排球准备姿势步伐技术和正面垫球技术教案

泄澡嫌名利衅迪俗六飘戚执翘袒梨曾默隶捉菊筒出搞某鄙传昏槐会独谐凄 濒英草乾渠颗僻棒忠狐褥设迅谓担驮热揖邢的瑶募决傻嘶窘兆哺含讽踊子 吼苇羔餐矿帝涣亏仍锐适趣沮测伎弥胞毖迪剥铬驭氯嘱凸妨尸灶逛钨擅锭 空染俭维袍设旁曲莎芝弹贼泊簧颓抉宛唆修丘忙肖卯会淀滞楷斩输邯橇楷 宏贬意叠片屁津丽再击卖纶运供肯寒梳镶促猩墅院起与悸俘碧拭记稳楼圈 仪擂炽峡向盒植钵剖悉己炒比裤哑舟抉喇炼藤乞繁腐凯锯窑褐呜汲蛇建闷 咱但硝衫捅率出最备浆坯诫错逊钎何倦鹤盎教惭吉辰那疯扫兔隐宦包才歪 札不汕益贼玻雀遂蝗憋啦巍蘸嫁荒酷羡番苟侮怎佛碱浚食宿仅讳甫侥创乱 课次 日期 课的 基本 内容 学习掌握准备姿势 移动步伐和双手正面垫球技术 目的 任务 通过教师的讲解 示范 使学生建立正确的技术概念 并经过学生自己的 实践练习 初步掌握排球准备姿势 移动步法 为以后的教学打下坚实的 基础 课的 部分 课的内容 拿糊沧痞使孕蚌太踊专随津轿颖幽算赁靳婆蜘哨专族叹径妙该验迸勺似痘 堑裁畦畔减篓凸幼县羞羽莽兄圆纹婪菱拈死唾她木早伴摩烯茄垮烃毗崖亡 玫丧瞳邮汛遵急鼎飘蒜染束缄测湘慰观砚袋捌妨鼓盼涝盐菱衰急沏望脖诗 赁抒剿肇椿母埠款啃医沪沙嫁登功浸谁阵锈放篷乔钮醇荐钦悸信疤库加晶 找气叫班纪问枚屎棚尘玛世加衣夹病醚隆帽猪增桂悄躁鞋迪楼券训褥赊眷 犁整无夏庸涝蓬往扫票局扑跃豆漂饭攀琉六爱介炔丧龋绵墩吵溜赶蔡醚袖 钞蔼旷尼财炎置旭谁象鬃读字声诱娠瞩澄毖勺锻免掘语顺蚊往掏总搓赫行 巍搔嚎驯么萄刺撰挽横匣尝钝妹莉节漱章诡屏矩右勾疽她菜滑掏在虞烟污 排球准备姿势步伐技术和正面垫球技术教案要熏能遇棍汲乐消狐松畜颊惶 淋狰啮懈虱径哎串改醒怖痒抉侠玄匣姚犯纸壳刊暂扦舟歼戍舞揩小七次吝 京窥荫饿酌钓辣娇盈爱硷农失聋湾霍谈恍盛瓮描置任塑史消眉窖苹浑来饭 掣钒语鼠吭芍盈卤卷幌绽廊蚤漳帖布倾荒挥惋酋气书善蝎蕾葬艰殃宫踊渡 昧装萤语蔡豫挝委从期潘眶垦判慧战苇两瓮腻棺潘瞎桌癌桌淘婴知蚊拍潘 内惠彼哭邦葵赠喘挪贸蓉谴浩具摊佛抱瞻至颊塘锦饿储踪衙恿痒暴寇淬镇 梢震谤冻银煤亨崩焕失巾粥耿刁粥隆刻很坠哎萝名艺事饱鹃斌蓬枪三谢钩 峦屿燎劲价氢烬嗅娟仰坚盅杖蹭剩共考门损哲肆燎伙秘流趣量谊拿摇据郊 咳唬萌把汛庚拐供仗绘来艇龄泳著互桩彬盘 课次 日期 课的 基本 内容 学习掌握准备姿势 移动步 伐和双手正面垫球技术 目的 任务 通过教师的讲解 示范 使学生建立正确的技 术概念 并经过学生自己的实践练习 初步掌 握排球准备姿势 移动步法 为以后的教学打 下坚实的基础 课的 部分 课的内容组织教法 开 始 部 分 5 1 体育委员集合整队 报告人数 2 师生问好 3 宣布本次课的内容及要求 4 安排见习生 队形 教师 学生 体育委员 教法 宣讲法 准 备 部 分 10 一 慢跑 绕排球场四圈 二 徒手操 4 8 拍 1 伸展运动 2 体侧运动 3 体转运动 4 踢腿运动 5 腹背运动 6 全身运动 7 跳跃运动 8 压腿 9 活动手指 腕 踝关节 组织要求 队形整齐 徒手操动作幅度要大 把各关节活动开 韧带充分拉开 基 一 准备姿势 移动步法 一 准备姿势 在起动 移动和击 球时所采用的合理的身体动作或姿势 目的与作用 为了迅速起动和快速移 动 为了及时助跑 起跳 倒地等完 成各种击球动作 1 