反思日志教师的幸福感渭滨区宝氮子校刘立娅

论教师的幸福感论教师的幸福感 当前教师心理健康状况令人担忧 心理问题就如同当前教师心理健康状况令人担忧 心理问题就如同 感冒感冒 一样 几乎人人都会遇到 一样 几乎人人都会遇到 有资料显示 目前我国正常人群心理障碍的比例在有资料显示 目前我国正常人群心理障碍的比例在 20 20 左右 然而 据国家中小学生心理左右 然而 据国家中小学生心理 健康教育课题组对辽宁省内健康教育课题组对辽宁省内 168168 所城乡中小学的所城乡中小学的 22922292 名教师所进行的检测结果 却表明中名教师所进行的检测结果 却表明中 小学教师心理障碍发生率竟高达小学教师心理障碍发生率竟高达 50 50 江苏盐城市区一名江苏盐城市区一名 3030 多岁的男教师因解答不出学生的提问 竟然自杀身亡 据其家人事后多岁的男教师因解答不出学生的提问 竟然自杀身亡 据其家人事后 介绍 这名教师近几天一直休息不好 头脑昏涨 心情很不好 介绍 这名教师近几天一直休息不好 头脑昏涨 心情很不好 据业内专家分析 其实 以上走极端的情况 并非个别现象 近年来 中小学教师已经成据业内专家分析 其实 以上走极端的情况 并非个别现象 近年来 中小学教师已经成 为心理障碍的高发人群 数据或许是枯燥的 但数据往往又是最能说明问题的 为心理障碍的高发人群 数据或许是枯燥的 但数据往往又是最能说明问题的 杭州市教科所对市区杭州市教科所对市区 3030 所学校的近所学校的近 20002000 名教师进行的心理健康状况调查表明 有名教师进行的心理健康状况调查表明 有 13 13 的的 教师存在心理问题 教师存在心理问题 76 76 的教师感到职业压力很大 其中男教师的压力大于女教师 毕业班的教师感到职业压力很大 其中男教师的压力大于女教师 毕业班 的教师和班主任压力大于非毕业班和非班主任教师 的教师和班主任压力大于非毕业班和非班主任教师 上海市小学教师心理健康问题的一项调查显示 教师心理疾患检出率为上海市小学教师心理健康问题的一项调查显示 教师心理疾患检出率为 48 48 与一般 与一般 群体的群体的 常模常模 相比 有相比 有 23 4 23 4 的小学教师超出的小学教师超出 常模常模 2 2 个标准差 个标准差 广州市天河区在最近举行的一次心理保健讲座上 用心理健康测试量表广州市天河区在最近举行的一次心理保健讲座上 用心理健康测试量表 SCL 90 SCL 90 对在对在 场教师进行测试 结果显示 近半数教师的心理健康受到不同程度的影响 调查还显示 场教师进行测试 结果显示 近半数教师的心理健康受到不同程度的影响 调查还显示 31 51 31 51 的教师有轻度心理障碍 的教师有轻度心理障碍 12 37 12 37 的教师有中度心理障碍 的教师有中度心理障碍 21 21 的教师已构成心理疾病 的教师已构成心理疾病 69 69 的教师感到压力大 嫉妒情绪 焦虑情绪的出现也比较高 调查发现 教师的心理问题的教师感到压力大 嫉妒情绪 焦虑情绪的出现也比较高 调查发现 教师的心理问题 症状主要表现为抑郁 精神不振 焦虑 过分担心 有说不出原因的不安感 无法入睡等 症状主要表现为抑郁 精神不振 焦虑 过分担心 有说不出原因的不安感 无法入睡等 北京市对北京市对 500500 余名中小学教师的调查更显示 近余名中小学教师的调查更显示 近 60 60 的教师觉得在工作中烦恼多于欢的教师觉得在工作中烦恼多于欢 乐 乐 70 70 的教师有时忍不住要生气发火 教师中较普遍地存在着烦躁 忧郁等不良情绪 的教师有时忍不住要生气发火 教师中较普遍地存在着烦躁 忧郁等不良情绪 