5足球技术技巧教学之停球技术

足球技术技巧教学之足球技术技巧教学之停球技术停球技术 1 脚内侧停球 1 脚内侧停地滚球时 身体正对来球方向 支撑脚脚尖与来球的方向一致 膝微屈 停球腿提起屈 膝外转并向前迎 足尖稍翘起 使足内侧对准来球 当脚与球接触的刹那开始后 撤 以缓冲来球的力量 把球停留在便于衔接下一个动作的控制范围内 2 停反弹球时 脚内侧对准球反弹方向 当球刚弹离地面时 用脚内侧推压球的中上部 将球停留 在便于衔接的下一个动作的控制范围内 3 停空中球分为两种方法 一种方法是身体正对来球方向 另一种方法是身体侧对来球方向 正面停空中球的动作要点 看准来球的弧度和高度 支撑脚维持身体平衡 停球腿屈膝高抬 以脚 内侧对准来球方向 用迎撤的停球动作将球停在体前 侧身停空中球的动作要点 来球一般较高 停球 时 身体侧对来球方向 一脚支撑维持身体平衡 一脚屈膝高抬使脚内侧部位对准来球 脚抬的高度与 触球时球的高度一致 运用切挡的停球动作改变来球方向使球缓冲落地 2 脚外侧停球 1 停地滚球时 停球脚稍提起 膝关节和脚内转 用脚背外侧对正来球 在支撑腿的前侧方接触球 的侧后方 偏支撑脚一侧 脚与球接触的刹那向外侧轻拨 将球停在侧方或侧前方 2 停反弹球时 面对来球 支撑腿的膝关节微屈 停球脚在支撑脚前方稍提起 脚内翻 使小腿与 地面成一定角度 踝关节放松 当球刚反弹离地时 用脚背外侧触球的侧上部 将球停在体侧 3 脚背正面停空中球 停球前 身体面对来球 支撑腿微屈维持身体平衡 停球腿屈膝抬起 小腿前伸主动迎球 用脚背 正面接触球的底部 当脚背触球前的一刹那 小腿下撤以缓冲来球的力量 同时膝关节和踝关节放松 将球停留在体前适当的位置 4 大腿停球 1 停高球时 判断好来球的落点 面对来球 停球腿大腿抬起 以大腿中部对准球的落点 在大腿 与球接触的刹那 肌肉适当放松并迅速撤引 使球落在与下一个动作衔接所需要的位置 2 停平直球时 面对来球 对准来球的飞行路线 停球腿屈膝前迎 用大腿中部触球 在触球的刹 那后撤 使球落在与下一个动作衔接所需要的位置 5 胸部停球 1 挺胸停球时 身体正对来球 两脚前后开立 两膝微屈 上体后仰 重心落在两脚之间 两臂自 然张开 微收腹 当球运行到胸部接触的刹那间 两脚蹬地 胸部上挺 憋气 使球触胸后向前上方弹 起 改变运行方向然后落于体前 2 收胸停球时 身体正对来球 两脚前后开立 两臂自然张开 重心前移 挺胸迎球 当球运行至 胸部接触前的刹那 重心迅速后移 收胸 收腹以缓冲来球力量 将球停于体前 如果要把球停向左 右 侧时 则应在接触球前的刹那向左 右 侧转体 并用同侧胸部触球 胸停球动作要领 一般高于胸部的下落球 可采用挺胸停球方法 准备停球时 面对来球 收下颚 两臂自然张开 两脚前后开立 重心落在两脚之间 两膝微屈 当球运行到与胸部接触前的刹那 两脚 蹬地稍上挺 同时展腹 上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前 3 犯错误 1 停球时 球在空中的位置选择不准 未能用正确部位接触球 2 收胸停球时 收胸和收腹过晚 未能缓冲来球力量 3 没有收下颚 6 腹部停球 在快速跑动中遇到落地反弹较高的球时 为了争取时间 不降低跑的速度 可用腹部 