在厦门培训心得体会

1 / 24在厦门培训心得体会赴福建厦门培训心得体会八年级 韩步乾-肖伯纳名言：“如果你有一个苹果，我有一个苹果，彼此交换，那么每人只有一个苹果；如果你有一个思想，我有一个思想，彼此交换，我们每个人都有两个思想，甚至多于两个思想。 ”2016 年 10 月 7 日至 9 日，学校一行 60 多人，在校领导带领下前往福建厦门双十中学等学校进行培训学习，我有幸参加了这次考察活动。所到之处，都使我们深刻感受到福建这样的沿海城市的飞速发展，无论是城市建设方面，还是教育方面都令人受到很大震撼。福建的城市建设，使我们耳目一新，而福建人民敢拼、爱拼的精神和先进的教育教学理念非常值得我们学习。一、现代的教育教学理念走进厦门市的双十中学漳州分校,给人的第印象是赏心悦2 / 24目,环境优雅, 建筑布局科学合理，物品安置井然有序，接待工作精心细致，每一个细节都做得天衣无缝，给人宾至如归的美好享受。学校领导在介绍校本情况时，态度都非常谦逊，对本校的方方面面都是了如指掌。厦门双十中学漳州分校是漳州台商投资区管委会与福建省厦门双十中学联合创办的公立完全中学，位于漳州台商投资区中心城区，校园占地面积亩，按照福建省一级达标校的标准建设，总投资亿元，总建筑面积 11 万平方米，可容纳 108 个班，5400 名学生就读。学校自办学以来始终秉承“用责任与智慧奠基未来”的办学理念，在特色学校创建进程中，学校把特色学科和智慧型教师培养作为重中之重，以责育德，幸福的教师才能培养出幸福的学生。对于双十中学而言，把如何培养“智慧型教师” 、 “有效型教师” ，作为促进教师专业成长，提升教师履行社会责任的能力等成为其特色学校建设的重点。双十中学以“厚德、博学、行健、求新”为校训，以“为全体学生负责，为学生终身负责，为中华民族负责”为办学理念，把培养一代“素质+特长”的优秀学生、再就一支“博学+敬业”的教师队伍、创造一套“适用+特色”的办学经验、建设一个“优美+现代”的全新校园、营建一方3 / 24“先进+和谐”的校园文化的校训作为办学的任务，朝着全省乃至全国一流的中学目标迈进；有的以教育的科学发展为主题，突出“发展”这一主旋律，围绕“教学”这一中心点，紧扣“质量”这一立足点，以课堂的“有效教学”为主渠道，开展各类有效的教研活动和课题研究。二、在双十中学，上好每一堂常规课是重中之重。课程改革能否成功，最后取决于课堂教学，课堂教学是教师的任务，决定教学质量的是常规课。由于时间关系，我们没能够随堂听课，但是我们听了他们对常规课的介绍，认为他们的成功之处在于：课堂教学充满了艺术1、教师的语言艺术。教师的课堂教学语言艺术具有教育性、启发性、向导性、趣味性。教师在课堂教学过程中要克服了语言的繁琐性和随意性两大病症。2、导入新课的艺术。该校老师导入新课艺术的核心功能与目实现了是让学生在一种迫切要求的心态之下开展学习。3、教学节奏的调控艺术。教学实施中显示出了波澜起伏的4 / 24流程美和水到渠成的衔接美。教学过程中有抑扬顿挫的节奏美抑：和风细雨，娓娓动听；扬：铿锵有力，激动人心；顿：戛然而止，形成悬念；挫：进入转折，新的意境。教学的启发艺术思维训练是他们课课堂教学的核心任务。授课教师都充分着启发教学的本质内涵是不愤不启，不悱不发。他们抓住了教学启发艺术实施的关键：问题的设计和启发的时机。教学过程中的评价艺术。 授课教师能够充分肯定学生的一切努力， 鼓励和保持学生的一切创造欲望和尝试。授课老师能关注学生学习兴趣、学习习惯和自信心。三、 教师有着强烈的竞争意识在培训中我们发现双十中学的领导非常注重对教师的管理，他们有一套完善的鼓励教师发展，奖励教师成名，制约教5 / 24师行为的规范机制，优胜劣汰，使每一个教师都有危机感。