和比赛中应用较广泛的组合技 术 术 18 练习耐久跑时 为了保证身体 练习耐久跑时 为了保证身体 对氧气的需求 订乎吸必须有相当的频对氧气的需求 订乎吸必须有相当的频 率和深度 用鼻和半张开的口同时呼吸 率和深度 用鼻和半张开的口同时呼吸 一般采用跑一般采用跑 2 步或步或 3 步步的呼吸方法 的呼吸方法 19 跑是单脚支撑与腾空相交替 跑是单脚支撑与腾空相交替 蹬与摆蹬与摆塑相配合的周期性运动 塑相配合的周期性运动 20 奥林匹克的格言是 奥林匹克的格言是更快更快 更高更高 更强更强 三 判断题三 判断题 每空每空 0 5 分分 l 初中生的血压随着年龄的增长而 初中生的血压随着年龄的增长而 降低降低 增加增加 2 饭后 饭后 20 分钟分钟内不宜参加比较剧内不宜参加比较剧 烈的运动烈的运动 30 分钟分钟 3 体育锻炼之所以能够增加体能 体育锻炼之所以能够增加体能 主要是由主要是由 超量恢复超量恢复 的生理机能决定的生理机能决定 的的 13 4 中学生的最高脉率一般为 中学生的最高脉率一般为 200 次 分 比较适宜的运动脉率范围为最次 分 比较适宜的运动脉率范围为最 高脉率的高脉率的 90 一 一 60 80 一 一 50 5 抑郁 焦虑 情绪不稳定 强 抑郁 焦虑 情绪不稳定 强 迫症状都属于青春期常见的心理问题迫症状都属于青春期常见的心理问题 6 有意识 有目的 有计划是意 有意识 有目的 有计划是意 志品质缺一不可的志品质缺一不可的 三剑客三剑客 7 参加体育活动 参加体育活动可以自由发挥 可以自由发挥 不必遵守不必遵守一定的规则和道德规范一定的规则和道德规范 必须遵必须遵 守守 8 长期参加体育锻炼 获得 长期参加体育锻炼 获得健康健康 的身体的身体是坚持体育锻炼的主要原因是坚持体育锻炼的主要原因 运动运动 愉悦感愉悦感 9 身体形态由长度 围度 重量 身体形态由长度 围度 重量 及相互关系表现的身体形态的发育主要及相互关系表现的身体形态的发育主要 受遗传因素和受遗传因素和 14 后天环境影响 后天环境影响 10 奥运精神是重在参与 参与比 奥运精神是重在参与 参与比 取胜更重要 取胜更重要 11 运动前后 运动前后不要不要做准备活动和整做准备活动和整 理运动 理运动 必须要必须要 l2 耐久跑是低强度 长时间的匀 耐久跑是低强度 长时间的匀 速跑 可以发展有氧耐力 速跑 可以发展有氧耐力 13 篮球中的传切配合是该项运动 篮球中的传切配合是该项运动 最早出现的也是最基本的战术之一 最早出现的也是最基本的战术之一 14 蹲踞式跳远的最关键的技术环 蹲踞式跳远的最关键的技术环 节是助跑与起跳的衔接 节是助跑与起跳的衔接 l5 足球中圈开球队员 足球中圈开球队员可以可以直接射直接射 门和连踢 门和连踢 不可以不可以 16 剧烈运动前应做好整理活动 剧烈运动前应做好整理活动 剧烈运动后应做好准备活动剧烈运动后应做好准备活动 后 前后 前 17 健康是指没有疾病的正常人 健康是指没有疾病的正常人 健健 康包括三方面内容康包括三方面内容 15 l8 刘洋打过篮球后立刻喝了一瓶 刘洋打过篮球后立刻喝了一瓶 冰水解了渴 好爽冰水解了渴 好爽 30 分钟后才可以分钟后才可以 X 19 体育锻炼能培养我们学生的意 体育锻炼能培养我们学生的意 志品质 志品质 20 中学生应该积极参加体育锻炼 中学生应该积极参加体育锻炼 