、蹲踞式起跑二、游戏

一 蹲踞式起跑 二 游戏 一 教学目标 1 了解跑的基础知识 掌握跑的基本方法 2 发展灵敏性和提高快速反应能力及快速跑能力 3 培养坚强的意志 体验跑的乐趣 二 教学内容 师 今天 我们学习短跑的起跑方法 并且换一种游戏的方法做准备活动 这个游戏 的名字叫 织网捉鱼 方法如下 在篮球场地内 以边线和端线为界 找出二人手拉手 做 网 其他人散开当 鱼 游戏过程中 任何人不得离开篮球场地 不能冲破网且 不能让做 网 的同学拍到 否则加入到 网 的行列 而 网 不能自行破裂 否则 鱼 则可以自行出入 直到 鱼 全部被捕获 下面我们开始游戏 学生兴奋的参加游戏 5 分钟后 游戏结束 进入课的基本部分 师 根据 田径竞赛规则 必须采用蹲踞式起跑 因而起跑前要安装好起跑器 使 起跑时两脚有牢固的支撑 有利于形成良好的预备姿势 便于获得较快的起跑速度 起跑 器的安装方法 在短跑起跑技术发展过程中 曾出现了几种方法 通常采用哪一种 可以 先思考再讨论 学生纷份举手回答 师 谁能完整的归纳一下 生 有三种方法 接近式 拉长式 普通式 最常用的是普通式 教师扼要讲解短跑的发展概况 锻炼价值和基本技术 师 现在 听一下有关蹲踞起跑的口诀 有力后蹬腿高抬 两臂有力前后摆 步幅渐 大步频快 上体随速逐渐抬 下面我们看一下优秀运动员的技术图片 按口诀分析技术动 作 并请同学们记住口诀 师生共同观看图片 分析动作 教师进行技术示范 讲解 采用蹲踞式起跑做完整的技术示范 2 3 次 距离 30 40 米 师 下面先不发令 自己练习体会动作 学生念着口诀边练习 教师巡回指导 个别纠正 在学生基本掌握 各就位 预备 基础上 进行起跑练习 师 下面我们以每一横排为单位 进行分组练习 要求听哨声或掌声才能起跑 不能 抢跑 跑到标志线后 由两侧慢跑回来 站到最后一排后面 学生分组练习 教师巡回指导 在练习过程中 个别同学看到别人作错了 告诉同学错了 或跑上前去给纠正 生 老师 咱们可不可以让他们跑到一半时 下一组就起跑 师 好 咱班同学提出的这个建议非常好 这样即节省时间 让咱们多练习几次 又能看出谁反映快 就这样办 练习速度加快 师 同学们 刚才我们练习的过程中 谁发现哪些与图片不符的错误 生 李小刚和郑盼盼抢跑 生 黄臣起跑后停顿了一下 师 对 同学们观察的非常仔细 老师还发现个别同学起跑后上体抬起过早 那么 谁知道这些错误产生的原因 怎样纠正 思考一下 相互之间可以讨论 学生思考 分析 讨论 生 老师 抢跑是因为太紧张 猜发令和胳膊没有劲 对吧 师 非常好 除了这些原因外 还有重心过分前移 那怎样纠正 学生沉默 师 起跑时 要放松 不要紧张 要明确起跑的任务是获得向前冲力 使身体在极短 的时间内迅速摆脱静止状态 为起跑后的加速跑创造条件 对于猜枪 我将在下面的练习 中 适当延长从 预备 到 鸣哨 之间的时间 以后发展手腕和前臂的支撑力量 起跑错 误的 应纠正起跑时的预备姿势 起跑后第一步停顿 与加速跑衔接不好 是因为第一步 太大 纠正方法反复练习起跑 起跑后腿的同侧臂积极后摆 起跑后上体抬早 产生原因 是 预备 时屈臂仰头 第一步太大 摆动腿前摆太高 腿部力量差 怕摔倒 纠正 画 出标记限制步长 回家时 多做些上坡跑 现在 我们在进行两组练习 要求注意这些错 误的预防及纠正 学生再次进行分组练习 师 现在我们变换不同身体姿势起跑 例如体前屈 半蹲 高抬腿弓箭步走 要求听 口令做准备姿势 听哨起跑 看谁反应快 生 老师 再添个转身起跑怎么样 生 老师 能不能先按排报数 听信号单数或双数起跑 师 好 加上这两种方法 学生非常兴奋的按老师要求进行各种反应练习 就连平时不愿意参加活动 找理由见 习的学生也积极参与 三 教学反思 这堂课有成功之处 也有不足之处 成功 是因为利用游戏作准备活动 学生积极参 与其中 调动学生学习兴趣 在学习过程中 学生并提出了很好的建议 而在教学过程中 我改变以往 添鸭式 教学 改提问式与游戏教学方法 观赏图片 分析与归纳相结合 让学生找出错误动作 分析产生原因及纠正方法 并一改单一的蹲踞式起跑教学方法 增 添转身起跑 体前屈 半蹲等 完成课的教学目标 调动学生学习的兴趣 激发其参与活 动的乐趣 不足之处 由于课前准备不足 学习提出 起跑后第一步停顿与加速跑衔接不上 产 生原因及纠正方法 不能详细解释 只是告诉学生第一步不能过大 而没有告诉还有 两 臂不是积极用力前后摆动 有时两臂同时往后摆 并且对练习方法研究不透 没有更大 创新 没有走出老教法 以至于学生提出很多合理化建议 四 感受 埋怨外界不好 常常是我们自己不好 埋怨外界环境太恶劣 太困难 常常是