学校人文管理到位，教师对学校有较高的认同感和归属感。所以，教师很珍惜这份工作，同时也很热爱这份工作。教师把发奋进取，爱岗敬业作为不懈的追求。总之，这次赴福建省学习给我最大的启示是：教学是学校永恒的重心，提高教学质量是办人民满意教育的唯一标准，教育发展的水平决定一个地区的地位，决定一个地区人民的生活状况。厦门的异地教学让我们进一步拓宽了视野，开拓了教育强县思路，进一步激发了把我们的教育事业做强做大的斗志，让我们对国家社会经济发展有了更全面的认识，我们各方面的能力都得到了锻炼和提高 。最后，衷心感谢学校领导给我如此好的学习机会！对我来说，这是一种荣幸，也是一种激励。他山之石，可以攻玉。通过此次考察，我们亲身感受到福建教育的发达，感受到我们的教育与发达地区的差距，但我相信，只要我们大家携起手来，一起努力，人人都为彭阳四中教育的跨越发展贡献自己应有的力量，我们的学校夜一定会有一个美好的明天 。6 / 24做一个享受教育的人王清芝听了田恒平教授报告以后，使我知道“无为而大成”不是什么都不去干，什么都不去做，而是用更高的智慧、策略站在更高的角度上管理班级，为孩子一生的成长而打算。百合班的故事让我学着用公家的时间让自己的生活丰富多彩，成就自己也成就孩子。一、树立自我形象，在示范中形成要当好老师一定要身正。现在中国社会处于巨大的转型期，公众对教育的关注达到史无前例的程度。社会上的人追崇是金钱、地位、名利。咱们在社会大染缸里，如果不能做到洁身自爱，出淤泥而不染，就会成为追逐金钱名利，乏味平庸的俗人。面对这样的社会我们一定要明白，我是什么人？我能做什么？我想做什么？现在怎么做？我们是做教育工作的，教育是民族振兴的基石，那么基石的风化和松动岂不会发生大厦倾覆的悲剧？国民素质要提高靠的就是我们教师。李镇西说：不要因为社会风气而放弃我7 / 24们教育的善良，这是我们的教育良知和我们做人的底线。我们是光荣的人民教师，肩负民族的希望，胸怀祖国的未来，手捧孩子的明天。所以，老师们，如果我们能把平凡的事情做好就是不平凡；把简单的事情做好就是不简单。二、确立发展目标田教授将中国古典名著西游记中唐僧师徒来隐喻班级管理。唐僧作为领导者，带着孙悟空、猪八戒、沙和尚还有白龙马，前往西天取得了真经。不可否认，他带领出的是世界上最优秀的团队。西游记这部小说，取经团队中有一个人和四个“畜生” ，一个高级动物和四个低级动物。这五个人中最没有本事的，最无用的就是唐僧，但他管理的都是些有本事的人。孙悟空，大闹天宫，玉皇大帝都管不了；天蓬元帅猪八戒，那不是好玩的，不是一般的猪，孙悟空都管不住他；沙和尚，当年天上的卷帘大将；白龙马，西海龙王之子。这四个家伙，都是犯过错误的，这么一帮家伙，唐僧怎么把它们管住的呢？研究这个团队是做好班主任工作的必修之路。原来这个没用的唐僧有两个绝招，第一个是目标定位，第二个是管理策略。 向西，向西，再向西！ 唐僧8 / 24的目标定位所以作为班主任，我们的目标就是营造良好的班风、班貌，孩子们能够健康、快乐的学习，玩耍。如果我们所有的学生都是好学生，既不调皮也不上网，要我们干嘛？我们班主任的存在是以学生的“后进”为前提的，每一个班主任都是后进生成就的。所以，当你们的学生调皮捣蛋时，当你们的学生搞得任课老师手足无措时，你应该很兴奋，因为证明你班主任存在价值的时间到了。有了孙悟空这种心态，你就不会想：昨天我都说过你了，今天怎么又这样了呢？孙悟空昨天打了一个妖精，今天绝不会说：妖精怎么又出现了？我们要学习孙悟空的这种心态。班主任在管理班级的时候，要做到无为而无不为，即进一步深刻理解学生是自我发展的主人，老师要做一个旁观者，一个智者，不一定非要事必躬亲，应当善于用人。