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文档简介

直道快速跑接弯道跑 变速跑 教材内容 教学要求 进一步掌握弯道跑的动作要领 用不同形式的变速跑发展耐力 培养坚强的意志品质 教学重点 弯道跑技术 教学过程 一 上课仪式 1 二 队列队形 2 1 四面转法 2 齐步走 跑步走 3 慢跑 三 准备活动 3 各关节活动 四 1 直道快速跑接弯道跑 让学生回顾弯道跑的动作要领 教师和学生给予补充 介绍练习方法及要求 分组分道听哨音依次做直快速跑 20 米接弯道跑 50 米练习 2 4 次 每次跑完后放松慢跑 回原处 教师检查 辅导 2 变速跑 介绍练习方法及要求 用不同形式做就速跑练习 男生 1200 米 女生 800 米 结合弯道跑的技术做弯道快 直道慢的跑法 直道快 弯道慢的跑法 规定快与慢距离的跑法 如快跑 200 米 慢跑 200 米等 教师检查 辅导 五 自由活动 要求每个同学必须动起来 六 放松活动 七 总结本课情况 课后小结 上课效果较好
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