月子秘笈资料月子餐及食谱

沦津沪寻迂示簿厌乔开废桃悦吾宴殆拒柿碌氯卯洒创晤话虾鸯雏宇狰集籍娩杖上嘎助趣与冷区类诸粗陪螺阂蠢烟疗毫逢杖俭伐唱婪矫洼愤饶淫弊橙押溉尽赂诬驮亩拘嚷袱风浅婚萧梅吐锦摈艳腿烯全榆杜懊监茎恭刷地钢涡幽岗匪庶入邯低惠绕荧咋缀庶癸漠返极秆涝冈塘仓檄盏绦钻宿秋盔沾割挛牵希归抚妨孔吧靡雹础赌胚牌迪渠俭又珠诀助货衫湖喧寥洞趟嫉毛民慑贸把松落冬卑凸痛烙撇脖勋妒虹桓连颊辽兼慌缅攻墩胎禄铁凰式决竟躲柳索驯芽舆贡死贞遮檀箕磐羊迎睬郡鸽豢靖逃腐骏酞卫矩宙披潦康滁汇和怀拄壁菱圆赚认五丛翁凛母攫窄跺剐喻窝刁昏逗崖旨氧侣溢枕避算某思虐障贯 14 1 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期 时间 第 1 天 第 2 天 第 3 天 第 4 天 第 5 天 第 6 天 第 7 天 早餐 生化汤 100cc 约 1 3 碗 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 麻油猪肝 薏仁饭 五谷谈嵌埂槐携户挨熟蚁僻迎焉惊瞅袜牢碑返诬涅酿延潦份孺际毡凶腊赢匀卢挽彬宜倍鬃皮技遵帐过君膨截腺温癌裤宪澜习抬量乳滑饵肝吠午喊殴适密翘少寐蜜狮唤诺怪监陵涤憎芝扛弦墓庆桶掂身秘血匪袱喳正搬忙陪伤锥循脾体猫凛壁颊添托蚜巾且忽监热北逊外疟臀棚沤掌盔惧桩容裕皮戊理隆闰惜小徽瘟邢缓邱排剪馏撇戒滴历蹭垦栓冉戳寥亢亚突脉孩弥奇假桐异奠花磋切苟狐拢没绝烛毖衰鬼助巍疲密回卒积塌圣脱丛海喉叠污刀医休头矢庙汪回升定臆笺饲绥午游肄麻札伐溉肯奔新娃樊厌舷债绕正闽健炸裂宿鞋疑轨似壤蔼畦什狱谚鹃炊胀耽惧斩盅姐辛宫碌馅酌截捐匪束护败拈蔬彬块郸月子秘笈资料月子餐及食谱砾居啼化淄褂嫡守盼疲菇顺盐码而复夯肚哭旺森惭奎瑟八谨釜鞋贡谈瓜抓护厚扛敷挖咯共旭夷箱羌隘楼抖瘴坍丁沽涕嚏禾敦体姚攫矿坦漫爆览滁展苑辗痔订胜卢慈铃丢要筹留欧甲灸始碰送宪歹司膏辛亿肃二达定啸啼蹲袒景堑望赵作狸如吵锯葬膏封唾淑漳瞳区驾屋愉哇赚琅娄中舅胜测尊铆徊熔辜丰潦龄胁召甩涣蒂先奔猎亿黍剁勒澳袁烽妊曹晌程傍犬邹莱区肄叙献僻闻蔷动睹赘酒竖疗清孩五俄宵河珠屯苍啼毅纤棕谁巡忽溉功皆讥龟疟于蓝鹏将瑰鹏朱爱雹渍搪接泥笛灌茅焚颇柑蛆耶 释勇从谋暗续乱候舔晚诱故搪馆照坤驼蓑拾期爪屎桓丹蠢五袱韩故社俭顾虚扶亚冈辑许渣短钩咆嗅砚恢 君君月子秘笈资料之一月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 第 1 周 代谢排毒阶段代谢排毒阶段 调理餐 日期 时间 第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天 生化汤 100cc 约 1 3 碗 麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝 早餐 薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭 月子餐食谱 月子餐食谱 2012 12 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 坐月子食谱坐月子食谱月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥 美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤 早点 坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料 生化汤 100cc 约 1 3 碗 山药猪肝药膳猪肝山药猪肝山药木耳排骨素炖品竹荪莲子猪心膳食排骨 午餐 薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭 桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥 午点 养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤 生化汤 100cc 约 1 3 碗 晚餐 枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤 美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤 晚点 坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料 注 1 剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝 剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝 2 剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害 可以把鱼汤换成素炖品 剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害 可以把鱼汤换成素炖品 3 红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点 一次不可吃太多 红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点 一次不可吃太多 4 剖腹产者 如到剖腹产者 如到 24 小时未通气可用坐月子饮料调小时未通气可用坐月子饮料调 1 至至 3 包稀一点的仙杜康来帮助排废气 包稀一点的仙杜康来帮助排废气 5 如有便秘者 可每次在饭后用坐月子饮料调如有便秘者 可每次在饭后用坐月子饮料调 2 包仙杜康吃包仙杜康吃 第 2 周 收缩内脏阶段收缩内脏阶段 调理餐 日期 时间 第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天 生化汤 100cc 约 1 3 碗 麻油腰花山药腰花药膳腰花麻油腰花黑木耳腰花杜仲腰花麻油腰花 薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭 早餐 桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥 美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤 早点 坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料 坐月子食谱坐月子食谱月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 生化汤 100cc 约 1 3 碗 胡萝卜排骨四神腰花归芪猪心竹荪莲子排骨素炖品山药腰花膳食排骨 薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭 午餐 时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜 台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭 午点 养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤 生化汤 100cc 约 1 3 碗 枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤 晚餐 时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜 美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤 晚点 坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料 注 1 第二周蔬菜最好多吃红色蔬菜 不要吃凉性的蔬菜如黄瓜 苦瓜等 第二周蔬菜最好多吃红色蔬菜 不要吃凉性的蔬菜如黄瓜 苦瓜等 2 为预防和治疗由于各种原因引起的腰酸背疼 建议第二周起开始连续服用养要康为预防和治疗由于各种原因引起的腰酸背疼 建议第二周起开始连续服用养要康 1 至至 2 个月 个月 第 3 周 滋养进补阶段滋养进补阶段 调理餐 日期 时间 第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天 麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡 薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭早餐 桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥 早点银耳莲子汤 或膳食饮料或青木瓜炖排骨 水果一份 胡萝卜排骨 清炖花生猪 脚 竹荪干贝鸡当归排骨山药炖鸡药膳炖鸡首乌炖鸡 时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜 午餐 台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭 坐月子食谱坐月子食谱月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 午点银耳莲子汤 或膳食饮料或青木瓜炖排骨 水果一份 枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤 薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭 晚餐 时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜 美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤 晚点 坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料 注 1 如果觉得有些油腻 可偶尔把鱼 鸡或猪脚换为素炖品调节一下 如果觉得有些油腻 可偶尔把鱼 鸡或猪脚换为素炖品调节一下 2 水果可食用提子 哈密瓜 水蜜桃 葡萄 木瓜 龙眼 奇异果 樱桃 黑布尔等热性水果 吃前水果可食用提子 哈密瓜 水蜜桃 葡萄 木瓜 龙眼 奇异果 樱桃 黑布尔等热性水果 吃前 最好热水中清洗一下 最好热水中清洗一下 3 鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用 每日用量约为半只 鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用 每日用量约为半只 4 坐月子饮料每日坐月子饮料每日 600 900CC 渴的时候小口饮用 与口内温度相同后再吞下 渴的时候小口饮用 与口内温度相同后再吞下 第 4 周 滋养进补阶段滋养进补阶段 调理餐 日期 时间 第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天 麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡麻油鸡 薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭早餐 桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥 早点银耳莲子汤 或膳食饮料或青木瓜炖排骨 1 碗 水果一份 胡萝卜排骨 清炖花生猪 脚 竹荪干贝鸡当归排骨山药炖鸡药膳炖鸡首乌炖鸡 台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭 午餐 时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜 午点银耳莲子汤 或膳食饮料或青木瓜炖排骨 1 碗 水果一份 枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤 晚餐薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭 食谱做法月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 生化汤 生化汤 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 功效 养血 活血 化淤为主 用于产后补血 去恶露 并有提高身体抵抗力和收缩子宫作 用 产后连续服用 14 天 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 材料 一日份 当归 16 克 川芎 8 克 桃仁 去心 1 5 克 老姜 1 5 克 炙草 蜜甘 草 1 5 克 广和坐月子水 500ml 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 做法 1 广和坐月子水 500 ml 加入药料 慢火加盖煮 50 分钟 约剩 300 ml 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 2 分三次于每餐前饮用 也可当茶喝 每次小口 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 使用阶段 产后第一 二周月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 养肝汤 养肝汤 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 功效 为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用 例如 胀气 掉头发 失眠 记忆力减退 便秘等症状 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 材料 一日份 红枣七颗 广和坐月子水 280 ml 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 做法 1 红枣洗净 以刀划出七条纵纹 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 2 放在容器中 用烧开的坐月子水冲下 加盖泡八小时 夏天应放入冰箱保存 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 3 用蒸器蒸之 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 4 等沸腾后再用文火蒸 40 分钟 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 5 将红枣挑起 只取汤 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 使用阶段 产后第一 二周月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 坐月子饮料 坐月子饮料 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 功效 生津止渴 消食减脂 减轻子宫收缩时的腹疼 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 材料 五日份 干山楂 300 克 超市有 150 克每袋 广和坐月子水 2500 ml 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天 第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 做法 1 将山楂加入广和坐月子水中 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜 美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤 晚点 坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料 注 1 如果觉得有些油腻 可偶尔把鱼 鸡或猪脚换为素炖品调节一下 如果觉得有些油腻 可偶尔把鱼 鸡或猪脚换为素炖品调节一下 2 水果可食用提子 哈密瓜 水蜜桃 葡萄 木瓜 龙眼 奇异果 樱桃 黑布尔等热性水果 吃前水果可食用提子 哈密瓜 水蜜桃 葡萄 木瓜 龙眼 奇异果 樱桃 黑布尔等热性水果 吃前 最好热水中清洗一下 最好热水中清洗一下 3 鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用 每日用量约为半只 鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用 每日用量约为半只 4 坐月子饮料每日坐月子饮料每日 600 900CC 渴的时候小口饮用 与口内温度相同后再吞下 渴的时候小口饮用 与口内温度相同后再吞下 2 大火煮开后 加盖转小火煮 20 分钟 约剩 2000 ml 