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等速训练技术千里之外 内容概要 1 等速运动与测试基础2 常见等速肌力测试与训练设备3 等速肌力测试的常用指标及意义4 Bodygreen等速训练设备LGSO55 Bodygreen等速训练设备 kwang63 等速运动与测试的基础 kwang63 等速肌力训练时 等速仪器能提供一种顺应性阻力 使肌肉在整个活动范围内始终承受最大阻力 产生最大肌力 从而提高训练效率 具有较好的安全性 顺应性阻力 关节活动范围限定 一次训练可同时完成主动肌和拮抗肌的训练 可进行等速向心及等速离心收缩练习 改善力量练习中增长停滞的现象 提高拮抗肌的肌力与抗牵拉能力 关节损伤术后康复治疗 可作关节全幅度或短弧度活动练习 可提供反馈信息 能进行有目的肌肉收缩练习 kwang63 常用等速肌力测定训练设备 肌力测定为主设备 配计算机系统 CYBEX 美国 Biodex 美国 IsoMed 德国 CON TREX 瑞士 MoflexKin ComLID等等 肌力训练为主设备 不配计算机系统 不能获得力矩 关节角度变化等相关数据资料 可进行肌肉的离心 向心 持续被动训练等 BodygreenS06BodygreenS1000 kwang63 等速肌力测定训练设备 CYBEX 美国 CYBEX 美国 CYBEX等速设备始于1969年 随着计算机技术的发展 由早期的Cybex 发展至Cybex6000型 世界范围使用相当广泛 利用附件可以测定和训练踝 膝 髂 肘 肩 腕 腰背等各关节 现在的产品改名为CSMI多关节等速测试系统 kwang63 等速肌力测定训练设备 BIODEX 美国 BIODEX1985年其 型问世 目前较新型的是BIODEX 该装置除可提供等速 等长 等张 离心 被动等运动模式外 可提供自动程序为患者提供康复训练 配以附件可测试抬举功能及工作模拟 BIODEX 美国 kwang63 等速肌力测定训练设备 BIODEX人体主要关节测试装置图 kwang63 等速肌力测定训练设备 CON TREX 瑞士 CON TREX于2000年左右开始进入我国市场 以其设备结构精巧 操作简便 软件汉化程度高 特别是设备稳定性能好 被认为目前性价比较好的设备 配有模拟输入接口 可连接Biovision等品牌的表面肌电 形成一套更加完整的肌力测试系统 CON TREX 瑞士 下肢运动模块 多关节运动模块 kwang63 等速肌力测试的常用指标及意义 峰力矩peaktorque PT 指肌肉收缩产生的最大力矩输出 即力矩曲线上最高点处的力矩值 代表了肌肉收缩产生的最大肌力 单位为牛顿 米 N m 峰力矩体重比 PT BW 指单位体重的峰力矩值 代表肌肉收缩的相对肌力 可用于不同体重的个体或人群之间的肌力比较 峰力矩角度 AOPT 指力矩曲线中峰力矩所对应的角度 代表肌肉收缩的最佳用力角度 指定角度的峰力矩值 等速仪器可自动计算出关节活动中任意角度所对应的力矩值 一般可事先指定两个角度 目的在于比较两侧指定角度的力矩值 kwang63 等速肌力测试的常用指标及意义 平均功率 平均功率 averagepower AP 指单位时间内肌肉的作功量 反映了肌肉作功的效率 等速肌力测试中 AP值与测试速度有关 即在一定范围内测试速度越快 AP值越大 说明测试中测试速度越快 肌肉作功的效率越高 总做功 总作功和单次最大作功 STW TW 作功为力矩乘以距离 即力矩曲线下的总面积 STW表示肌肉重复收缩作功量之和 TW表示肌肉重复收缩中最大一次作功量 但肌肉作功量还与关节活动范围有关 因此 为了比较两侧肌肉作功量的大小 应保证关节活动范围相同 kwang63 等速肌力测试的常用指标及意义 主动肌与拮抗肌峰力矩比 不同运动速度和不同关节角度的主动肌与拮抗肌两组肌群峰力矩的比值存在差异 一般应以30 60 秒的慢速运动方式较为常用 它反映了关节活动中拮抗肌群之间的肌力平衡情况 对判断关节稳定性有一定意义 膝关节MVC屈伸力矩比随关节角度的变化 N 12 苏州大学硕士论文 2008 kwang63 等速肌力测试的常用指标及意义 耐力比 耐力比 enduranceratio ER 指肌肉重复收缩时的耐疲劳能力 不同的测试仪器计算方法不同 一种计算方法为作一组重复最大肌肉收缩后 后半组肌肉作功量与前半组肌肉作功量之比 另一种是作一组20 30次最大重复运动后 最后5次肌肉作功量与最前5次肌肉作功量之比 左右同名肌力比 反映两侧同名肌群力量的平衡情况 一般认为 如果差值大于10 弱侧肌群则容易损伤 kwang63 等速肌力测试的常用指标及意义 力矩加速度能 力矩加速度能 