班主任必须放手放权，让学生独挡一面，把机会留给学生，最终达到学生自主管理的目标。我们不妨老听听田教授在转换差生方面的经验，那就是“让后进生爱生活，而不是爱学习” 。别和后进生谈学习，9 / 24那是哪壶不开提哪壶。班主任对那些学业上实在糟糕的学生，更重要的是唤醒他们爱生活，而不是爱学习。这样他们或许可以同样拥有一个精彩的人生！确实，这种困境在教育当中是真实存在的，对班上这极少数学习实在困难的学生而言，学习往往就像笼罩在头顶的阴霾，每天相伴相随，没有掌声，没有鲜花，有的只是一次次失败的体验，痛苦的滋味。不谈成绩，不揭伤疤，这样或许后进生也能感受到春暖花开，他们在校园生活的精神品质会得到一些提升。三、 “活好当下，守住当下”俞玉萍老师是一个智慧的人，她像一位哲人，她告诉你怎样读书，怎样获得知识，怎样清楚你心理的杂草，怎样让你的灵魂静下来，怎样宁静地享受你的当下，怎样静静地进入书中那神奇的世界。“活好当下，守住当下” 。这是俞老师在“飞向宁静之旅”中讲得最多的一句话。这句话看似简单，其实却非常耐人寻味。 ”活好当下”这首先需要的就是禅定一样，宁静的力量。怎样才能做到宁静而心无旁骛呢？首先就要有一颗清澈明净的心；其次还要有一颗勇敢的心，能够坚持自我。10 / 24我觉得俞老师就是这样的人，而她也培养出了一个个这样的学生。 “活好当下” ，在俞老师看来，只要能够做到这一点，那么我们离成功也就不远了。因为能够“活好当下”的人，首先她一定能够“享受当下” 。试想一个学生享受他的学习，热爱他的学习，乐在其中，还有什么能够难得到他呢，他的成绩又怎么会差呢？一个学生享受他的读书生活，他又将进入一个怎样斑斓的世界啊，他的语言表达能力，他的写作水平又怎么会不高呢？我想，我会牢记这样的话：“今天，心灵在与众不同中淡定宁静；明天，生命在淡定宁静中与众不同。 ”并在孩子们不能守住自己心灵，或者在心浮气躁时，让他们教会自己，放松心灵。有位哲人说过：教育对一个人的影响，无法用时间来衡量！只要有一颗热爱教育的高度责任心，有一个不断学习不断创新的头脑，有一个成就学生幸福自己的阳光心态，你就是一名俞玉萍式关注孩子健康成长、幸福生活的好老师。让我们树立自己的教育理想，品味自己的幸福育人路，用自己为师的人格魅力引领学生，用自己不断的学习所得滋养学生，做一个享受教育的人。11 / 24厦门学习心得体会散记祁 勇十月，阳光明媚，树木葱郁，借“宣明会”的东风，我有幸和我校全体班主任参加了在厦门为期 8 天的培训。这次培训，是我参加工作来的第一次外出培训，它使我开拓了视野，更新了观念。书痴者文必工，艺痴者技必良，教书乃艺术，业精湛乃必学。这次培训的感受颇多，有很多的惊喜，更有很多感悟，但是我没有华丽的语言，没有高深的见解，有的是我的一些真情实感，不敢与人论高低，下面就是我参观厦门三所学校的拙劣体会。 参观厦门南靖中学心得体会 根据安排，我们今天参加南靖中学学习。早晨 8 点钟，我们乘车到达，迎接我们的是分管心里教育的主任，她热情迎接我们。我们走到该校时候，许多老师显露出了惊叹的神情：橡胶跑道，奢华而又干净，初次见到很是兴奋；高大的教学楼，明净而肃立，每个走廊边上栽满的爬山虎，一簇一簇的，在阳光的照耀下，煞是鲜艳，给人一种生机而有活力的感觉。 我们在主任的带领下，我们走进去的时候，发现有很多老师，后来了解到是家长开放日。我们与家长们一道听了语文老师的课。那节课，老师与学生亲切交流，平等对话，虽说初一的学生，但是12 / 24其语言的表达能力，我们这年初三年级的学生都赶不到。这可能是城乡教育的差别，她们日常生活中说普通话，这可能是表达能力好的一个原因。其次，老师能完全的在学生和家长之间透明的上课，是一种多么高的要求，老师接受家长的监督，才是一个真正意义上的老师。