每天坚持一小时的锻炼 有利于身体健每天坚持一小时的锻炼 有利于身体健 康康 21 积极的体育锻炼是调节和形成 积极的体育锻炼是调节和形成 健康心理的重要手段 健康心理的重要手段 22 初中生正处在生长时期 积极 初中生正处在生长时期 积极 锻炼 不断进行锻炼 不断进行大运动量大运动量的锻炼 更有的锻炼 更有 助于身体健康助于身体健康 适当的 循序渐进适当的 循序渐进 23 掌握一定的体育和健康知识不 掌握一定的体育和健康知识不 仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维 护健康的需护健康的需 要 也是每个现代人必须要 也是每个现代人必须 具备的文化素养 具备的文化素养 24 为了保证身体健康和生长发育 为了保证身体健康和生长发育 的要求 每天所需的食物一般应包括以的要求 每天所需的食物一般应包括以 下五类 谷物下五类 谷物 类 蔬菜水果类 动物类 蔬菜水果类 动物 16 食物类 奶制品和豆制品 食物类 奶制品和豆制品 油炸类油炸类 油油 脂类脂类 25 经常进行体育锻炼 心肌力量 经常进行体育锻炼 心肌力量 增强 血管壁弹性增大 从而改善心血增强 血管壁弹性增大 从而改善心血 管机能 管机能 26 在足球运动中 守方队员在罚 在足球运动中 守方队员在罚 球区内故意犯规 被判罚球区内故意犯规 被判罚角球角球 点球点球 27 蹲踞式跳远是单脚起跳 蹲踞式跳远是单脚起跳 单脚单脚 落地 跳起时要有一定的高度后 再向落地 跳起时要有一定的高度后 再向 远处伸展落地 远处伸展落地 双脚双脚 28 体育锻炼不是简单的肢体活动 体育锻炼不是简单的肢体活动 而是一种身心活动 而是一种身心活动 29 学会公平竞争和善于公平竞争 学会公平竞争和善于公平竞争 是初中学生应该注意培养的体育精神 是初中学生应该注意培养的体育精神 30 快速跑是以强度大的 快速跑是以强度大的有氧有氧练习练习 为主 为主 无氧无氧 31 篮球持球移动超出规则允许的 篮球持球移动超出规则允许的 17 范围即带球走违例 范围即带球走违例 四 简答题四 简答题 l 科学锻炼的基本原则是什么 科学锻炼的基本原则是什么 答 答 了解自己 实事求是了解自己 实事求是 树立目标 积极进取树立目标 积极进取 全面锻炼 注全面锻炼 注 重实效重实效 运动有恒 坚持经常运动有恒 坚持经常 运动有运动有 度 循序渐进度 循序渐进 遵循规律 自我保健遵循规律 自我保健 2 小林是八年级学生 虽然知道 小林是八年级学生 虽然知道 体育锻炼是提高体能的好方法 总是一体育锻炼是提高体能的好方法 总是一 暴十寒 不能坚持 结果他的体能反而暴十寒 不能坚持 结果他的体能反而 还下降了 这是为什么呢还下降了 这是为什么呢 答 答 应选择自己有兴趣和需要的应选择自己有兴趣和需要的 运动项目 运动项目 保证锻炼的时间保证锻炼的时间 每周每周 2 3 次 每次次 每次 20 一一 40 分钟分钟 从培从培 养意志品质方面回答养意志品质方面回答 此点学生自己发挥此点学生自己发挥 3 体育锻炼的益处是什么体育锻炼的益处是什么 答 答 促进正常生长发育促进正常生长发育 控制控制 体重 健美体形体重 健美体形 展示能力 增强展示能力 增强 18 自信自信 提高人体机能提高人体机能 促进人与人的交流促进人与人的交流 预防各种疾病预防各种疾病 愉悦身