队列与体操队形口令与动作要领

队列与体操队形口令与动作要领队列与体操队形口令与动作要领 1 纵队 横队整队集合 口令 面向我成 路纵队或 列横队 集合 手势 成纵队集合时 教师将右手握拳 手臂成 90 角前上举 成横队集合时 教师将左手握拳 手臂成 90 角于体侧上举 右手握拳 手臂 于体侧平举 2 解散 口令 解散 或 今天的队列练习训练完毕 解散 要领 听到 解散 口令后 迅速离开原位 3 由左向右 由右向左不同形式的报数 口令 从左至右或从右至左 报数 要领 从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数 最后一名不转头 4 蹲下 起立 口令 蹲下 起立 要领 听到 蹲下 的口令后 右脚向后退半步 上体保持直立 两腿随即下 蹲 左 右手扶在左 右腿膝部上方 眼视前方 听到 起立的口令后 两手 撑腿 两腿迅速向上直立 重心在左脚上 然后右腿向左腿靠拢 还原成立正 5 向不同方向看齐 单 双臂向不同方向看齐 口令 向右 左 看 齐 要领 基准学生不动 其余学生向右 左 转头 约 45 角 眼睛看右 左 邻同学腮部 并通视全线 后列人员对正看齐 右左的间隔保持 10 公分 约一 拳宽 看齐时 身体姿势仍应保持正直 如发现自己的位置与基准同学不在一条线上 立即以碎步调整 如是二列横队向右看齐时 第二列的基准学生 应取一臂之长 的距离 向第一列基准学生对正 第二列其余学生动作同第一列 一般应是向右看齐整理队伍 除必要时才用向左看齐 口令 以 为准向中看 齐 要领 基准学生不动 其余学生按照向右 左 看齐规定实施 基准学生听到 以某人为准 时 左手握拳高举 听到 向中看齐 后 将手放下 口令 向前 看 要领 基准学生不动 其余学生立即收头转正 恢复原来姿势 口令 右 左 手成一臂队形向右 左 中 看 齐 要领 右 左 中 基准学生不动 其他学生将右 左 臂侧平举 一臂距 离 时并迅速移动脚步 其余动作同向右 左 看齐的要领 口令 两臂侧平举向右 左 中 看 齐 要领 右 左 中 指前排中间的学生 如 10 人为一横排 可以指定第五 名或第六名学生为中 基准学生原地不动并将两臂侧平举 其他学生迅速移动 脚步并将两臂侧平举 其余动作同向右 左 看齐的要领 口令 向前 看 要领 全体学生立即收头 基准学生除外 将两臂放下 还原成立正姿势 6 停止间 原地间 转法 口令 向右 左 转 要领 以右 左 脚跟为轴 右 左 脚跟和左 右 脚掌前部同时用力 向 右 左 方向转 90 度 体重落在右 左 脚 左 右 脚靠拢右 左 脚 转 时 两腿挺直 上体保持立正姿势 口令 向后 转 要领 按向右转的要领向后转 180 度 转动时两大腿靠拢并保持适当的用力 7 行进间转法 口令 向右 左 转 走 齐步 要领 左 右 脚向前半步 脚尖稍向右 左 身体向右 左 转 90 度 同 时出右 左 脚 向新方向行进 备注 喊口令时 向右转走的预令和动令都 分别落在右脚上 向左转走则相反 口令 向后转 走 要领 左脚向前半步 脚尖稍向右 以两脚掌为轴 从右向后转 180 度 出左 脚向新方向行进 转时 两臂自然摆动 不得外张 备注 喊口令时 预令和 动令均落在右脚上 8 多种走 跑 队形变化的步法和立定 口令 齐步 走 要领 左脚迈出约 75 厘米处着地 体重前移 右脚照此法行进 上体正直 微 向前倾 手指轻轻握拢 两臂前后自然摆动 向前摆时 小臂稍向里合 手约 与第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣线 行进速度每分钟约 120 步 口令 正步 走 要领 左脚踢出 脚掌离地面约 20 厘米并与地面平行 腿要绷直 约 75 厘米 处适当用力着地 体重前移 右脚照此法行进 上体正直 微向前倾 手指轻 轻握拢 摆臂时 向前摆肘部弯曲 小臂略平 手腕摆到第三 四衣扣或胸腹 之间 离身体约 15 厘米 手心向内稍向下 向后摆到不能自然摆动为止 行进 速度每分钟约 116 步 口令 跑步 走 要领 听到预令 两手迅速握拳提到腰际 拳心向内 肘部稍向里合 听到动 令 上体微向前倾 两腿微弯 同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约 80 厘米 前 脚掌着地 体重前移 右脚照此法行进 两臂自然摆动 向前摆不露肘 小臂 略平 稍向里合 两拳不超过衣扣线 向后摆不露手 行进速度每分钟约 180 步 口令 踏步 要领 两脚在原地上下起落 抬起时 脚尖自然下垂 离地面约 15 厘米 上体 保持立正姿势 听到 前进 口令 继续踏两步 再前进 口令 立 定 要领 齐步和正步都是左脚向前大半步 右脚靠拢左脚 成立正姿势 跑步时 继续跑两步 然后左脚向前大半步 右脚靠拢左脚 同时将