体育理论作业

体育理论作业 学院 建设工程学院 学号 63120327 姓名 张禄滨 班级 3 什么是体育 什么是体育 体育是人类社会发展中 根据生产和生活的需要 遵循人体身心的发展规律 以身体 练习为基本手段 达到增强体质 提高运动技术水平 进行思想品德教育 丰富社会文化 生活而进行的一种有目的 有意识 有组织的社会活动 是伴随人类社会的发展而逐步建 立和发展起来的一个专门的科学领域 体育的概念有广义和狭义之分 体育的广义概念 是指以身体练习为基本手段 以增强人的体质 促进人的全面发展 丰富社会文化生 活和促进精神文明为目的的一种有意识 有组织的社会活动 它是社会总文化的一部分 其发展受一定社会的政治和经济的制约 并为一定社会的政治和经济服务 体育的狭义概念 是一个发展身体 增强体质 传授锻炼身体的知识 技能 培养道德和意志品质的教 育过程 是对人体进行培育和塑造的过程 是教育的重要组成部分 是培养全面发展的人 的一个重要方面 日常体育行为习惯 日常体育行为习惯 养成遵守纪律 听从指挥的习惯养成遵守纪律 听从指挥的习惯 严格的课堂纪律是完成教学任务 实现教学目标 提高学习效益的前提和基础 体育 实践课多在室外进行 环境 气候等许多不利的因素会干扰学习过程 何况小学生的学习 自觉性 行为的自制力 情绪的自控力都较差 因此 体育教学中 首先要建立严格的课 堂纪律 建立如上课不迟到早退 不旷课 因故不能上课要请假 学习过程认真听讲 积 极思考 练习当中精神饱满 听从指挥等课堂常规 以规范化的纪律要求来保证体育教学 的正常开展 其次要训练学生严格遵守课堂纪律的能力 一方面教师要形成自己的教学风 格 让每位学生了解自己的教学习惯 能用固定的教态表达不同的纪律要求 如击掌要求 是什么 哨声的缓急轻重表示什么 不同的脸部表情表示什么 不同的身体姿势表示什么 等 使自己的一举一动能够正确的表达对学生的纪律要求 达成师生间的默契 另一方面 要把纪律训练和教学活动相结合 可以通过竞赛法 评比争先法 榜样激励法等 把纪律 训练渗透在教学活动中 既有助于教学质量的提高 又培养了遵守纪律的能力 教师还要 及时评价学生的课堂纪律 对遵守纪律的学生要采用各种方法及时鼓励褒奖 对于不守纪 律的学生也应有适度的批评 甚至可以采取适度的惩罚 强制他养成遵守纪律的习惯 养成专心听讲 认真思考的习惯养成专心听讲 认真思考的习惯 听教师讲课是学生学习的中心环节 也是获取体育知识的重要途径 如前所述 小学 生好奇喜动 注意力不稳定 不持久 如果没有专心听讲的能力和习惯 就会直接影响学 习的效果 教学中 一方面要让学生明确专心听讲是体育课的纪律 是课堂常规 是学生 积极学习的行为表现 另一方面教师要做到讲解精练 重点突出 条理分明 语言生动幽 默 启发思维 引起兴趣 同时教师应及时判断学生有没有认真听讲 要运用不同手段善 于控制学生的注意力 如充分使用教具 讲练结合等方法 力求使教学引人入胜 使每个 学生都乐意听讲 听是思考的基础 思考是对听的内化 体育教学中 学生只有把技术要 领 练习方法 游戏规则等教师讲解的内容进行思考 才能把教学目标内化为自己的学习 行动 事实上 体育学习是一项脑体结合的复杂劳动 只有不断的思考 实践 才能多快 好省地接受更多的体育知识 掌握更多的体育技术技能 教学中 教师要注意引导学生全 面仔细地观察 学会进行分析综合 比较对照 自觉地从教师的示范 同学的示演中深入 理解体育知识的本质意义 掌握体育技术的内在联系和规律 形成各种体育思维和体育技 能 养成独立练习 克服困难的习惯养成独立练习 