这里的老师还身兼导护员的职责，下课要陪学生一起做操，玩游戏，直到学生上课。下课之后，有新的导护员陪学生玩。这样的老师随时陪护，可以很好及时的化解学生生之间的纠纷矛盾，还更加促进了体育活动的开展。所以虽然 1700 多学生尽在如此狭窄的场地上玩耍，仍然井然有序，互不干扰。相比之下，我们几百人的学校，常常发生学生打架斗殴，可能是我们陪学生的时间不够吧。 接下来我们参观了这所学校的各种建设，舞蹈室，音乐室，这些教室对于我们说来都很现代化，最有特色当属心理咨询室了。心理咨询室中老师和朋友一样相处，有休息的地方，学生累了可以躺一躺；有发泄的地方，学生有很什么不满可以击打橡胶人，抱抱和蔼老人。 咨询室可以让学生的坏心情得到尽情的释放。这是个多么人文的教育啊！ 这次南靖中学学习一行，感觉什么是真正的教师？那就是敬业；什么是真正的人文教育？关注学生一个完整人的发展。 参观厦门双十中学心得体会 第二天我们参观了双十中学，这所学校有着很深的文化底蕴，在这里舒婷等这些著名的诗人。13 / 24我们受到了热烈的欢迎，学校安排了几个讲解员给我们一一讲解学校里的浮雕、教学设施、文化墙建设的内容，还在课间给我安排了水果点心，我们有点受宠若惊，无不感激她们的深情款待。这期间，学校的游泳池，篮球馆让我们耳目一新，为之赞叹，不得佩服设备的先进，学生的学校条件是多么的优育。 之后在学校的安排下，我们听了三位教师的公开课。三位教师不仅认真负责，而且知识渊博，令我佩服，特别是数学老师对课件运用得高级而娴熟，不得不令在场的老师望尘莫及。闲时之余，我看了这里的班级上课，老师讲得津津有味，学生全神贯注地学习，与我闹哄哄的班级相比，简直一个在天上，一个在地下。后来在他们的介绍中，了解到这所学校的德育工作抓得较好，从制度管人到道德管人，做一个让老师省心的学生。课堂上，只有学生学、老师教的一幅和谐局面。这就是所谓的和谐课堂吧。有了和谐课堂，高效教学，一流的教学质量就水到渠成了。 下午我们有听了这所学校的几位老师的讲座。每场讲座都是无遮掩的经验展现，都是智慧与实践相结合的范例展现，都是办学独特风格与悠久文化底蕴结合的展现，都是同一战线不分高低的展现。 厦门双十中学，与我们大不同，14 / 24我想我们要做的是与她大同而小异。 参观集美学校感受 第三天，我们参观了位于厦门市集美区的厦门英才学校。在去英才的路上听着钟处长给我们讲着英才学校创始人杨英女生的传奇人生时，无不为之称赞，觉得只有神话里有的事居然在现实中发生了，心里就想早点一睹这所学校的风采。经过半过小时的路程，我们终于来到了这所期盼已久的学校。她坐落在一个高地上，在他的下面看去，那一栋一栋红色的教学楼尽显出典雅、庄重的风格，让你心生仰慕。走进这所从幼儿园到高中全寄宿制学校，感受就是学术氛围浓厚。 在听课之余，我们参观了这所学校的校园文化建设。这里的校园文化建设处处洋溢着人文的气息，在哪里都能看到学生的活泼的影子。每个班上都有任课老师和学生的“全家福”的照片，温馨而又和睦；每间教室都有学生的画画、剪纸来装饰，自我价值得到展现；动态的学习园地，展示每个学生成长的足迹；道德和特色教育更是无处不在，显示这里的儿童多元而又富有个性。而这里最令我关注的是推行备课组文化建设和班集体文化建设。据那里的老师介绍，备课组文化建设就是同年级同学科的老师在一起备课，探讨同样的课怎么上，互相交流自己的经验，集大家的智力，把课备得更加科学化；班级组文化建设就是由这个班的班主任老师和科任老师组成领头羊，一起带领学生参加活动，一起处置班上的矛盾纠纷，一切15 / 24研究辅导学生，各老师形成合力，扭成一股绳，全心全意的干好一个班的工作。