torqueaccelerationenergy TAE 指肌肉收缩时最初1 8秒的做功量 即前1 8秒力矩曲线下的面积值 单位焦耳 J 可代表爆发力 0 2秒时力矩值 0 2秒时力矩 T 0 2 是肌肉开始收缩0 2秒时的力矩指标 该值从一定程度上还可以反映肌肉的爆发力 在关节屈伸运动过程测试经常被采用 目的在于比较特定点力矩值的差异 正常人该值应该达到峰值力矩的70 以上 BodyGreen运动养生 深受医学与运动界的肯定 BobyGreen深耕于运动健身与养生保健领域 始终坚持创新 品质 服务 不断创造更好更安全且有效的商品 行销全球 并获得世界各国使用者的高度评价 其功效获得瑞典 法国 新加坡 台湾等国家和地区的医学与运动科学单位的研究肯定 在台湾亦获得高雄医学大学及附属医院 高雄荣总 台中荣总 彰化基督教医院 中山医学大学 长庚医院等医学中心及国家训练中心 台湾师范大学 台湾体育大学等专业运动机构采用并赞赏 BodyGreen遍及全球 中国大陆 中国台湾 美国 英国 法国 瑞士 捷克 日本 中国香港 新加坡 马来西亚 新西兰 澳洲 印度 阿尔及利亚2009年BodyGreen开发出全世界首台线性式专业型等速向心与离心训练设备 并用于专业训练上 2010年更领先世界开发出用于一般训练的等速向心训练设备 让大众有机会享受世界级最安全且最具成效的肌力训练设备 什么是肌力训练 什么是肌力训练 增进肌力的方法 依据肌肉收缩的形态分为等长 等张 增强式与等速训练等四种 1 等长肌力训练又称为静能训练 运动时关节角度不变 肌肉收缩时长度不会改变的收缩方式 如 拔河 用力推墙 双手互推等 2 等张肌力训练 如 杠铃 哑铃 仰卧起坐 俯地挺身 综合训练器材或液压式器材等 又叫动能训练 肌肉长度在运动时会发生改变 但所举起的重量不变 分向心收缩与离心收缩两种 离心运动训练效果较向心运动好 但易造成肌肉酸痛或运动伤害 3 增強式肌力训练增強式训练是肌肉在快速 动性负荷或伸展后的一种瞬发性收缩运动 也是一种发展瞬发力 动力 的肌肉锻炼法 增強式训练是指主要作用肌群透过預先伸展的收缩方式 随后立即产生快速而強力的动作表现 包含了收缩前的伸展 或以反向动作来刺激伸张缩短循环 因此 任何运动的动作中 先利用主要作用肌群离心收缩 然后再瞬发性的向心收缩动作 即可称为增強式训练 4 等速肌力训练运用特殊设备 使肌肉在等速的情況下收缩训练 这种肌肉收缩不伦何种关节角度都可以发挥最大肌力的训练 是现今在运动科学与康复医学界被公认最安全也是最有效肌力训练方式 唯其设备非常昂贵且不易使用与操作 需要专业人士来协助使用 因此大多只有在医学中心与训练研究中心才有 并大多只用与运动系统损伤及康复患者进行评估及学术研究上 还无法普及让大众享受到如此安全且有效的训练设备 什么是等速肌力训练 等速运动的概念最初是由Hislop Perrine与Thistle于1960年所提出 从开始至今 等速在康复医学和运动科学方面的应用与日俱增 等速运动训练是运用特殊设备让速度恒定 阻力是随使用者施力大小改变的 因此等速训练具有其他阻力训练需哦不具备的优势 在运动过程中不管你的力量有多大或多小其运动的速度一样维持不变 然而肌肉在等速的情况下收缩训练 这种肌肉收缩不论何种关节角度都可以发挥最大肌肉的训练 BodyGreen等速肌力训练设备的特色 1 独特电动控制系统设计 运用最低的成本效益创造最大的训练与安全效果的阻力训练 让运动康复也可以轻松与安全的进行 2 BodyGreen的等速系统 通过特殊的阻力设计 可以极大力或极小力进行各种抗阻训练 且为双向等速运动 效果好且无运动伤害 3 通过独特的电动控制系统设计 可使设备维持在等速度下运行 并可随时调整速度 4 通过这样的等速运动可大幅降低因使用重量块进行的重力训练所产生加速度与减速度的运动伤害 5 协助全身的肌肉训练 康复训练 身材体能的保持 特别针对脑损伤 脊髓损伤 骨关节等康复训练者 中老年人及慢性关键炎患者设计的肌力训练器材 BodyGreen实用型等速设备优点 1 单机双向阻力 复合式训练 一台可抵二台传统重量训练器 2 力量大小由训练者控制 可依自己的能力状况进行训练 不会产生运动伤害 3 在任何关节角度下 肌肉收缩伸张的训练量可达最大 4 一套8台 可抵传统重量训练器15台 并可训练到全身各肌肉群 5 占地空间小 节省空间与经费 BodyGreen等速VS传统配重训练设备 应用 康复训练 塑身美容 运动健身 养生保健 BodyGreen等速设备介绍及改善说明 ChestPress SeatedRowing等速胸推与划船训练器 