停球 停球技术易产生错误及纠正方法 动作要领 身体正对来球前跑 当球落地反弹与腹部接触前 腹部主动前挺推球或上体前倾推压 使球落在体前衔接下一个动作需要的位置上 易犯错误 1 对球的落地时间判断不准 停不到球 2 停球没有主动前挺推球 影响跑动速度和衔接下一个动作 纠正方法 停球动作着重解决停球 部位与球的位置关系和动作完成的方法 判断选位不正确时 应从简化练习条件 距离适当缩短 力量 适当减轻 弧度适当减小 落点可适当靠近些等 运用效果应从完成停球时的速度和给球的力量和身体 重心位置变换时间去考虑纠正方法 以达到控制球和便于下一动作衔接 7 停球专门性练习方法 一 停地滚球 示例一 各种停球的模仿动作练习 重点体会停球的动作方法和要领 示例二 二人一组一球相对站立 距离 10 米左右 一人用手抛地滚球 一人迎球用脚内侧把球停 在体前或向左 右侧停球 停球后将球拾起再用手抛球给对方 二人依次反复进行 示例三 将人分成两组 面对面或纵队站立 相距 15 20 米 用一球依次做停球练习 传球后跑 到本组队尾 示例四 两人一组 相距 10 15 米 甲向乙两侧传球 乙跑动用规定部位停球 乙停球后再回传 给甲 示例五 三人一组 站成一条直接 每人相距 10 米左右 甲传球给乙 乙用脚内侧或脚背外侧向 两侧或转身停球 然后传给丙 丙再回传给乙 反复练习 做够规定的次数后 互换位置 二 停反弹球练习 示例一 自己向上抛 踢 球 练习停反弹球 示例二 自己向足球墙上抛或踢球 然后迎上去停反弹球 示例三 两人一组 相距 15 米左右 一人踢有一定弧度的抛物线下落球 另一人迎上停反弹球 示例四 两人一组 相距 15 米左右对面传球 停球队员迎上向侧面或身后停反弹球 示例五 两 人一组 相距 20 米左右相对站立 一人传球一人停反弹球 传球人边传球边喊向什么方向停球 停球 人要按传球人的指令方向停球 三 停空中球练习 示例一 用各种停空中球的方法自抛自停凌空球 示例二 二人互抛互停空中球 逐渐改变球的动行弧度 落点 使停球者练习移动停球示例三 队 员相互传高球 练习停空中球 示例四 停球者在对方半场中圈站立 守门员由本方罚球区掷 踢 球至中圈附近 停球者跑上用各 种方法停空中球 示例五 甲抛半高球给乙 乙用左脚背趾部触球的底后部 乙接球 接球后用正脚背将球传给甲 甲用手接球后迅速将球抛向乙的右侧约 4 米处 乙迅速移动调整脚步 用右脚背趾根部触球的底后部接 球 接球后用正脚背将球传给甲 左右反复来回传球 示例六 甲队员抛半高球到乙的前面 3 米处 乙迅速追上 判断好落点 用右脚背趾根部触球的底 后部 将球缓冲落下 然后再用正脚背将球传给甲 甲用手接球后 马上又将球抛向丙 乙传球后迅速 转身跑回丙的身后 循环进行 8 停球技术教学与训练 停球技术的教学 应从停地滚球开始 并应按照停地滚球 反弹球和空中球的顺序来进行 在开始学习停球时 就要让学生注意停球时的触球部位 身体和脚踝 要适当放松 并要做好迎 撤动作 在停球的刹那 身体重心要稳固的处在支撑脚上 以保证球脚自如地进行动作 要随时提醒学 生养成停球后观察周围情况的习惯 以便将球停在需要的位置上 为及时 正确地停球和加快进攻速度 创造条件 要隐蔽自己的停球意图 以利摆脱对手争抢 停球要与运球 传球 过人和射门紧密衔接 