减轻职场强迫症范文

减轻职场强迫症范文减轻职场强迫症范文 近日从一些心理咨询机构和医院的心理门诊了解到 在所有前来求 诊的患者中 强迫症或有强迫行为的患者占20 其中白领占20 25 一 不 折腾 报表就会 憋得慌 很难受 我觉得自己最近很忙 但不知道在忙些什么 工作效率很低 3 4岁的陈燕 化名 对心理咨询师焦虑地说 陈燕是沪上一家知名保 险公司的区域主管 因为做事一丝不苟 赢得了下属的敬佩和尊重 但她最近却悄悄来到一家心理咨询事务所 陈燕告诉心理咨询师 她总是担心助手的报表做得不好 虽然放手 让他做 但最后自己总忍不住再检查一遍 而且检查一遍后还是不 放心 会反复检查 核对好几遍 这样折腾来折腾去 常常别人 早就下班了 我却还在工作 更让她担心的是 自己明明知道这 种习惯非常不好 但却无法控制自己的行为 如果不这样 折腾 会 憋得慌 很难受 只有这样反复 折 腾 才会觉得 舒服了 好过了 专家解答 这可能是典型的强迫症状 听了陈燕的话 心理咨 询师心里有了答案 但没有点破 通过聊天 他发现了陈燕还有其 他的强迫症状 每天上班停好车 回到办公室 总是担心车门没锁 好 有时一天竟会去车库五六次查看自己的车门 她会反复锁自己 的抽屉 生怕抽屉没有锁好 从家里出来之后 她总担心家门没关 好 会跑回家去检查 这些症状更加证实了专家的判断 他解释 很多人 特别是管理阶层人士 做事力求完美 有时表现过度 会出现强迫行为 但多数人能自我控制 二 全球3000万人患 完美强迫症 因为强迫人格 强迫行为来心理咨询事务所咨询或治疗的 大多 是职场白领 其中处于管理层的占相当的比例 专家介绍 近几 年来 咨询强迫行为的人群逐年上升 在上海 北京 广州等竞争 压力大的城市尤其多见 男女比例约为6 4 这些人的主要特征是苛 求完美 对自己要求过分严格 长期处于紧张和焦虑状态 专家解答 瑞金医院临床心理科林国珍教授说 有些大学生在看书 时 只翻到某一页 反复地看 就怕这一页的识没吸收进去 进寝 室时 一定要左脚进门 有些教师改试卷时 会反复核对答案 生 怕批错了考卷 一些和数字符号等打交道的职业人群 也特别容 易出现强迫症状 比如会计 银行职员等 强迫症不仅是普通人的 专利 一些名人也常常会有强迫行为 英格兰球星贝克汉姆不久前自曝患有强迫症 他对一切都要求完美 或是井井有条 只要闲下来 他就会一遍遍地摆放家中的饮料 衣 服和杂志等 直至达到自己心中完美的格局才会停止 据统计 全 球有超过3000万人罹患这种 完美强迫症 其中有不少像贝克汉 姆那样的成功人士 三 有强迫症状不一定就是强迫症 别轻易给别人贴上强迫症的 标签 出现强迫症状不一定就 是强迫症 后者是一种常见的精神科疾病 患者大多是中青年 在 人群中的终身患病率约为1 2 75 的患者在30岁前发病 带有强迫症状的正常人与强迫症患者 的差别就在于 强迫症状的严重度 强迫症状出现的频度 强度和 持续时间 以及由此引起的心理冲突的程度 专家解答 分析说 童年潜意识的影响似乎十分重要 他举了个例 子 陈燕的母亲是个完美主义者 并将这种 完美情结 从小灌输 给她 处处暗示她做事要完美 陈燕在读大学时 由于没有压力 行为正常 担任管理人员后 各方面的压力诱发了她的强迫行为 从遗传的角度说 父母双方有强迫症 子女的发病率在7 8 左右 林国珍说 此外 一些器质性因素比如癫痫 小时候摔 过跤等等 也可能会导致强迫症的发生 四 强迫症是 怪病 还是 时尚病 我每天下班回家 第一件事就是洗手 每次洗完还想洗 洗完以 后一定要拿酒精棉球再消毒一遍 总觉得手上的细菌洗不掉 特别 是在和别人握过手或者摸过钱 去过卫生间之后 冬天手都洗得发 白了 但就是控制不了 高小姐找专家咨询强迫症时 希望专家 能帮她一下 和高小姐一样 大多数患有强迫症的人都在默默忍受 这一病痛 因为他们觉得这太难堪了 不好意思寻找帮助 总觉得 自己患的是世界上独一无二的 怪病 专家解答 由于在有强迫行为的人群中 追求完美的高管和大学生 相对较多 不少专家形容这为 时尚病 有些专家认为 电视 电脑 手机 互联网等各种现代化的通讯设备和传播手段给人们带 来方便 也给职场人士带来新的困扰 他们容易出现焦躁 恐慌 甚至头晕 胸闷等症状 专家指出 记者 广告员 业务员等长期 在信息的 风口浪尖 上过活的人 尤其容易患 信息焦虑症 网络综合征 手机强迫症 这些 时尚病 是社会进步的一种 代价 焦点关注 如何自我减轻强迫症状 对那些有强迫行为的人 专家提供了几种自我减轻症状的方法 1 心理暗示 比如怀疑车门没锁好 在第一次锁好车门后 站在车 子旁 心里反复告诫自己 我已经锁好车门了 现在转身离开 没事 如此这样反复念叨几遍 并坚持这样做下去 2 纸条提醒 在办公桌醒目位置贴一张纸条 上面写着 我已经做 得很棒了 很好了 提醒自己不要事事太过追