肌肉训练活化的部位胸大肌PectoralisMajor肱二头肌Biceps肱三头肌Triceps三角肌Deltoids棘下肌Infraspinatus阔背肌LatissimusDorsi手部屈肌flexorofthehand生活改善 1 強化手臂肌力与胸部肌力增強日常生活搬运与手提能力 2 中上臂关节 肌腱強化与活化 3 改善蝴蝶袖 4 避免肩部肌肉酸痛的产生 商品規格说明 型号 LGS01电源 AC100 120V50 60Hz功率 最大消耗功率30W速度控制 无段速度调整力量荷载 最大85kgs外形结构 高硬度钢体结构外型尺寸 810 x940 x1220 mm 产品重量 34 5kg安全认证 动力系统欧规CE认证 LegExtension LegCurl等速腿部前踢与勾脚训练器 商品規格说明 型号 LGS02电源 AC100 120V50 60Hz功率 最大消耗功率30W速度控制 无段速度调整力量荷载 最大85kgs外形结构 高硬度钢体结构外型尺寸 1135x600 x1215 mm 产品重量 38 5kg安全认证 动力系统欧规CE认证 肌肉训练活化的部位股四头肌Quadriceps股二头肌Hamstrings臀大肌GluteusMaximus腓肠肌Gastrocnemius胫骨前肌AnteriorTibialis生活改善 1 強化大腿肌力 增強日常生活活动能力 2 腿部膝关节活化与肌腱的強化 3 降低膝关节的压力 4 慢性关节炎的改善 5 紧实臀部肌肉 避免松弛下垂 6 降低走路跌倒的风险 商品規格说明 型号 LGS03电源 AC100 120V50 60Hz功率 最大消耗功率30W速度控制 无段速度调整力量荷载 最大85kgs外形结构 高硬度钢体结构外型尺寸 1200 x650 x1050 mm 产品重量 49kg安全认证 动力系统欧规CE认证 Inner OuterThigh等速腿部內收外展训练器 肌肉训练活化的部位內收肌群Adductors缝匠肌Sartorius臀中肌GluteusMedius阔筋膜张肌TensorFasciaLatae生活改善 1 強化大腿內側肌群肌力 2 強化大腿髋部的內缩肌 3 髋关节的活化 4 強化尿道及膀胱肌群收縮 5 紧实大腿內側肌肉群 避免松弛 产生妊娠纹 商品規格说明 型号 LGS04电源 AC100 120V50 60Hz功率 最大消耗功率30W速度控制 无段速度调整力量荷载 最大85kgs外形结构 高硬度钢体结构外型尺寸 970 x670 x1250 mm 产品重量 43 5kg安全认证 动力系统欧规CE认证 PecDec Fly等速手臂双向开合训练器 肌肉训练活化的部位胸大肌Pectoralismajor三角肌Deltoid棘下肌Infraspinatus肱二头肌Biceps阔背肌LatissimusDorsi斜方肌Trapezius手部伸肌Extensorofthehand生活改善 1 強化大手腕肌群肌力 2 上臂关节 肌腱強化与活化 3 改善蝴蝶袖 4 強化背部及肩部肌群 避免肩部肌肉酸痛的产生 商品規格说明 型号 LGS05电源 AC100 120V50 60Hz功率 最大消耗功率30W速度控制 无段速度调整力量荷载 最大85kgs外形结构 高硬度钢体结构外型尺寸 820 x650 x1380 mm 产品重量 33 5kg安全认证 动力系统欧规CE认证 ShoulderPress LatPullDown等速上推与下拉训练器 肌肉训练活化的部位肱三头肌Triceps肱二头肌Biceps三角肌Deltoid阔背肌LatissimusDorsi胸大肌Pectoralismajor棘下肌Infraspinatus斜方肌Trapezius生活改善 1 強化手臂肌力与胸部肌力增強提升日常生活搬运与手扶能力 2 中上臂关节 肌腱強化与活化 3 改善蝴蝶袖 4 避免肩部肌肉酸痛的产生 商品規格说明 型号 LGS06电源 AC100 120V50 60Hz功率 最大消耗功率30W速度控制 无段速度调整力量荷载 最大85kgs外形结构 高硬度钢体结构外型尺寸 1590 x620 x960 mm 产品重量 61kg安全认证 动力系统欧规CE认证 LegPress等速腿部推蹬训练器 肌肉训练活化的部位股四头肌Quadriceps股二头肌Hamstrings臀大肌 Gluteusmaximus排肠肌 Gastrocnemius生活改善 1 強化大腿与小腿肌力 增強日常生活行动能力 2 腿部膝关节活化与肌腱的強化 3 紧实臀部肌肉 避免松弛下垂 4 降低走路跌倒的风险 商品規格说明 型号 LGS07电源 AC100 120V50 60Hz功率 最大消耗功率30W速度控制 无段速度调整力量荷载 最大85kgs外形结构 高硬度钢体结构外型尺寸 800 x780 x1010 mm 产品重量 