蹲踞式起跑 （韩治国）

蹲踞式起跑教学设计蹲踞式起跑教学设计 班级 四年级日期 人数 40 人执教人 韩治国 教学 内容 学习蹲踞式起跑 教学 目标 认知目标 激发学生学习兴趣 培养积极主动的学习态度 情感目标 培养学生克服困难 积极上进的优良品质 技能目标 学生能积极主动参与练习 学会蹲踞式起跑 在练习中锻炼下肢力量增强身体素质 的发展 教学 重点 难点 1 重点 能初步学会蹲踞式起跑动作 2 难点 蹲距式起跑双脚位置的确定 身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小 课的 部分 教学内容教学组织与方法时间 负 荷 开 始 部 分 课前常规 场地 安全检查 课堂常规 1 体育委员集合整队 报告人数 2 师生相互问好 3 宣布课的内容和要求 4 安排见习生 教师 X X X X X X X X X 学生 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求 静 齐 快 精神饱满 3 分 钟 无 准 备 部 分 准备活动 1 围绕田径场地慢跑 1 圈 2 原地徒手操 2 8 拍 第一节头部运动 第二节扩胸运动 第三节振臂运动 第四节体转运动 第五节腹部运动 第六节正压腿运动 第七节侧压腿运动 第八节手腕踝关节运动 1 学生四列横队成体操队形站立 2 要求动作整齐 协调 有节奏感 X X X X X X X X 4 6 小 基 本 部 分 一 学习蹲踞式起跑一 学习蹲踞式起跑 语言引导 我们来比一比谁最棒 有谁知 道刘翔在跨 110 米栏时用的是什么起跑方 式 1 1 介绍蹲踞式起跑的意义 介绍蹲踞式起跑的意义 蹲踞式起跑能 更有效地完成快速起跑 获得更快的初 速度 2 2 蹲踞式式起跑的方法 蹲踞式式起跑的方法 前脚距起跑线一脚半 后脚距前脚一脚半 后膝跪地 两个脚中轴线间隔约 15 厘米 两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后 3 3 动作要领 动作要领 起跑技术包括 各就位 预备 跑 三 个阶段 各就位各就位 轻快的走到起跑器前 两手撑 地 有力腿在前 前脚距起跑线一脚半 后腿跪地 两手拇指相对 其余四指并拢 虎口向前撑于起跑线后 两手约与肩同宽 两臂伸直 肩微前移超过起跑线 颈部自 然放松 两眼视前下方半米处 注意听预 备口令 预备预备 逐渐抬起臀部 使身体重心向前 上方移动 此时身体重量落在两臂和前腿 之间 其重心投影点距起跑线 15 20 厘米 臀部抬起稍高于肩 使两小腿趋于平行 集中注意听跑的信号 跑跑 两手迅速推离地面 积极摆臀 上 下肢协调配合 疾跑 步幅小 频率快 步长逐渐增加 上体逐渐抬起 2 游戏 游戏 15 米折返跑接力米折返跑接力 游戏规则 全班按人数相等分四队 并在 同一起跑线上 手持接力棒 发令后做 15 米折跑 把接力棒交给第二位同学 该队 的第二名队员接住接力跑按第一名同学方 法折返跑 依次类推 全部队员最先到达 终点的那队得胜 最后一队做深蹲 10 个 一 通过语言引导 激发学生的学习兴趣 1 介绍蹲踞式起跑的意义 2 示范讲解蹲踞式式起跑的方法及要点 教师讲解并示范 分解练习 完整练习 分组练习 教师巡回指导 语言提示 表扬 激励 纠正错误动作 教师推优示范 要求 讲解游戏规则方法 组织学生游戏 激发学生的集体主义荣誉感 遵守比赛规则 同时为自己的队友加油助 威 利用比赛巩固学习知识 20 25 20 25 中 中 结 束 部 分 1 集合整队 2 放松活动 3 总结 自评 互评 4 师生再见 宣布下课 1 上课队形集合 2 带领学生做放松活动练习 3 对整节课进行简要总评 5 小 场 地 器 材 场地器材 田径场一个 哨