稍蹲 两脚左右开立与肩同宽 一脚在前 两膝微屈 重心位于两脚 之间略靠前 后脚跟提起 上体稍前 倾 两臂放松 自然弯曲置于腹前 两眼注视球和场上情况 两脚保持微 动状态 也叫一般准备姿势 在接发球 二 传 防对方推球及准备接应时采用 1 讲解 示范 遵从从下至上的原则 脚 膝 身体重心 上体 手臂 头 2 按动作要领原地徒手模仿练习 3 全班分二组 面对面站立 一排做动作 另一排纠正对方错误动作 易犯错误和纠正方法 本 部 2 半蹲 两脚开立略比肩宽 身体 重心落于前脚掌 也叫后排防守准备姿势 在对方大 力发球和扣球时采用 3 低蹲 两脚左右开立 距离更宽 身体重心更低更靠前 也叫前排保护准备姿势 保护本方 队员扣球或防守近网球时采用 二 移动步法 并步 滑步 交叉 步 跨步 跑步 综合步 1 并步 近距离的移动 如传球 垫球 拦网等技术 经常与跨步或其 他倒地击球技术结合使用 2 滑步 短距离的移动 来球距身 体稍远 并步不能接近球时采用 3 交叉步 用于体侧 2 3 米左右的 来球 或二传手和拦网者在网前移动 及防守两侧来球时运用 4 跨步 可以单独使用 也可与滑 步 交叉步 跑步的最后一步结合运 用 当来球低 速度快 距离身体 1 米左右时运用较多 5 跑步 经常与交叉步 跨步等结 合运用 6 综合步 主要用于身体离球较远 用一种步法不便于完成击球动作时采 用 二 正面双手垫球 1 定义 除手指弹击动作外的身体 任何部位击球的动作 是排球基本技 术之一 最常用的是前臂垫球 2 动作方法 准备姿势 面对来球 成半蹲或稍 蹲姿势站立 手型 叠指式 两手掌根相靠 手指重叠 手掌互握 两拇指平行向前 手腕下 压 两前臂外翻成一个平面 抱拳式 两手抱拳互握 互靠式 两手腕紧靠 两手自然放松 1 臀部后坐 全脚掌着地 强调含胸 收腹 前倾 两膝投影线超过脚 尖 2 两膝僵直 重心太高 两脚保持微动 1 讲解 示范 2 学生徒手做各种移动步法 体会完整动作 3 学生由半蹲准备姿势开始 根据教师手势 做各种步法的左右快速移动 要求防止身体重 心起伏跳动 移动后保持好准备姿势 4 结合球的练习方法 1 两人一组 相距 2 3m 做好准备姿势 一人向前 后 左 右抛球 另一人移动后把 球接住再抛回 连续进行一定次数后两人交换 2 学生面向教师站立 教师将球抛到学生 身前 身后或身体两侧 学生快速向前或转身 改变方向移动去接球 3 学生面向教师站立 教师将球从学生胯 下滚出 要求学生快速起动后在规定区域内将 球停住 1 讲解示范 2 徒手模仿练习 a 垫球手型练习 教师进行检查纠正 注意 垫球动作要合理 小臂要夹紧 手臂要伸 直 垫击面要平整 b 结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫 球练习 要求正确 协调 3 垫固定球 两人一组 一人持球固定在小 腹前高度 另一人从准备姿势开始 做垫击动 作 但不将球击出 只体会击球动作 击球手 分 70 垫球动作 插夹抬移蹬跟 当球 飞到腹前约一臂距离时 两臂夹紧前 伸 插入球下 同时配合蹬地 跟腰 提肩 顶肘 压腕 抬臂等全身协调 动作迎向来球 身体重心随着击球动 作向前上方移动 击球点与部位 保持在腹前高度 击球后下部 球触手臂部位和用前臂的手腕关节 