35kg安全认证 动力系统欧规CE认证 Abdominal Back等速腹背训练器 训练肌肉腹直肌RectusAbdominis竖脊肌组Erectorspinaegroup背阔肌LatissimusDorsi生活改善 1 強化腹部核心肌群肌力 紧实腹部 避免內脏下垂 2 強化下背部肌群肌力 降低腰椎的受力 3 脊椎关节的活化 降低脊椎受伤的风险 4 增強日常生活弯腰搬运物品的活动力 降低腰部受伤的风险 商品規格说明 型号 LGS08电源 AC100 120V50 60Hz功率 最大消耗功率30W速度控制 无段速度调整力量荷载 最大85kgs外形结构 高硬度钢体结构外型尺寸 740 x735x1020 mm 产品重量 27kg安全认证 动力系统欧规CE认证 Waist Twist等速扭腰训练机 训练肌肉腹內 外斜肌Oblique阔背肌LatissimusDorsi作用 1 強化腹内 外斜肌群肌力 促进腰与骨盆的旋转分离运动 避免內脏下垂 2 強化背阔肌肌力 促进腰椎伸展 3 刺激强化多裂肌 腹横肌 促进躯干稳定 4 增強日常生活弯腰搬运物品的活动力 降低腰部受伤的风险 上肢手摇车 下肢踩车等速运动 38 39 专业等速训练装置向心 离心 等长 检测 功能規格 等速向心訓練DrawSpeed 70 300mm sec ReleaseSpeed 70 300mm secDrawForceSetting 3 150kgReleaseForceSetting 4 150kgOverloadlimit Max 450kg等速離心訓練DrawSpeed 70 180mm secReleaseSpeed 70 150mm secDrawForceSetting 11 50kgReleaseForceSetting 10 40kg等長訓練Overloadlimit Max 450kg肌力檢測Overloadlimit Max 450kgGeneralSpecifications ControlPad TouchscreenpanelMainMaterial steel WeldedSteelFramePower ACMotor Max 750WVoltage AC100 120V50 60HzDimension Approx1600 x1780 x2080 mm 等速下拉训练机LatPull down 功能規格 等速向心訓練DrawSpeed 70 300mm sec ReleaseSpeed 70 300mm secDrawForceSetting 3 150kgReleaseForceSetting 4 150kgOverloadlimit Max 450kg等速離心訓練DrawSpeed 70 180mm secReleaseSpeed 70 150mm secDrawForceSetting 11 50kgReleaseForceSetting 10 40kg等長訓練Overloadlimit Max 450kg肌力檢測Overloadlimit Max 450kgGeneralSpecifications ControlPad TouchscreenpanelMainMaterial steel WeldedSteelFramePower ACMotor Max 750WVoltage AC100 120V50 60HzDimension Approx1420 x1600 x1665 mm 等速前踢訓練機LegExtension 功能規格 等速向心訓練DrawSpeed 70 300mm sec ReleaseSpeed 70 300mm secDrawForceSetting 3 150kgReleaseForceSetting 4 150kgOverloadlimit Max 450kg等速離心訓練DrawSpeed 70 180mm secReleaseSpeed 70 150mm secDrawForceSetting 11 50kgReleaseForceSetting 10 40kg等長訓練Overloadlimit Max 450kg肌力檢測Overloadlimit Max 450kgGeneralSpecifications ControlPad TouchscreenpanelMainMaterial steel WeldedSteelFramePower ACMotor Max 750WVoltage AC100 120V50 60HzDimension Approx2040 x1650 x2010 mm 等速腿部推蹬訓練機LegPress 功能規格 等速向心訓練DrawSpeed 70 300mm sec