这时我在思考，一个人的能力有限，几个人齐心协力，效果肯定会好。我深有体会的是，我很想认真上课，可是学生不怕我，老是讲话，如果有“虎形”班主任老师的配合，帮我管纪律，督促学习，在加上我的认真勤奋，学生的成绩定会有所提高，而不只是他的那科学习好了。有的时候，不是老师教不好，而是心有余而力不足啊，连纪律都管过来，怎么上好课？当然管纪律也很有学问，但是有“虎行”老师的配合再好不过了。 ? 三所学校尽显风格，彰显的是文化的内涵。身居山村的我，这次真是大开眼界。回到学校，我的心久久不能平静，不是留恋“海上花园”的素雅幽静，不是怀念同行的欢声笑语，而是工作散漫的我、做事低效率的我、心情浮躁的我与他们那种快节奏、高效、负责的工作相差甚远，感到羞愧。我将化差距为动力，以提高业务素质为目的，以打造高效课堂为目标，以转变作风为保障，勤奋刻苦，大力赶超，以不辜负学校的一片苦心，也更是对学生、对自己负责。厦门学习心得体会散记16 / 24清池镇中普小学杨昌军五月，阳光明媚，树木葱郁，借“同心彩虹行动”的东风，我有幸和其他 41 位中小学校长和骨干教师参加了在厦门为期 8 天的培训。这次培训，是我参加工作来的第一次外出培训，它使我开拓了视野，更新了观念。书痴者文必工，艺痴者技必良，教书乃艺术，业精湛乃必学。这次培训的感受颇多，有很多的惊喜，更有很多感悟，但是我没有华丽的语言，没有高深的见解，有的是我的一些真情实感，不敢与人论高低，下面就是我参观厦门三所学校的拙劣体会。参观厦门外国语附属小学心得体会根据安排，我们今天参加厦门外国语附属小学。早晨 8 点钟，我们乘车到达，迎接我们的是分管心里教育的主任，她热情迎接我们。我们走到该校时候，许多老师显露出了惊叹的神情：橡胶跑道，奢华而又干净，初次见到很是兴奋；高大的教学楼，明净而肃立，每个走廊边上栽满的爬山虎，一簇一簇的，在阳光的照耀下，煞是鲜艳，给人一17 / 24种生机而有活力的感觉。我们在主任的带领下，到三楼听一年级的课。我们走进去的时候，发现有很多老师，后来了解到是家长开放日。我们与家长们一道听了语文老师的课。那节课，老师与学生亲切交流，平等对话，虽说一年级的学生，但是其语言的表达能力，我们这年三年级的学生都赶不到。这可能是城乡教育的差别，她们日常生活中说普通话，这可能是表达能力好的一个原因。其次，老师能完全的在学生和家长之间透明的上课，是一种多么高的要求，老师接受家长的监督，才是一个真正意义上的老师。这里的老师还身兼导护员的职责，下课要陪学生一起做操，玩游戏，直到学生上课。下课之后，有新的导护员陪学生玩。这样的老师随时陪护，可以很好及时的化解学生生之间的纠纷矛盾，还更加促进了体育活动的开展。所以虽然 1700 多学生尽在如此狭窄的场地上玩耍，仍然井然有序，互不干扰。相比之下，我们几百人的学校，常常发生学生打架斗殴，可能是我们陪学生的时间不够吧。接下来我们参观了这所学校的各种建设，舞蹈室，音乐室，这些教室对于我们说来都很现代化，最有特色当属心理咨询室了。心理咨询室中老师和朋友一样相处，有休息的地18 / 24方，学生累了可以躺一躺；有发泄的地方，学生有很什么不满可以击打橡胶人，抱抱和蔼老人。 咨询室可以让学生的坏心情得到尽情的释放。这是个多么人文的教育啊！这次外国语附属小学一行，感觉什么是真正的教师？那就是敬业；什么是真正的人文教育？关注学生一个完整人的发展。参观厦门大同小学心得体会第二天我们参观了厦门大同小学。这所小学是一所百年老校，有着很深的文化底蕴，在这里舒婷等这些著名的诗人。我们受到了热烈的欢迎，学校安排了几个小的讲解员给我们一一讲解学校里的浮雕、教学设施、文化墙建设的内容，还在课间给我安排了水果点心，我们有点受宠若惊，无不感激她们的深情款待。