克服困难的习惯 虽然学习的形式可以多种多样 但学习的最终结果是使每个学生获得一定量的知识和 技能 因此学习的过程也是每个学生各自努力奋斗的过程 学习任务是一种有一定困难的 社会义务 学生不但要学习一些有兴趣的东西 而且也要学习一些虽然没有兴趣但必须学 习的东西 这就要求学生自觉地克服困难 坚持完成学习任务 在体育学习活动中 学生 必须克服各种内部的 如胆怯 懒惰 身体不好等 或外部的 如活动进行中遇到种种外 来的干扰 某种体育活动对身体素质的要求太高等 困难与障碍 才能取得学习的成功 教师除了要培养学生坚强的意志毅力外 还要为学生提供克服困难的条件 在学习困难面 前 要给予恰如其分的具体指导 要不断给予学生意志和情感的鼓励 运用 坚持到底就 是胜利 不要怕 你一定能行 由于你不怕困难 意志坚强 才完成了任务 等鼓励 性的语言 以增强学生克服困难的信心 让学生从亲身的意志行为中体验成功的快乐 逐 步养成克服困难的习惯 对于那些体育素质 运动技能相对较差的学生 教师要树立区别 对待 因生施教的思想 让他们多参加适合他们难度的练习 多给他们表现自己的机会 让他们在体验成功的乐趣中 激发刻苦学习的内驱力 养成自觉参加体育锻炼的习惯养成自觉参加体育锻炼的习惯 养成自觉参加体育锻炼的习惯是对学生进行终身体育教育的需要 培养学生自觉参加 体育锻炼的习惯 不仅要培养学生体育锻炼的意识 还要帮助学生掌握体育锻炼的能力 因此 体育教学中 应加强学生体育技能的学习 对每一次技术教学 都要让他们领会动 作要领 通过反复练习 掌握正确的技术动作 教师还可以通过体育专项课等办法 帮助 学生掌握一些大众化体育项目的活动方法 如篮球 足球 排球 羽毛球 等体育活动 教给他们正确的技术动作 活动组织方法 比赛的规则等 培养学生的一技之长 从而激 发学生参加体育活动的兴趣 进而养成自觉参加体育锻炼的习惯 什么是亚健康如何改善和预防亚健康什么是亚健康如何改善和预防亚健康 什么是亚健康什么是亚健康 亚健康是一种临界状态 处于亚健康状态的人 虽然没有明确的疾病 但却出现精神 活力和适应能力 的下降 如果这种状态不能得到及时的纠正 非常容易引起心身疾病 包 括 心理障碍 胃肠道疾病 高血压 冠心病 癌症 性功能下降 倦怠 注意力不集中 心情烦躁 失眠 消化功能不好 食欲不振 腹胀 心慌 胸闷 便秘 腹泻 感觉很疲 惫 甚至有欲死的感觉 然而体格检查并无器官上的问题 所以主要是功能性的问题 处 于亚健康状态的人 除了疲劳和不适 不会有生命危险 但如果碰到高度刺激 如熬夜 发脾气等应激状态下 很容易出现猝死 就是 过劳死 过劳死 是一种综合性疾病 是指在非生理状态下的劳动过程中 人的正常工作 规律和生活规律遭到破坏 体内疲劳淤积并向过劳状态转移 使血压升高 动脉硬化加剧 进而出现致命的状态 亚健康注意亚健康注意 1 多运动 多晒阳光 多喝水排毒 合理饮食 切记不能熬夜 生活规律 保证合理 的膳食和均衡的营养 同时也可以饮用古方紫葡茶 来调理 可以起到很好的提升免疫力和 身体机能的作用 2 其次 维生素和矿物质是人体所必需的营养素 维生素 A 能促进糖蛋白的合成 细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白 免疫球蛋白也是糖蛋白 3 善待压力 把压力看作是生活不可分割的一部分 学会适度减压 以保证健康 良 好的心境 4 及时调整生活规律 劳逸结合 保证充足睡眠 5 增加户外体育锻炼活动 每天保证一定运动量 现代人热衷于都市生活忙于事业 身体锻炼的时间越来越少