ReleaseSpeed 70 300mm secDrawForceSetting 3 150kgReleaseForceSetting 4 150kgOverloadlimit Max 450kg等速離心訓練DrawSpeed 70 180mm secReleaseSpeed 70 150mm secDrawForceSetting 11 50kgReleaseForceSetting 10 40kg等長訓練Overloadlimit Max 450kg肌力檢測Overloadlimit Max 450kgGeneralSpecifications ControlPad TouchscreenpanelMainMaterial steel WeldedSteelFramePower ACMotor Max 750WVoltage AC100 120V50 60HzDimension Approx1 588X991X1 665 mm 等速腿部勾腳訓練機LegCurl 功能規格 等速向心訓練DrawSpeed 70 300mm secReleaseSpeed 70 300mm secDrawForceSetting 3 150kgReleaseForceSetting 4 150kgOverloadlimit Max 450kg等速離心訓練DrawSpeed 70 180mm secReleaseSpeed 70 150mm secDrawForceSetting 11 50kgReleaseForceSetting 10 40kg等長訓練Overloadlimit Max 450kg肌力檢測Overloadlimit Max 450kgGeneralSpecifications ControlPad TouchscreenpanelMainMaterial steel WeldedSteelFramePower ACMotor Max 750WVoltage AC100 120V50 60HzDimension Approx1 259X1 399X1 665 mm 等速胸推訓練機ChestPress 功能規格 等速向心訓練DrawSpeed 70 300mm sec ReleaseSpeed 70 300mm secDrawForceSetting 3 150kgReleaseForceSetting 4 150kgOverloadlimit Max 450kg等速離心訓練DrawSpeed 70 180mm secReleaseSpeed 70 150mm secDrawForceSetting 11 50kgReleaseForceSetting 10 40kg等長訓練Overloadlimit Max 450kg肌力檢測Overloadlimit Max 450kgGeneralSpecifications ControlPad TouchscreenpanelMainMaterial steel WeldedSteelFramePower ACMotor Max 750WVoltage AC100 120V50 60HzDimension Approx1396X1461X1665 mm 等速手臂開合訓練機PecDec Fly 功能規格 等速向心訓練DrawSpeed 70 300mm sec ReleaseSpeed 70 300mm secDrawForceSetting 3 150kgReleaseForceSetting 4 150kgOverloadlimit Max 450kg等速離心訓練DrawSpeed 70 180mm secReleaseSpeed 70 150mm secDrawForceSetting 11 50kgReleaseForceSetting 10 40kg等長訓練Overloadlimit Max 450kg肌力檢測Overloadlimit Max 450kgGeneralSpecifications ControlPad TouchscreenpanelMainMaterial steel WeldedSteelFramePower ACMotor Max 750WVoltage AC100 120V50 60HzDimension Approx1431X1476X1665 mm 等速推舉訓練機ShoulderPress 功能規格 等速向心訓練DrawSpeed 70 300mm sec ReleaseSpeed 70 300mm secDrawForceSetting 3 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