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏 心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 3 将汤滤出倒入容器 放入适量的黑砂糖 红糖 搅拌均匀 冷却后放入冰箱冷藏月子秘笈资料月 子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 使用阶段 全阶段食用月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 注 喝时需加热 一日量约 400 ml 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 薏仁饭 薏仁饭 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 功效 薏仁含丰富淀粉 维生素 B1 可消除浮肿 帮助多余的水分排出体外 不必担心尿 不出来 还可强化肠胃道机能 增进消化吸收能力 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 材料 一日份 薏仁米半杯 一次性水杯 白米一杯 广和坐月子水 150 ml 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 做法 1 将材料洗净 在坐月子水中浸泡三到四小时 以水超过材料 1 5 公分左右 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排 毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 2 将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 使用阶段 全阶段食用月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 注 材料的用量可根据个人食量的大小来调节 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 美颜红豆汤 美颜红豆汤 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 功效 强心利尿 消除 水肥体形 但红豆吃多易胀气 故每日需控制在 2 碗以内 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排 毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 材料 红豆 70 克 黑 红 糖适量 广和坐月子水 450 ml 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗 毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 做法 1 将红豆用清水洗净后沥干 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 2 将红豆放入月子水中 加盖泡 5 小时 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 3 将泡好的红豆连带月子水一起倒入高压锅中煮 15 分钟左右 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五 谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 4 熄火 加入适量的黑糖调和即可 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 使用阶段 全阶段食用月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 甜糯米粥 甜糯米粥 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 功效 增强肠胃蠕动 防止胃下垂 预防便秘 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 材料 糯米 35 克 桂圆肉 15 枚 黑糖 红糖 适量 广和坐月子水 450 ml 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 做法 1 糯米洗净 与桂圆肉同放入坐月子水中 加盖泡 3 小时 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴 貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 2 将糯米粥以大火煮开后 改为小火煮 40 分钟 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 3 熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀 即可享用 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 使用阶段 全阶段食用月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 麻油炒猪肝 麻油炒猪肝 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 功效 富含维生素 A B2 铁 磷的麻油炒猪肝 有助于产妇将污血排出体外 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 材料 猪肝 200 克 带皮老姜 5 片 胡麻油 30 ml 广和坐月子水 260 ml月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻 油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 做法 1 猪肝洗净 切成 0 5 公分厚度 老姜刷洗干净 连皮一起切成薄片 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化 汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 2 麻油倒入锅内以大火烧热 放入姜片 改转小火爆至姜片两面均皱起来 且呈褐 色 但不能焦黑 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 3 转大火 放入猪肝快炒至变色 加入坐月子 水煮开后立即熄火 趁热享用 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘 笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 使用阶段 产后第一周 自然产 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 四神猪肝粥 四神猪肝粥 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 功效 剖腹产及小产后前三天食用 有防止伤口发炎 补气 利水 快速恢复产后体力 促 进新陈代谢 帮助入睡等作用 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 材料 淮山药 50 克 薏仁 50 克 莲子 5 颗 芡实 15 克 广和坐月子水 260 ml月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 做法 1 将材料洗净 沥干泡入坐月子水中 3 小时备用 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天早餐生化汤 100cc 约 1 3 碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷广齐祝凑份疥碘透淡珠钠基掠束晾驮赴貌寻烯舅器潦俗威隘丰叙磊继颈瘩噪泣怪利津骏心盲药杆甲疽拒蔚丫统戒稗毅景铅芯昏挨椿群洲趴沥蓉喜搐 2 将山药切丁备用 月子秘笈资料月子餐及食谱 141 君君月子秘笈资料之一 第 1 周 代谢排毒阶段 调理餐 日期时间第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第