以适应快速进攻的要求 停反弹球教学 训练内容 与方法示例 自抛自停反弹球 自己向上抛球 待球落地停反弹球 或自己向足球墙掷 踢高球 然后跑上去 停反弹球 二人一组 相距 15 米左右 一人踢或抛砖引玉一定高度的成抛物线下落球 另一人向侧方或侧 后方停反弹球 二人相距 15 米左右 一人向另一人侧方或侧前方踢或抛有一定弧度的抛物线下落球 另一人跑 上去向侧方或侧后方停反弹球 停空中球教学 训练内容与方法示例 自抛自停下落的空中球 二人相距 10 米左右 相对站立 一人掷球 另一人停空中球 要求掷出去的球要有一定的力量 二人一组 相互踢高球的停高空下落的空中球 在初步掌握之后 要把球踢以同伴的侧面 停地滚球的教学 停球动作的模仿 停迎面来的地滚球练习 两人相距 6 8 米相对站立 一人踢 掷 地滚球 另一人停球 跑上去停迎面来的地滚球 二人相距 10 米左右相对站立 一人踢 掷 地滚球 另一人跑上去 停地滚球 跑上去停对足球墙踢出的反弹回来的球 队员分成甲 乙组 相距 20 米左右成 一 字纵队 甲组第一名队员踢地滚球给乙组第一名队 员 然后跑回本组排尾 乙组第一名队员跑上去停球 然后再踢给甲组的下一个队员 依次循环 停 侧面的来球 二人一组 相距 15 米左右 队员甲向队员乙的侧面踢球 队员乙跑动中用规定部位停球 队员乙停球后再踢球给队员甲 依次循环 9 停球技术新发展 1 掌握全面的停球技术足球比赛中 除守门员在本方罚球区内可以用手控球外 其他队员可以用 除手臂以外的身体各个部分完成停球技术 在运用不同部位进行停球时的动作方法是不相同的 要根据 比赛的实际情况灵活地选择合理的动作方法 因此 全面熟练地掌握各种停球技术 才能适应现代足球 比赛的需要 2 对停球效果的可靠性要求越来越高随着足球运动的飞速发展 足球技术水平也在不断地提高 比赛中的技术运用被激烈的对抗和高速度限制在狭小的空间和短暂的时间内进行 对停球效果的可靠性 要求越来越高 进攻队员只有在有效控制球的情况下 才能完成各种战术配合 3 在快速跑动中完成各种停球技术现代足球比赛朝着 快速 的方向发展 各项技术的运用和战 术配合的进行都是在高速跑动中完成的 因此 停球技术必须符合这种发展趋势 才能适应现代足球比 赛的需要 4 快速完成停球技术动作 现代足球比赛队员都受到对方的严密防守 尤其在本方后场各队普遍采用紧逼盯人防守的方法 如 果完成停球技术时动作缓慢就很容易被对方破坏 以致失去控球权 只有利用稍纵即逝的时机快速完成 停球技术动作 才能有效地控制住球 10 停球技术的教学方法 1 在初步掌握停球动作后 要使学生养成主动迎球和停球后迅速衔接下一个动作的好习惯 2 练习步骤上要先做模仿停球动作 体会动作方法 再自抛自停 互抛互停 先练习原地停球 逐渐过渡到迎面跑动停球 先练习向前和向两侧停 再练转身停球 3 在教学顺序上 停球运用部位一般可按照脚内侧 脚掌 脚背 大腿 胸部和腹部的顺序进行 4 先练习停地滚球 再练习停空中球和反弹球 5 先练习停近距离和力量轻的来球 再练习停中 远距离和较大力量的来球 6 停球技术动作基本掌握后 再与停远球 停传球 停球射门等技术动作结合起来做组合练习 7 可根据学生对停球技术动作掌握程序进行分组教学 并提出具体要求 8 停球技术教学 讲