我们周围常能听到或看到一些老师的心理问题的表现我们周围常能听到或看到一些老师的心理问题的表现 紧张 焦虑 压力感 社会期望高 学生难教 竞争加剧 紧张 焦虑 压力感 社会期望高 学生难教 竞争加剧 职业倦怠 千篇一律 按部就班 对工作疲惫 困乏乃至厌倦 缺少成功感 幸福感 职业倦怠 千篇一律 按部就班 对工作疲惫 困乏乃至厌倦 缺少成功感 幸福感 不公平感 社会地位和经济地位相对较低 不公平感 社会地位和经济地位相对较低 情绪失控 不善于识别表达和控制情绪 情绪失控 不善于识别表达和控制情绪 自我认识偏差 自责 自怨 自卑 自我认识偏差 自责 自怨 自卑 抑郁 苦闷 单调 无聊 懒散 沮丧 担忧 悲观 抑郁 苦闷 单调 无聊 懒散 沮丧 担忧 悲观 人际关系紧张 与领导 同事 学生 家长 家人交往缺少幸福感 人际关系紧张 与领导 同事 学生 家长 家人交往缺少幸福感 心理和行为失常 伤人 自伤 被伤 心理和行为失常 伤人 自伤 被伤 近年来 教师由于心理问题而产生极端行为事件呈上升趋势 这些事件的背后不仅是师德近年来 教师由于心理问题而产生极端行为事件呈上升趋势 这些事件的背后不仅是师德 问题 大部分存在深层次的心理原因 问题 大部分存在深层次的心理原因 4 4 教师心理问题对学生的影响 教师心理问题对学生的影响 教师的愉快 爱心 激情 豁达 忍耐 理智 幸福等情感 能感染学生 提高学生的学教师的愉快 爱心 激情 豁达 忍耐 理智 幸福等情感 能感染学生 提高学生的学 习效率 使学生易于接受教师的教导 习效率 使学生易于接受教师的教导 另一方面 学生安静 愉快 恭敬 关心 好的态度 好奇心和求知欲旺盛等积极情感 另一方面 学生安静 愉快 恭敬 关心 好的态度 好奇心和求知欲旺盛等积极情感 会使教师充满成功感 满足感和幸福感 会使教师充满成功感 满足感和幸福感 因此 从这个角度来说 因此 从这个角度来说 好学生成就优秀教师 而在师生关系中 起良性循环的主导作用好学生成就优秀教师 而在师生关系中 起良性循环的主导作用 的仍然是教师 的仍然是教师 只有教师具备积极的心态 学生才能体验到平等 自由 民主 尊重 信任 友善 理解 只有教师具备积极的心态 学生才能体验到平等 自由 民主 尊重 信任 友善 理解 宽容 亲情与关爱 同时受到激励 鞭策 鼓舞 感化 召唤 指导和建议 形成积极的 宽容 亲情与关爱 同时受到激励 鞭策 鼓舞 感化 召唤 指导和建议 形成积极的 丰富的人生态度和情感体验 丰富的人生态度和情感体验 很难想象一个性格多疑怪癖 情绪喜怒无常 对学生赏罚无 很难想象一个性格多疑怪癖 情绪喜怒无常 对学生赏罚无 度 冷漠无情的教师 能够与学生建立和谐的人际关系 度 冷漠无情的教师 能够与学生建立和谐的人际关系 陶行知先生曾说 陶行知先生曾说 你的教鞭下有瓦特 你的冷眼中有牛顿 你的嘲笑中有爱迪生 你的教鞭下有瓦特 你的冷眼中有牛顿 你的嘲笑中有爱迪生 亲其师 信其道 良好的师生关系是保证完成教育教学任务的重要条件 亲其师 信其道 良好的师生关系是保证完成教育教学任务的重要条件 教师的职业性质决定了我们的工作时间是不会随下班而结束的 我们必须在下班后再备课 教师的职业性质决定了我们的工作时间是不会随下班而结束的 我们必须在下班后再备课 进修 学习 家访等等 在这样的工作重压下 我们尤其需要掌握一些自我心理调节的方进修 学习 家访等等 在这样的工作重压下 我们尤其需要掌握一些自我心理调节的方 法 让我们的心灵走出紧张乏味的小圈子 进入一个生趣盎然的世界 法 让我们的心灵走出紧张乏味的小圈子 进入一个生趣盎然的世界 掌握心理调节的方法掌握心理调节的方法 1 1 