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文档简介

1 / 5初一体育寒假作业体育暑假家庭作业化，同时关注学生的兴趣爱好，可以调节运动量和运动强度。 2.可以选择自己喜欢的体育活动代替以上运动 3.锻炼要持之以恒。早上适宜锻炼时间为 6-8 时，傍晚适宜锻炼时间为 5-6 时，黄昏时分是锻炼的最好时段。坚持每天锻炼，每次锻炼时间至少为 1 小时，跑步每次必选，身体基础力量训练可任选 13 项。总之，为了让孩子的身体从小能全面锻炼，使他们的身体能更快更好地发育成长，作为父母，你们不仅是孩子锻炼的监督者，也是孩子锻炼的指导者。家长应该以身作则，用自己的实际行动来影响孩子让他们逐渐喜欢体育，自觉进行体育锻炼，把体育运动当成一种习惯。希望各位家长能督促或者共同参与完成这份体育暑假作业！2016-2016 学年第一学期初一体育寒假作业2 / 5初一年级全体同学：为了响应国家“亿万学生阳光体育运动”的号召，全面提升学生的身心健康，努力提高学生健康水平,为广大同学营造“健康寒假”的良好氛围。针对体育已纳入中考科目以及同学们的体质特点和体能情况，决定在寒假期间广泛开展“阳光体育运动”,请同学们积极参与，认真完成每天一小时的锻炼任务。祝同学们:身心健康,寒假愉快！教导处2016-1-5 1、练习时间、项目：、常言道：“冬练三九，夏练三伏。 ”寒假正是我们锻炼身体、增强体质的大好时机，为使“健康寒假”落到实处，敬请各位家长做好学生假期体育锻炼的督促工作。、安全健康第一，请把安全与健康摆在首位，各位同学在3 / 5做运动前必须充分活动开肢体各部，做好准备活动，运动后要及时放松肢体，调整身心。 、30 秒的跳绳、仰卧起坐一定要规范、快速完成；1 分钟跳绳、仰卧起坐努力坚持到时间结束。进行其它运动项目活动时，请同学们在表格中注明。 、请同学们将体育寒假作业打印并做好记录，下学期开学，由体育委员将此表收齐交体育老师处，我们将对寒假作业情况进行检查。初一体育组2016-1-52016-2016 学年太原市外国语学校初一年级寒假体育作业家长：您好。为了适应下学期的体育及文化课学习，提高学生的综合身体素质，我校特为初一年级布置体育作业，请您督促学生进行认真、安全的锻炼。4 / 5感谢您对我校工作的大力支持！ 太原市外国语学校体育组初 班级 姓名 2016 年 1 月家长同志：您好。为了适应下学期的体育课学习，提高学生的综合身体素质，我校特为学生布置暑假体育作业，请您督促学生认真、安全锻炼。感谢您对我们工作的大力支持！ 北京文汇中学体育组家长同志：您好。为了适应下学期的体育课学习，提高学生的综合身体素质，我校特为学生布置暑假体育作业，请您督促学生认真、安全锻炼。感谢您对我们工作的大力支持！ 北京文5 / 5汇中学体育组一年级：每天跳绳 1 分钟*3 次，坚持做广播操。 二年级：每天跳绳 1 分
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