这期间，学校的游泳池，篮球馆让我们耳目一新，为之赞叹，不得佩服设备的先进，学生的学校条件是多么的优育。之后在学校的安排下，我们听了三位教师的公开课。三位教师不仅认真负责，而且知识渊博，令我佩服，特别是数学老师对课件运用得高级而娴熟，不得不令在场的老师望19 / 24尘莫及。闲时之余，我看了这里的班级上课，老师讲得津津有味，学生全神贯注地学习，与我闹哄哄的班级相比，简直一个在天上，一个在地下。后来在他们的介绍中，了解到这所学校的德育工作抓得较好，从制度管人到道德管人，做一个让老师省心的学生。课堂上，只有学生学、老师教的一幅和谐局面。这就是所谓的和谐课堂吧。有了和谐课堂，高效教学，一流的教学质量就水到渠成了。下午我们有听了这所学校的几位老师的讲座。每场讲座都是无遮掩的经验展现，都是智慧与实践相结合的范例展现，都是办学独特风格与悠久文化底蕴结合的展现，都是同一战线不分高低的展现。厦门大同小学，与我们大不同，我想我们要做的是与她大同而小异。参观英才学校感受第三天，我们参观了位于厦门市集美区的厦门英才学校。在去英才的路上听着钟处长给我们讲着英才学校创始人杨英女生的传奇人生时，无不为之称赞，觉得只有神话里有20 / 24的事居然在现实中发生了，心里就想早点一睹这所学校的风采。经过半过小时的路程，我们终于来到了这所期盼已久的学校。她坐落在一个高地上，在他的下面看去，那一栋一栋红色的教学楼尽显出典雅、庄重的风格，让你心生仰慕。走进这所从幼儿园到高中全寄宿制学校，感受就是学术氛围浓厚。在听课之余，我们参观了这所学校的校园文化建设。这里的校园文化建设处处洋溢着人文的气息，在哪里都能看到学生的活泼的影子。每个班上都有任课老师和学生的“全家福”的照片，温馨而又和睦；每间教室都有学生的画画、剪纸来装饰，自我价值得到展现；动态的学习园地，展示每个学生成长的足迹；道德和特色教育更是无处不在，显示这里的儿童多元而又富有个性。而这里最令我关注的是推行备课组文化建设和班集体文化建设。据那里的老师介绍，备课组文化建设就是同年级同学科的老师在一起备课，探讨同样的课怎么上，互相交流自己的经验，集大家的智力，把课备得更加科学化；班级组文化建设就是由这个班的班主任老师和科任老师组成领头羊，一起带领学生参加活动，一起处置班上的矛盾纠纷，一切研究辅导学生，各老师形成合力，扭成一股绳，全心全意的干好一个班的工作。这时我在思考，一个人的能力有限，几个人齐心协力，21 / 24效果肯定会好。我深有体会的是，我很想认真上课，可是学生不怕我，老是讲话，如果有“虎形”班主任老师的配合，帮我管纪律，督促学习，在加上我的认真勤奋，学生的成绩定会有所提高，而不只是他的那科学习好了。有的时候，不是老师教不好，而是心有余而力不足啊，连纪律都管过来，怎么上好课？当然管纪律也很有学问，但是有“虎行”老师的配合再好不过了。?三所学校尽显风格，彰显的是文化的内涵。身居山村的我，这次真是大开眼界。回到学校，我的心久久不能平静，不是留恋“海上花园”的素雅幽静，不是怀念同行的欢声笑语，而是工作散漫的我、做事低效率的我、心情浮躁的我与他们那种快节奏、高效、负责的工作相差甚远，感到羞愧。我将化差距为动力，以提高业务素质为目的，以打造高效课堂为目标，以转变作风为保障，勤奋刻苦，大力赶超，以不辜负民进厦门市委的一片苦心，也更是对学生、对自己负责。2016 年 5 月 28 日22 / 24参加军事拓展后的心得体会我们每天都有事情发生，有些事就像那过眼云烟，转瞬即逝；有的却犹如热铁烙肤，难以忘却。八月份的天气，燥热的并没有给人渐入凉爽的感觉，除了这天气深深地给记忆划上了一笔外，四号在明阳天下拓展训练基地的军事拓展也注定要在我的心上再留下一道痕迹，正如高中、大学时军训