你现在的状况是最好的 你现在的状况是最好的 大多数人的命运是冥冥之中已有安排 我们可以与命运抗争 运命 大多数人的命运是冥冥之中已有安排 我们可以与命运抗争 运命 但必须承认现实 活 但必须承认现实 活 在当下 做好自己的本职工作 在当下 做好自己的本职工作 2 2 知足常乐 安贫乐道 热爱生活 享受教学 知足常乐 安贫乐道 热爱生活 享受教学 成功的教师往往虚怀若谷 淡泊名利 这又使得他们有了宽松 愉快的工作氛围 这也大成功的教师往往虚怀若谷 淡泊名利 这又使得他们有了宽松 愉快的工作氛围 这也大 大降低了繁重工作带来的心理压力 大降低了繁重工作带来的心理压力 在中国文学史上 中唐有两位著名文学家 一个是因在中国文学史上 中唐有两位著名文学家 一个是因 陋室铭陋室铭 而著称的刘禹锡 一个是而著称的刘禹锡 一个是 写有写有 捕蛇者说捕蛇者说 的柳宗元 二人是好朋友 都有仕途不顺而被贬官的经历 但刘禹锡性的柳宗元 二人是好朋友 都有仕途不顺而被贬官的经历 但刘禹锡性 情旷达 人生态度乐观 虽被贬官 却能将陋室布置得情旷达 人生态度乐观 虽被贬官 却能将陋室布置得 苔痕上阶绿 草色入帘青苔痕上阶绿 草色入帘青 追求 追求 高雅的生活情趣 过着谈笑有高雅的生活情趣 过着谈笑有 鸿儒鸿儒 与 与 素琴素琴 金经金经 为伴的生活 心理保持健康 为伴的生活 心理保持健康 寿命达寿命达 7070 多岁 而柳宗元就不同了 被贬后长期心情不畅 生活上的困顿和精神上的折磨 多岁 而柳宗元就不同了 被贬后长期心情不畅 生活上的困顿和精神上的折磨 最后终致英年早逝 仅仅活了最后终致英年早逝 仅仅活了 4646 岁 可见 积极的人生态度是决胜心理健康的法宝 岁 可见 积极的人生态度是决胜心理健康的法宝 生活有世俗 情感 精神三个境界 教师要超越世俗 做精神充实的人 生活有世俗 情感 精神三个境界 教师要超越世俗 做精神充实的人 3 3 强迫自己喜欢 你就真的会喜欢 强迫自己喜欢 你就真的会喜欢 当你把教育作专业去研究和追求时 你会发现有很多的问题值得去思考和解决 教育教学当你把教育作专业去研究和追求时 你会发现有很多的问题值得去思考和解决 教育教学 真的其乐无穷 真的其乐无穷 4 4 不断拓展生活空间 不断拓展生活空间 教师要关注外部世界 不仅是教育的发展 教师要关注外部世界 不仅是教育的发展 而且要走出学校 多与社会接触 积极争取外 而且要走出学校 多与社会接触 积极争取外 出学习 培训 参观 考察的机会 要与学生共同成长 不断提升自己的社会层次 拓展出学习 培训 参观 考察的机会 要与学生共同成长 不断提升自己的社会层次 拓展 自己的生活空间和交往空间 一个固步自封 满足现状 消沉浑噩 缺乏丰富生活经历和自己的生活空间和交往空间 一个固步自封 满足现状 消沉浑噩 缺乏丰富生活经历和 体验 缺乏奋斗目标和理想的教师不可能得到学生和社会的尊重 也不可能成为优秀教师 体验 缺乏奋斗目标和理想的教师不可能得到学生和社会的尊重 也不可能成为优秀教师 5 5 学会静思 学会静思 浮躁和功利已成当今社会的沉疴 教育也不例外 教师应在静思中去掉些浮躁和功利 净浮躁和功利已成当今社会的沉疴 教育也不例外 教师应在静思中去掉些浮躁和功利 净 化灵魂 拥有一颗美好的心灵去做化灵魂 拥有一颗美好的心灵去做 人类灵魂工程师人类灵魂工程师 的工作 的工作 水静极则形象明 心静极水静极则形象明 心静极 则智慧生 则智慧生 以平常的心态对待教育以平常的心态对待教育 1 1 不要过分信奉 不要过分信奉 只有教不好的老师 没有教不好的学生只有教不好的老师 没有教不好的学生 教育涉及家庭 社会 学校 教育涉及家庭 