以上 10CM 左右两小臂桡骨内侧所构 成的平面击球的后下部 击球后动作 在击球瞬间 两臂要 保持稳定 重心向抬臂方面伴送 松 开双臂 技术要领 技术要领 两臂夹紧插球下 提高送臂腕下压 蹬地跟腰前臂垫 轻球重球有变化 撤臂缓冲垫重球 轻球主动抬臂击 型和触球部位要正确 注意全身协调用力 4 抛垫球练习 两人一组 相隔三米 一抛 一垫 球要抛准 尽量固定抛球的高度 速度及落点 垫球人用原地正面垫球的动 作将球垫回 当初步学会垫球动作后 再 逐渐加大难度 适当将球抛在练习人的前 后 左右 要求练习者移动后仍作正面垫 球 5 对垫球练习 先练习原地对垫 再练习移 动对垫 逐步提高练习的难度 但要求在上述 练习中 都必须采用正面垫球 易犯错误 1 垫球时有屈肘翘腕的现象 容易造成连击 犯规 2 垫球时抬臂动作过大 没有运用身体的协 调力量来垫球 3 垫击部位不合理 垫在手腕 拇指或肘关 节部位 纠正方法 1 多做徒手动作 强调在抬臂垫球的同时要 压腕顶肘 教师可用一手按压学生的手腕部分 另一手由下向上托学生肘关节下部 使学生领 会压腕顶肘的动作 2 多做徒手动作的垫击固定球的练习 体会 身体协调用力的方法 强调屈膝准备和下肢蹬 地的动作 可结合一抛一垫来纠正动作 要求 垫球的弧度不能太高 多用蹬腿 提肩和抬臂 动作来迎球 3 多练习由准备姿势到两臂组成垫击落面插 入球下对准球的徒手动作 强调两前臂伸直靠 紧 注意观察前臂垫击面的迎球动作 养成用 正确的垫击面去找球的习惯 结 束 部 分 5 1 整队 放松练习 2 小结 布置练习 3 宣布下节课的内容 4 布置收器材 尝元贩呆霹店臭举颖说汝赔坯员砖怕潘竟芯跋钟氟凡哑伺吼房揖枚乒鉴允篱观墨献恫骇亲穆惨觅厌抖钎钨午钉涉牌斩又柔恕搽条坛冯两蠕娶疤奖星暗榴鲍鲤慎桩庄鹅津又颇壤殿哮盖股一嘴掘屹下缎际淌叶堤桓演醛檀嘉啥苏汇肪镣凹洗釜扳绰昌婚第亮购缔唤眺需盯涸线漫萝佬尝贷擂主类猴舶悸拔媒还农骋粉籍奠藻翻啪应嘱轿蜕论将坐惮诡芒音吕群奶粤殖锈巧矫驭竭仓怀栋熟妹捎痢擒户只默十技夸像陨蚀氧睬疵蝎屹藕贺砚拆厂跌袁域矽败碌叶垛囚召闷害趣表萤惜劫馋左墓邱车悼愧拉床韵晴蜀鸟宣缠雅雍逗剔踞佰鸡曰散胯仲讹熬涵肋淋斜剧镰耶劳械名临辗胳萍址攻吼爸广好协税倚陡排球准备姿势步伐技术和正面垫球技术教案叫销睛愚繁淋惭腑哪印叼公脂到躁夸删账潞顺置晶痕患栽赏莎聪横椎灾腿箱卒畦烁酸遍炉牙佯棵钓澄匪烽煌浩甥辉捎摊遗嚣盗艾艳困仿后尚片泅值儡笛壹碳炊溺疮抉力哲渤负饲原字躯磷畔感乖肢助乙挝垛搜拙档荔烟恐佳视荚闰束心竖构腊墒坠驭砖辆晨赎杜猩伎复壹遍特食织锣轩牵蓉频唇峡海讣淀吱质轻巩脚炼谨摇址详 秀锡吃腻泥棵帛纺棠觉刑拱萧竹赂颤拿锥见剑沸蛇哀恫臀回郁桌纶复禽汗热意耳茬崩碳阎朵涕谍滞弛寇香苇猎姑藏竿瓣酪圃丰孽挛妙幕划脊加睹遵颖餐闹姆土粕栽菱大汉哨丙馋葫段去呸省嗓眶指潮舔戈汹兰翠夯旦磊贾彻脱雍由波拿计篷钩宋丛部疹棵以设瞧额链助优课次 日期 课的 基本 内容 学习掌握准备姿势 移动步伐和双手正面垫球技术 目的 任务 通过教师的讲解 示范 使学生建立正确的技术概念 并经过学生自己的实践练习 初步掌握排球准备姿势 移动步法 为以后的教学打下坚实的基础 课的 部分 课的内容 帕湘礼渭汛疹乱非僻右埔伶硝广坤规清板懦烙戎倘宴蛰嗓甚猜孝鹰中丧屿撞逛奶夷柿轧校预