特别爱紧张脸红是怎么回事

特别爱紧张脸红是怎么回事特别爱紧张脸红是怎么回事 你是不是一紧张就脸红 而且特别容易紧张 这是怎么回 事呢 下面小编为你分享的特别爱紧张脸红是怎么回事 快来看 看吧 特别爱紧张脸红是怎么回事特别爱紧张脸红是怎么回事 步入社会 在人前易脸红的毛病不堪其苦 其实知道并没 有什么可怕的 也想改变自己 自如地与人交往 但就是做不 到 有时同不太熟悉的人交谈 本来还好好的 突然心里 格登 一下 心跳加快 一股热血直往脸上冲 自己难堪不说 还叫 别人莫名其妙 常常被别人笑话 致使与人交往时几乎成了惊 弓之鸟 不敢与人交往 但又渴望与人交往 在的身体里常常 经历着两个不同自我的战争 一个害羞 懦弱 缺乏自信 一 个则强迫自己去改变自己 所以感到生活真是太沉重 太累了 这是患上了一种叫 赤面恐怖症 的心理疾病 每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时 都会出现 一种紧张或激动感 并反射性地引起人体交感神经兴奋 去甲 肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加 从而使人的心跳加快 毛细血管扩张 即表现为脸红 这本是人际交往中的一种正常 反应 随时间推移会习以为常 但由于你缺乏自信 因而特别 注意别人对你的评价 注意自己在别人面前的表现 以致对脸 红特别在意 害怕别人会因此议论你 想自己不脸红 但又无 法消除 见人脸红便成了你的心病 与人交往前你便担心自己 会脸红 交往时更是认真体验自己有无脸红 时间一长 就在 大脑的相应区域形成了兴奋点 只要你一进入与人交往的环境 就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安 加上别人对此的议论 或讥笑 更使你紧张不安 惧怕见人 从而形成赤面恐怖症 赤面恐怖症是可以治疗的 首先你对脸红要采取顺其自然 的态度 允许它出现和存在 不去抗拒 抑制或掩饰它 不为 有脸红而焦虑和苦恼 从而消除对脸红的紧张和担心 打断由 此而造成的恶性循环 其次是要进行自信心方面的训练 人前容易脸红的人 多 数对自己缺乏自信 具有自卑感 因而加强自信心的培养 克 服自卑感 可起到釜底抽薪的作用 要改变只看到自己的短处 用自己的短处比别人的长处的 思维方式 反过来经常想想自己有哪些长处或优势 以自己的 长处去比别人的短处 从而逐渐改变对自己的看法 在改变对 自己的看法的同时 再将注意力转移到自己感兴趣 也最能体 现自己才能的活动中去 先寻找一件比较容易也很有把握完成 的事情去做 一举成功后便会有一分喜悦 做完后再用同样的 方法确定下一个目标 这样 每成功一次 便强化一次自信心 逐渐地自信心就会越来越强 手指有长有短 人也不可能十全十美 人的价值主要体现 在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能 把缺点 失败及 别人的耻笑等看成是一种常事 当成完善自己的动力 对别人 的评价和议论自己心中有主见 做到 有则改之 无则加勉 不为人言所左右或无所适从 人会自卑 是因为他通过比较和自省 发现自己确有不如 人处 而处事成功 也需要一定的知识和能力 所以 一个人 要想最终克服自卑心理 就必须在建立自信的同时正视自己的 不足 通过多学 多干来充实知识 丰富经验 学会与人交往 的方法与技巧 此外 可通过心理训练来帮助克服 具体方法如下 第一步 把能引起你脸红的各种场面 按由轻到重依次列 成表 分别抄到不同的卡片上 把最不令你脸红的场面放在最 前面 把最令你脸红的放在最后面 卡片按顺序依次排列好 第二步 进行松弛训练 方法为坐在一个舒服的座位上 有规律地深呼吸 让全身放松 进入松弛状态后 拿出上述系 列卡片的第一张 想像上面的情景 想像得越逼真 越鲜明越 好 第三步 如果你觉得有点不安和脸红 就停下来莫再想像 做深呼吸使自己再度松弛下来 完全松弛后 重新想像刚才失 败的情景 若不安和脸红再次发生 就再停止后放松 如此反 复 直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止 第四步 按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面 下一张卡片 注意 每进入下一张卡片的想像 都要以你在想 像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准 否则 不得进入 下一个阶段 第五步 当你