社会 学校 和学生自身等因素 教师只要用科学 合理的教育教学方法尽最大可能去教育学生 就可和学生自身等因素 教师只要用科学 合理的教育教学方法尽最大可能去教育学生 就可 问心无愧了 问心无愧了 2 2 与其改变学生 不如改变自己 教育不是改变 而是帮助学生实现其天赋和潜能 教师 与其改变学生 不如改变自己 教育不是改变 而是帮助学生实现其天赋和潜能 教师 不仅无法按自己的意志改变学生 更无法去改变国家的教育体制和政策 无力改变家庭教不仅无法按自己的意志改变学生 更无法去改变国家的教育体制和政策 无力改变家庭教 育 无力改变社会现实 甚至无力影响校长的决策 教师能改变的只能是自己 教师要改育 无力改变社会现实 甚至无力影响校长的决策 教师能改变的只能是自己 教师要改 变自己的教育思想 观念和方法 使自己成为有影响力的名教师 变自己的教育思想 观念和方法 使自己成为有影响力的名教师 3 3 用多元的标准评价学生 学生没有不好的 只有不同的 没有差生 只有潜能尚未发挥 用多元的标准评价学生 学生没有不好的 只有不同的 没有差生 只有潜能尚未发挥 出来的学生 教师应该多元评价学生 美国心理学家认为人的智力可分为言语 数理 音出来的学生 教师应该多元评价学生 美国心理学家认为人的智力可分为言语 数理 音 乐 空间 运动 人际交往 反省等智力 每个学生的天赋和潜能是这些智力的组合 一乐 空间 运动 人际交往 反省等智力 每个学生的天赋和潜能是这些智力的组合 一 定突出表现在某一个方面 多一条标准评价学生 就多一批优秀生 很多时候定突出表现在某一个方面 多一条标准评价学生 就多一批优秀生 很多时候 差生不一差生不一 定差定差 优生也不一定优优生也不一定优 4 4 不要过分看重学生的分数和听话 把学生教得分数高了和听话了 只是从一个狭隘的层 不要过分看重学生的分数和听话 把学生教得分数高了和听话了 只是从一个狭隘的层 面反映你的教育教学水平 现代教育观念强调培养学生态度 情感 能力 心理素质等品面反映你的教育教学水平 现代教育观念强调培养学生态度 情感 能力 心理素质等品 质 这些品质对学生的可持续发展有重要作用 质 这些品质对学生的可持续发展有重要作用 5 5 无为而为 无为而为 无为而为无为而为 是我国古代道家思想的精髓 无为不是不为 也不是消极无为 是我国古代道家思想的精髓 无为不是不为 也不是消极无为 无为无为 的正意是顺其自然 因势利导 无所不为 没有办不到的事情的意思 作为教育的正意是顺其自然 因势利导 无所不为 没有办不到的事情的意思 作为教育 工作者 教师对自己应为什么 不应为什么 可为什么 不可为什么等问题有较清晰的认工作者 教师对自己应为什么 不应为什么 可为什么 不可为什么等问题有较清晰的认 识 教师的无为是为了学生有更大的有为 从而达到识 教师的无为是为了学生有更大的有为 从而达到 教是为了不教教是为了不教 目的 目的 教师心理健康维护是在开展心理教育的过程中实现的 不关注别人的心理不可能维护自己教师心理健康维护是在开展心理教育的过程中实现的 不关注别人的心理不可能维护自己 的心理 不维护自己的心理不可能关注别人的心理 也就不可能成为一个优秀的教师 的心理 不维护自己的心理不可能关注别人的心理 也就不可能成为一个优秀的教师 寻找科学合理的教育方法寻找科学合理的教育方法 1 1 了解 理解学生 了解 理解学生 1 1 了解是教育教学的前提 了解是教育教学的前提 要了解学生的共性和个性 教师要从各个角度比较准确地要了解学生的共性和个性 教师要从各个角度比较准确地 描述学生 描述学生 2 2 理解是教育教学取得实效的保障 理解就是 理解是教育教学取得实效的保障 理解就是 将心比心将心比心 是认同 同情 宽容 教 是认同 同情 宽容 教 师要理解学生的处境 需要 情感和思想 师要理解学生的处境 需要 情感和思想 2 2 倾听 真诚对待 尊重学生 倾听 真诚对待 尊重学生 1 1 倾听 是一种重要的沟通和了解别人的技术 是对别人的尊重 也是获得别人好感的 倾听 是一种重要的沟通和了解别人的技术 是对别人的尊重 也是获得别人好感的 重要途径 一个好的听众一定会比一个擅讲者赢得更多的好感 重要途径 一个好的听众一定会比一个擅讲者赢得更多的好感 多听少说 做到专心致志 谦虚诚恳 耐心细致 及时回应 身体前倾 用目光看着对方多听少说 做到专心致志 谦虚诚恳 耐心细致 及时回应 身体前倾 用目光看着对方 的双眉间 不要打断说话者 巧妙 恰如其分的提问 如 的双眉间 不要打断说话者 巧妙 恰如其分的提问 如 后来怎么样呢 后来怎么样呢 您的结论您的结论 是是 提问题也是一种较高形式的奉承 提问题也是一种较高形式的奉承 2 2 真诚是真实坦诚 就是开诚布公 直截了当地与别人交流自己的态度和意见 真诚是真实坦诚 就是开诚布公 直截了当地与别人交流自己的态度和意见 主要技术是自我披露 即与学生分享自己的经验 指自愿将自己的真实感受 经历 观念主要技术是自我披露 即与学生分享自己的经验 指自愿将自己的真实感受 经历 观念 拿来与别人分享 拿来与别人分享 教师如果能够以较教师如果能够以较 真实的我真实的我 而不是而不是 教师角色教师角色 出现在学生面前 能使这一过程变得出现在学生面前 能使这一过程变得 更加轻松 自由和富有个性 更加轻松 自由和富有个性 3 3 尊重 即尊敬和重视 指将别人当作一个具有其内在价值和潜能的独特个体来接纳和 尊重 即尊敬和重视 指将别人当作一个具有其内在价值和潜能的独特个体来接纳和 认同的一种态度和能力 认同的一种态度和能力 尊重要求教师关注 要留意学生的一言一行 包括每一个细微的表情 做到尊重要求教师关注 要留意学生的一言一行 包括每一个细微的表情 做到 你的一举一你的一举一 动动 都在我的视线里 都在我的视线里 3 3 具备高度移情的能力 具备高度移情的能力 1 1 移情 指设身处地像体验自己精神世界那样体验他人精神世界的态度和能力 移情 指设身处地像体验自己精神世界那样体验他人精神世界的态度和能力 初级移情 将别人的经验 感受和行为传递给他本人使其了解 初级移情 将别人的经验 感受和行为传递给他本人使其了解 高级移情 把握深刻或隐藏在别人内心的感受和意义并使其知觉 高级移情 把握深刻或隐藏在别人内心的感受和意义并使其知觉 2 2 移情能够缩短师生之间的认知和情感距离 移情能够缩短师生之间的认知和情感距离 有的教师因为不知道学生的情感而使师生产生误解 学生犯错误后本来有一点内疚和后有的教师因为不知道学生的情感而使师生产生误解 学生犯错误后本来有一点内疚和后 悔 结果教师不依不饶 不问青红皂白批评 责骂 结果把内疚的后悔转化为抵抗和怨恨 悔 结果教师不依不饶 不问青红皂白批评 责骂 结果把内疚的后悔转化为抵抗和怨恨 甚至对学生造成心理上的伤害 甚至对学生造成心理上的伤害 有的教师只顾按照自己的思维 思路开展教学 既不研究学生的认知准备状况 也不暴露有的教师只顾按照自己的思维 思路开展教学 既不研究学生的认知准备状况 也不暴露 自己的思维过程 要不简单问题复杂化 要不复杂问题简单化 自己的思维过程 要不简单问题复杂化 要不复杂问题简单化 3 3 经常设想 经常设想 假如我是学生假如我是学生 会怎么想 怎么做 有什么感受 会怎么想 怎么做 有什么感受 经常回忆自己在所教经常回忆自己在所教 学生年龄阶段的认知和情感特点 能唤醒自己的早期经验 是教师移情的基础 也是一个学生年龄阶段的认知和情感特点 能唤醒自己的早期经验 是教师移情的基础 也是一个 优秀教师的必备素质 优秀教师的必备素质 4 4 向学生倾诉自己的情感 传统的教师角色习惯于掩饰自己的真实情感 即使想表达也 向学生倾诉自己的情感 传统的教师角色习惯于掩饰自己的真实情感 即使想表达也 只能是快乐的情绪 情感 只能是快乐的情绪 情感 在教师掩饰真实情感的过程中 师生之间的情感距离越来越远 在教师掩饰真实情感的过程中 师生之间的情感距离越来越远 不断学习与反思不断学习与反思 1 1 学习力就是竞争力 学习力就是竞争力 当自己的能力 水平 素养与素质教育的要求相吻合 才不会体验到挫折和焦虑 才当自己的能力 水平 素养与素质教育的要求相吻合 才不会体验到挫折和焦虑 才 会拥有真正的安全感 一个优秀的教师应是杂家 不但要有宽广的知识面 而且要有高雅会拥有真正的安全感 一个优秀的教师应是杂家 不但要有宽广的知识面 而且要有高雅 的兴趣 这样才能在教学中得心应手 游刃有余 并赢得学生的尊重 的兴趣 这样才能在教学中得心应手 游刃有余 并赢得学生的尊重 2 2 反思是一种能力 也是一种态度和习惯 优秀的教师会经常对教谁 教什么 何时教 反思是一种能力 也是一种态度和习惯 优秀的教师会经常对教谁 教什么 何时教 怎么教 教得怎样 还可以教得更好吗等问题进行追问 不断改进自己的教学 怎么教 教得怎样 还可以教得更好吗等问题进行追问 不断改进自己的教学 提升人生境界提升人生境界 人不仅力求人不仅力求 活着活着 而且力求 而且力求 体面的活着体面的活着 有意义的活着有意义的活着 力求 力求 过一种高尚的生过一种高尚的生 活活 向往更高的人生境界 教育是引导学生人生境界不断提升的过程 向往更高的人生境界 教育是引导学生人生境界不断提升的过程 教师职业也可分生存境界 责任境界和幸福境界三个层次 第一个层次 教师把工作当作教师职业也可分生存境界 责任境界和幸福境界三个层次 第一个层次 教师把工作当作 一种谋生之路 第二个层次 教师把工作当作一种职业 工作仅仅是一种谋生之路 第二个层次 教师把工作当作一种职业 工作仅仅是 践责践责 做教师应该 做教师应该 做的事 第三个层次 教师把教育当作一种生活艺术教育 工作融进了他的生命 他不再做的事 第三个层次 教师把教育当作一种生活艺术教育 工作融进了他的生命 他不再 有工作之苦 践责之累 不是出于生存的压力 不是出于服从义务 而是为了表达生命 有工作之苦 践责之累 不是出于生存的压力 不是出于服从义务 而是为了表达生命 享受幸福 享受幸福 教师的幸福来自社会 领导 学生 家长 同事的认同和肯定 更来自创造性地处理课程 教师的幸福来自社会 领导 学生 家长 同事的认同和肯定 更来自创造性地处理课程 教材的过程 来自将自己的本质外化成无数的体外自我 将精神永远融入了学生的心灵 教材的过程 来自将自己的本质外化成无数的体外自我 将精神永远融入了学生的心灵 滋润着学生的未来生活 滋润着学生的未来生活 孟子把孟子把 得天下英才而教育之得天下英才而教育之 当作人生三大快乐之一 就是出于这种理解 当作人生三大快乐之一 就是出于这种理解 1 1 为所当为 就是要努力做好该做且能做的事情 以新的成就获得新的自信 通过不断积 为所当为 就是要努力做好该做且能做的事情 以新的成就获得新的自信 通过不断积 累 沉淀 步入更高的人生境界 累 沉淀 步入更高的人生境界 2 2 活在当下 就是要把关注的焦点集中在周围的人 事 物上面 全心全意认真去接纳 活在当下 就是要把关注的焦点集中在周围的人